Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Zmagovalci, ki vodijo maratone, imajo lahko v telesih posebne gene
- Zakaj te genske razlike omogočajo lažji dostop do tekačevkonča maraton?
- Ali lahko vodim maraton, če nimam gena?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Ali ste vedeli, da je v maratonskem tekmovanju potrebnih vsaj 30.000 korakov? Na vsakem koraku, ki ste ga naredili med maratonom, so vaše noge težke od 5 do 3 krat težje od normalne telesne teže.
Med maratonom se mišice vaših nog nadaljujejo, ne da bi se ustavljale - nenehno utrujajo in se raztezajo. Če ni dobro pripravljena, bo ogrozila zdravje. Vendar za nekatere ljudi to ni problem, ker imajo posebne gene, ki jih lahko vedno zmagajo na maratonu. Kako je lahko?
Zmagovalci, ki vodijo maratone, imajo lahko v telesih posebne gene
Študija iz Španije je dokazala, da ima genetika pomembno vlogo pri uspehu pri doseganju linije konča v areni maratonskega tekmovanja. Ta študija je vabila udeležence študij, ki so se vsaj enkrat v zadnjih treh letih udeležili maratonskega tekmovanja in so bili telesno sposobni, niso imeli nobene bolezni. V obdobju raziskovanja so strokovnjaki vzeli vzorce krvi več udeležencev pred in po maratonu. Nato analizirajo svojo kri in gene.
Na koncu študije so strokovnjaki našli zmagovalce ali tekače, ki so bili v ospredju tekmovanja, da imajo v svojih mišicah posebne gene. Ugotovili so, da gen vpliva na uspeh tekačev pri doseganju črte konča.
Zakaj te genske razlike omogočajo lažji dostop do tekačevkonča maraton?
Ne samo mišice, vse genetike vsakega posameznika so različne. Genetsko, ki izhaja iz kombinacije genov vaših staršev, ugotovite, ali imate talent za maratonca ali ne. Na podlagi rezultatov teh študij, številnih odvzetih krvnih in genetskih vzorcev, so strokovnjaki ugotovili, da obstajajo posebni mišični geni, ki omogočajo, da se oseba lažje udeleži maratonskih tekmovanj.
Skupina ljudi, ki imajo te specifične gene, med maratonom ne doživlja mišičnih poškodb ali telesnih motenj. Poleg tega je dobro tudi stanje ledvic in srca. Medtem ljudje, ki nimajo tega mišičnega gena, težijo k večjemu številu težav in zdravstvenih težav, ko vodijo maraton. Izkusijo mišične krče, mišične poškodbe in celo povzročijo poškodbo ledvic, kar dokazujejo rezultati opravljenih krvnih preiskav.
Ali lahko vodim maraton, če nimam gena?
Vendar to ne pomeni, da ne morete sodelovati v maratonskem tekmovanju, ker nimate gena. Najpomembnejša stvar je, kako pripraviti telesno vzdržljivost, da se sooči s temi ovirami. Strokovnjaki pravijo, da je bolje opraviti tekaške vaje 12 tednov pred dnem tekmovanja.
To ni le vadba, ampak spreminjanje številnih načinov življenja, kot je uživanje samo zdrave hrane - nizka vsebnost maščob, kalorij in sladkorja - ter dovolj počitka ponoči. Vse to bo vplivalo na vašo vzdržljivost in fizično moč pri tekmovanju.
