Vsebina:
- Medicinski video: Wands Out! You are Magic! REPLAY Being You Changing the World Hangout with Dr Dain Heer
- Triki ostajajo zdravi, čeprav potujejo daleč in daleč
- 1. Uporabite udobna oblačila
- 2. Prednostite hojo!
- 3. Bodite pozorni na okolje
- 4. Spoznajte ljudi okoli sebe
- 5. Vedno prinesite pijačo
- 6. Naredite koristne stvari
Medicinski video: Wands Out! You are Magic! REPLAY Being You Changing the World Hangout with Dr Dain Heer
Življenje na obrobju velikega mesta je za nekatere ljudi izziv, ko morajo oditi na kraj dejavnosti v središču mesta. Delavci, ki so vozi ali morajo biti na dolge razdalje med hišo in krajem dejavnosti pripravljeni čakati v vrsto, čakati in sovpadati v javnem prevozu ali na cesti. Potem, kako živeti zdravo, da so bolj aktivni, čeprav vedno izvajajo dejavnosti vozi to? Sprostite se, lahko sledite spodnjim nasvetom.
Triki ostajajo zdravi, čeprav potujejo daleč in daleč
1. Uporabite udobna oblačila
Preden odidete, se prepričajte, da uporabljate udobna oblačila, da se aktivno premikate po cesti. Izberite oblačila z materialom, ki je udoben, ne preveč primeren, in poskrbite, da se tudi oblačila ne bodo enostavno prenašala v javnem prevozu. Tako bo vaše gibanje na cesti tudi brezplačno.
2. Prednostite hojo!
Če lahko hodite od postaje ali avtobusne postaje do vašega cilja, zakaj bi morali uporabljati druga prevozna sredstva? To je prav zdrav način življenja, ki ga ne smete zapravljati. Vključite ta zdrav življenjski slog sredi živahnega življenja. Hodite zjutraj je tudi način, kako zbirate energijo ali se ogrevate, da začnete z aktivnostmi.
Ne samo to, da lahko redna hoja pomaga zmanjšati visok krvni tlak, tveganje za razvoj sladkorne bolezni pa je celo do 40% nižje kot ljudje, ki uporabljajo strojna orodja za prevoz, kot so avtomobili in motorna kolesa, so poročali na ameriškem združenju za napredne spletne strani. znanosti.
Torej, če res obstaja možnost, da hodite na izlet, ga ne zapravljajte. Ne pozabite, uporabite udobno obutev med hojo, da ne boste mučili svojih nog.
3. Bodite pozorni na okolje
Ali ste vedeli, da, ko poslušate in opazujete ljudi okoli vas, nezavedno dobite nove ideje ali ideje, ki bi lahko bile potrebne za vaše delo.
Vsaj, s posvečanjem pozornosti okolju, dobite nove informacije, ki jih ljudje berejo, ljudje uporabljajo in drugi pravijo.
Ta vpogled odpira vaš način razmišljanja, da se vedno razvije in ne le pomisli na delovno obremenitev, ki jo imate. Čeprav je to trivialno, a ta zdrav način življenja, se lahko malo sprostite, ko boste videli veliko dela.
4. Spoznajte ljudi okoli sebe
Pojdite daleč stran, da ne boste ravno ciljali na pametni telefon. Občasno gledanje pametnega telefona je v redu, toda na poti je čas za druženje.
S prijatelji se lahko odpravite na cilj in preživite čas, ki ga potujete s klepetom, da zmanjšate stres, s katerim se soočate. Ali ste vedeli, ko ste odprti za okolje, bo vaše razpoloženje srečnejše in to bo vplivalo na vaš način razmišljanja. Vaša produktivnost dela je lahko boljša z veselim srcem.
5. Vedno prinesite pijačo
Dolga pot, zahteva veliko tranzita in prometni zastoji vas vedno preganjajo. Več pritiska in onesnaženja okoli telesa.
Ko je to težko, lahko dobite tudi pitno vodo. Torej, ne pozabite, da je najpomembnejši zdrav način življenja, da prinesete steklenico za pitje. Pitje je zelo pomembno za vzdrževanje hidratacije vašega telesa med potovanjem. Ta status hidracije je zelo pomemben, tako da se lahko dobro koncentrirate in ste bolj aktivni.
Toda ne pijte preveč vode na cesti, ker vas lahko pripelje do kopalnice. Prinesite steklenice od doma, da bodo bolj praktične na cesti.
Potrebno je le napolniti steklenico za pitje ponoči in zgodaj zjutraj dopust na cilj.
6. Naredite koristne stvari
Težave, ki se pojavljajo na cesti, lahko ljudi še bolj poudarijo. Vendar pa, da to premagamo, naredite stvari, ki vam bodo v prihodnje koristne. Na primer, naredite narediti seznam jutri, branje knjig in tako naprej.
Obnašanje, ki ga počnete na cesti, resnično vpliva na vaše duševno in fizično stanje. Naredite stvari, ki so resnično koristne na poti.
