Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Seks vključuje kardio
- Koliko kalorij se spali s spolnostjo?
- Kako pogosto imate spolne odnose, da bi izgubili težo?
- Nasveti za uporabo seksa za kurjenje kalorij
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Eden najboljših načinov za izgubo teže je vadba. Toda, če ste med tistimi, ki so leni za vadbo, zakaj ne bi samo poskusili seksa? Da! Mnogi ne vedo, da se izkaže, da je seks vrsta vadbe, ki gori dovolj kalorij. Kako pogosto imate spolne odnose, da bi izgubili težo? Kateri položaji za spolnost so učinkoviti, da naredimo tanke? Oglejte si popolne informacije o tej postelji.
Seks vključuje kardio
Seks sam po sebi velja za dejavnost, ki zahteva veliko energije. V telesu bodo izgoreli odvečne kalorije iz ogljikovih hidratov. Več kalorij porabi, hitreje metabolizem vašega telesa deluje na izgorevanje maščob.
Poleg pospeševanja metabolizma v telesu lahko spolni odnos tudi trenira vašo telesno pripravljenost. Ko se ljubiš, bodo delovale različne mišične skupine v telesu. Običajno mišice, ki delajo med seksom, so mišice roke, trebuha, tetive, zadnjice in telet. Uresničevanje teh mišic lahko ustvari in poveča telesno mišično maso ter vadbo v telovadnici. V primerjavi s telesno maščobo ima povečana mišična masa potencial, da porabi več kalorij, tudi če mišice ne delujejo.
Poleg tega je seks vrsta srca, ki lahko poveča srčni utrip. Ko je srčna mišica močna, lahko krvne žile izčrpajo večjo in hitrejšo kri, tako da lahko več kisika pride v mišične celice. To omogoča celicam, da med "vadbo" in mirovanjem spali več maščobe.
Torej, koliko kalorij se spali skozi spol?
Koliko kalorij se spali s spolnostjo?
Število kalorij, ki se porabijo skozi spol, je odvisno od številnih dejavnikov. Na primer, kako dolgo se ljubite in kaj počnete s svojim partnerjem, medtem ko se ljubite. Samo poljubljanje lahko gorijo 2-6 kalorij na minuto. Torej, kolikor dlje poljubljate partnerja, več kalorij boste spali.
Spogledovanje med seboj alimake out (predigra)za eno uro lahko izgori približno 58 do 80 kalorij. Ta številka je enaka številu hodov 1,5 kilometra ali telesni vadbi 23 minut. Ta intimna enourna seja lahko tudi porabi kalorije iz polovice pločevinke sode, ki jo zaužijete.
Medtem, če seks traja 45 minut, opeklina okoli 100-140 kalorij. To je enako kot vožnja dveh kilometrov ali vadba 40 minut. Seks lahko traja od dveh minut do več kot ene ure.
Seksolog iz ZDA, Jaiya Kinzbach, je prav tako razkrila, da bodo globoki vzdihi in vdihi med seksom pomagali spaliti 18 do 30 kalorij.
Kako pogosto imate spolne odnose, da bi izgubili težo?
Po mnenju strokovnjakov ni standardne številke, s katero bi lahko ugotovili, koliko krat lahko spolni odnos izgubi težo. To je zato, ker spol ni resnično učinkovit za izdelavo suhih, ampak zgori samo kalorije. Čeprav je skozi spol sploh porabljenih veliko kalorij, se izkaže, da to dejansko ne vpliva na številke na vaši lestvici.
Vendar pa je strokovnjak za izgubo teže v New Yorku, Howard Shapiro, dejal, da se bo nekdo, čigar spolno življenje je dobro, stres, ki ga je doživel, zmanjšal, tako da se bo apetit zmanjšal in ne tako velik kot takrat, ko je doživel visok stres. To zmanjšanje apetita in nizke ravni stresa, ki dejansko igra bolj pomembno vlogo pri izgubi teže.
Če je vaše spolno življenje in vaš partner dobre kakovosti, se zdi, da niboli, da se ljubezen večkrat ponoči, da bi dosegli želeno kurjenje kalorij. Seveda mora biti to tudi pozornostvzdržljivost, zdravstveno stanje in spolno vzburjenje.
Nasveti za uporabo seksa za kurjenje kalorij
V bistvu, dlje ko se ljubiš in je več različnih položajev in manevrov, več kalorij lahko spali skozi seks. Raziskave so pokazale, da večja intenzivnost srčnega utripa, večja je poraba kalorij.
Torej, če želite seks, da bi izgubili težo, poskusite podaljšati predigro, spremeniti položaj, povečati gibanje in povečati temperaturo prostora. Toplejša sobna temperatura vam olajša potenje in tako pomaga telesu k večji porabi kalorij. Poleg tega se bodo nekateri ljudje počutili bolj navdušeni, ko bodo imeli znojav spol.
Različni položaji spolov, različni tudi število porabljenih kalorij. Nekateri spolni položaji, kot sta kravarica (ženska zgoraj) in psiček, ponavadi porabijo več kalorij kot klasični misijonarski položaj. Moški lahko pri opravljanju misijonskih položajev zaužijejo okoli 350 kalorij na uro. Medtem ženske lahko za 30 minut porabijo okoli 200 kalorij. Medtem lahko stoječi ali drži spolne položaje, ki uporabljajo zadnjico in telečje mišice, lahko porabijo kar 51 kalorij na minuto.
Ampak zapomni si. Čeprav ni nič narobe s tem, da bi poskušali seksati, da bi izgubili težo, seveda vadba v tej postelji ne more nadomestiti koristi prave vadbe. Ugodnosti hujšanja iz vaše intimne seje bodo zagotovo večje, če jih spremljajo redne vadbe zunaj spalnice. Nikoli ne boli, če poskušate s partnerjem vaditi ob vikendih, da bi dodali intimnost med vami.
