Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
- Boksarske tehnike za začetnike
- 1. Blow jab
- 2. Navzkrižno udarec
- 3. Pihnite kavelj
- 4. Pihnite uppercut
- 5. Kombinacija
- Naučite se metati in blokirati udarce
- 1. Zavarujte
- 2. Izogibajte se
- 3. Blokiranje
- 4. Up in down in dodgy
Medicinski video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
Od vseh športov je boks eden najbolj fizično zahtevnih športov. Profesionalni boksarji nenehno izpopolnjujejo svoje veščine, saj se njihove vrste uvrščajo v bolj nevarne nasprotnike. Če želite začeti študirati ta šport, sledite smernicam za tehnike boksa za tiste, ki ste začetniki.
Boksarske tehnike za začetnike
Boksarji uspešno trenirajo različne udarne tehnike že pred vstopom v ring. Ali uporablja tehnike senčnega boksanja (senčni boks) ali velik pritisk (težka torba), novi boksarji se morajo osredotočiti na pravo tehniko boksa, ko oddajajo udarec.
Ko so navajeni metati različne vrste udarcev, ponavadi borci razvijejo kombinacijo, v kateri udarejo smrtonosni udarec proti svojemu nasprotniku. Med najbolj učinkovite udarce v tehniki boksa spadajo:
1. Blow jab
Običajno se izvaja s šibkejšo prednjo roko, udarec jab pomagajte obdržati nasprotnika pred vami. Jab je kratek udarec. Da bi povečali učinkovitost udarca jabpoklicni boksarji zavrtijo roke in zapestja, preden vzpostavijo stik z nasprotniki.
2. Navzkrižno udarec
Za razliko od udarca jabTehnologija kapi, ki jo vrže naravnost pred telo, se z močno roko vrže z rahlim gibanjem navzgor po telesu. Ramena pomagajo spodbuditi križ.
3. Pihnite kavelj
Blow kavelj se lahko zavrže v glavo ali telo nasprotnika, ki ni zaščiten. Ta udarec se pogosto kombinira z drugimi udarci. Pometanje metov je šibkost, zato ste ranljivi, da vas zadenejo odgovori.
4. Pihnite uppercut
To je pot navzgor, ki jo prinaša katera koli roka, ki je zelo učinkovita v bližnjem obsegu.
5. Kombinacija
Ko ste obvladali različne načine udarca, lahko ustvarite različne kombinacije. Prva kombinacija, ki jo je naučila večina boksarjev, je starodavna kombinacija 1, 2 (udarec) jab sledi navzkrižni udarec). Druga učinkovita kombinacija je dodajanje a kavelj na punch 1, 2. (Če uporabljate svojo desno roko, to pomeni jab levo sledi desni križ in se konča s kavelj levo.)
Naučite se metati in blokirati udarce
Boks ni samo stvar metanja udarcev, zmanjševanje nasprotnikovih udarcev je pomemben del te igre. Tukaj je nekaj standardnih premikov v boksu, ki blokirajo nasprotnikovo udarec med njimi.
1. Zavarujte
Ko dvignete dve rokavici in brado spustite brado, je blokiranje lahko najbolj osnovna obrambna tehnika v boksu. Da bi se odbili, uporabite svoje roke, da obrnete nasprotnikove udarce, ko pridejo.
2. Izogibajte se
Izogibanje poteka tako, da ostro obračate pas in ramena, ko nasprotnik vrže udarec, ki je usmerjen proti vaši glavi.
3. Blokiranje
Ko blokirate udarec, ne storite ničesar, da bi se izognili stiku. Občutili boste vpliv na obe rokavici in ne na vaše telo.
4. Up in down in dodgy
Gor in dol se izvede tako, da se noge upognejo, da bi se izognili visokim udarcem kot kavelj na glavo. Pogosto sledi izogibanje. Obrezovanje poteka z upogibanjem telesa onkraj dosega nasprotnih rokavic.
