Vsebina:
- Medicinski video: Zakaj dodajati folno kislino v nosečnosti
- Zakaj je uživanje folne kisline pomembno?
- Kdaj je pravi čas za uživanje folne kisline?
- Vir živilske folne kisline
Medicinski video: Zakaj dodajati folno kislino v nosečnosti
Folna kislina je del skupine B, natančno B9. Folna kislina igra pomembno vlogo v prehrani vseh, hkrati pa je odgovorna za rast celic in razvoj telesa. Folna kislina je zelo pomembna za ženske, ki bodo noseče in ki so v zgodnji fazi nosečnosti.
Zakaj je uživanje folne kisline pomembno?
Folna kislina ima zelo pomembno vlogo pri razvoju možganov hrbtenjače (hrbtenjače) otroka. Tudi ko ne veste, da ste noseči, možgani in hrbtenjače Vaš otrok se je začel oblikovati. Z dovolj folne kisline v krvi v tistem času ste pomagali pri oblikovanju možganov in hrbtenjače otroka optimalno. Veliko žensk, ki ne razumejo, da jemanje folne kisline lahko pomaga preprečiti tveganje nekaterih resnih posledic.
Folna kislina pomaga preprečevati motnje pri rojstvu, ki neposredno vplivajo na možgane in hrbtenjače, ki je splošno znana kot NTD (okvare nevtralne cevi) ali prirojena bolezen zaradi neuspeha razvoja organov otroka, na primer spina bifida in anencefalija.
Jemanje folne kisline ob pravem času s pravim odmerkom pomeni zmanjšanje tveganja za nastanek motenj nosečnosti do 72%.
Kdaj je pravi čas za uživanje folne kisline?
Jemanje dodatkov, ki vsebujejo folno kislino, je zelo pomembno. Z jemanjem folne kisline v količini do 400 mikrogramov (mcg) na dan, vsaj od enega meseca, preden vas in vašega partnerja poskušate zanositi, ko nadaljujete v prvem trimesečju, boste zmanjšali možnosti, da bodo dojenčki, ki dobivajo NTD, približno 50-70%, hkrati pa zmanjšali motnje. drugih rojstev.
Dodatek folne kisline lahko dobite v najbližji lekarni ali pa lahko vzamete vitamine, tako predporodne vitamine kot redne vitamine. Pomembno je zagotoviti, da vaš dodatek vsebuje 400 mcg folne kisline.
Ženskam, ki imajo možnost, da dobijo NTD, svetujemo, da uživajo folno kislino z višjim odmerkom, približno 5 mg, vsak dan, dokler gestacijska starost ne doseže 12 tednov. Če ste:
- Vi ali vaš partner imate NTD
- Zgodovina NTD v prejšnji nosečnosti
- Vi ali vaš partner imate družinsko zgodovino NTD
- Imate sladkorno bolezen
Poleg tega se morajo ženske, ki jemljejo antiepileptična zdravila, posvetovati z zdravnikom glede uživanja folne kisline, ki jo je treba dodati tudi odmerku. Vprašajte o epilepsiji, zdravljenju z epilepsijo in njenem odnosu do nosečnosti.
Če se vam zgodi kaj od naštetega, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam bo predpisano, da boste zaužili več odmerkov folne kisline. Zdravnik ali babica lahko priporočata tudi dodatne teste (pregled) med nosečnostjo.
Vir živilske folne kisline
Nekatera živila spodaj lahko podpirajo vašo prehrano ali uživanje folne kisline:
- Zelena listnata zelenjava, kot je špinača ali solata
- Sadje agrumov ali citrusov-jerukanov
- Matice
- Kruh
- Žita
- Riž
- Testenine
Vaš zdravnik ali terapevt lahko dnevno priporoča dodatke, ki vsebujejo folno kislino, če zgoraj navedeni seznam živil ne ustreza vašim zahtevam za folno kislino.
