Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Prehranska vsebina in koristi bengkoang za telo
- 1. Premagovanje prebavnih težav
- 2. Izboljšajte imunski sistem telesa
- 3. Dobro za zdravje kosti
- 4. Dobro za dieto s sladkorno boleznijo
- 5. Dobro za zdravje možganov
- 6. Lahko razsvetli kožo
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Zdi se, da je nepopoln, če jedo kisle ali rujak brez prisotnosti bengkoanga. Bengkoang ali bengkuang je ena vrsta sladkega krompirja, ki se nahaja v Aziji in Južni Ameriki. Kakšne so prednosti bengkoang za zdravje telesa, poleg tega, da dopolnjujejo sestavine živil?
Prehranska vsebina in koristi bengkoang za telo
Znotraj bengkoanga obstaja več pomembnih hranilnih snovi, vključno z minerali, fitonutrienti in drugimi organskimi spojinami. Obstajajo tudi prehranska vlakna, vitamin C, vitamin E, folna kislina, vitamin B6, pantotenska kislina, kalij, magnezij, mangan, baker, železo in majhna količina rastlinskih beljakovin. Naslednje so pomembne koristi za bengkoang, ki so dobre za zdravje telesa:
1. Premagovanje prebavnih težav
Kot je bilo pojasnjeno prej, ena sestavina v bengkoangu vsebuje prehranska vlakna. Vlakna iz hrane so dejansko dobra za pomoč prebavil v telesu. S prisotnostjo vlaken v vsebini bengkoang ima vlakno dober učinek za premagovanje zaprtja, napenjanje, drisko in druge prebavne motnje.
2. Izboljšajte imunski sistem telesa
Pri 100 g bengkoang sadja je 40% dnevnega odmerka vitamina C v telesu. Vnos vitamina C v telo igra pomembno vlogo pri ohranjanju in krepitvi imunskega sistema. Če se telesna imunost poveča, bakterije, virusi ali glive, ki lahko povzročijo bolezen, ne bodo zlahka napadli.
Poleg tega vitamin C, ki ga vsebuje Bengkoang, vsebuje naravne antioksidante, ki se lahko borijo proti prostim radikalom. Ker lahko prosti radikali v telesu povzročijo zaskrbljujoče nevarnosti za zdravje. Nevarnost je tesno povezana z bolezni srcag, poškodbe možganov, celo do raka.
3. Dobro za zdravje kosti
Ena od prednosti bengkoanga je ta, da je bogata z bistvenimi minerali za telo. Ti minerali vključujejo magnezij, baker in železo. Minerali niso samo koristni za povečanje telesne kostne gostote, ampak so koristni tudi za zdravljenje in sprožanje rasti novih poškodovanih kosti.
4. Dobro za dieto s sladkorno boleznijo
Poleg visoke vsebnosti vlaknin vsebuje Bengkoang tudi nizko raven glukoze, ki je dobra za diabetike. Vsebina oligofruktozni inulin v bengkoang je vrsta ogljikovih hidratov, ki jo telo težko prebavi. Torej vam ni treba skrbeti za raven krvnega sladkorja v telesu, ki se poveča, ko uživate velike količine bengkoanga.
5. Dobro za zdravje možganov
Vitamin B6 ali piridoksin, ki ga vsebuje bengkoang, ima lastnosti za razvoj kognitivnih sposobnosti in drugih možganskih funkcij. Poleg tega, da je vitamin B6 dober za delovanje možganov, ima tudi pomembno vlogo pri pretvorbi beljakovinskih kislin v aminokisline, ki jih telo uporablja za izboljšanje presnovnih procesov in dela organov.
6. Lahko razsvetli kožo
Eden od mnogih vitaminov, ki jih vsebuje Bengkoang, je vitamin C. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C je Bengkoang zelo dober za vzdrževanje zdrave kože.
Vitamin C najdemo v zunanji plasti (povrhnjice) in v notranjosti (dermis) vaše kože. Vitamin C je antioksidant, ki lahko pomaga pri proizvodnji kolagena, tako da koža ostane zdrava. Vitamin C lahko odpravi znake staranja, saj igra vlogo pri sintezi kolagena v telesu. Vitamin C lahko pomaga tudi pri zdravljenju in preprečevanju suha kožain zaščito kože pred soncem.
