Vsebina:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- Prednosti žvečilnih gumijev, medtem ko peš
- Hoja, medtem ko žvečilni gumi vam lahko pomaga iti dlje
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Ali imate radi žvečiti žvečilke? Ste že kdaj poskusili žvečilni gumi med hojo ali hojo? Če ne, zdaj je čas, da poskusite! Ker je nedavna študija razkrila zdravstvene koristi žvečilnih gumijev pri hoji
Prednosti žvečilnih gumijev, medtem ko peš
Študija, ki jo je izvedel dr. Yuka Hamada in njegova ekipa na Univerzi Waseda v Tokiu na Japonskem sta poročala, da lahko žvečilni gumi med hojo izboljšajo fizične in fiziološke funkcije, zlasti za moške srednjih let in starejše.
Študija, objavljena v Journal of Physical Therapy Science, je izvedla raziskavo na 46 moških in ženskah, starih od 21 do 69 let.
Udeleženci so razdeljeni v dve skupini. Prvi skupini so dali dva traka dlesni za žvečenje med hojo pri normalni hitrosti 15 minut. Medtem ko so udeleženci druge skupine hodili 15 minut brez žvečilnega gumija, vendar so bili naprošeni, da pogoltnejo prašek, ki vsebuje enake sestavine kot gumi.
Ta raziskava je bila izvedena z opazovanjem več dejavnikov, in sicer z merjenjem srčnega utripa v mirovanju, povprečno hitrostjo srčnega utripa med hojo, prevoženo razdaljo in ritmom hoje.
Poleg tega so raziskovalci izračunali tudi, koliko energije so porabili med hojo. To se izračuna s primerjavo povprečne hitrosti hoje in teže vsakega udeleženca.
Na podlagi izračunanih podatkov so raziskovalci ugotovili, da se je povprečni srčni utrip pri obeh spolih med hojo močno povečal.
Moški, stari 40 let in več, pri pekočem žvečenju žvečijo več kalorij. Žal ženske ne uživajo te koristi, ker se pri hoji med žvečenjem gum ne spremeni število kalorij.
Hoja, medtem ko žvečilni gumi vam lahko pomaga iti dlje
Študija je tudi ugotovila, da lahko tudi žvečilni gumi med hojo povečajo hoje in energijo, ki se sprosti pri moških srednjih let in starejših moških.
Kljub temu pa raziskovalci niso našli vzroka te spremembe. Vendar pa raziskovalci sumijo, da je to povečanje srčne frekvence povezano s srčno-lokomotorno sinhronizacijo (srčno-lokomotorna sinhronizacijaali CLS).
CLS je mehanizem, ki povezuje srčni ritem posameznika in lokomotorni ritem. Lokomotorni ritem je ritem osebe, za katerega je značilno gibanje za premikanje mest, kot so hoja, tek in skakanje. Ta mehanizem se pogosteje pojavlja tudi pri starejših osebah kot pri mlajših.
Mehanizem CLS naj bi izhajal iz povečanja maksimalnega pretoka krvi v aktivno mišico in ga zmanjšal afterloadsrce (odpornost / odpornost srčne mišice, ko srce med kontrakcijami črpa kri po telesu) in povečan sistolični volumen, ki spremlja povečan krvni pretok ven.
To je tisto, zaradi česar raziskovalci sumijo, da ima CSL vlogo pri tej spremembi. Strokovnjaki medtem sumijo, da lahko dlesni povečajo srčni utrip, CLS pa lahko povzroči povečanje vaše učinkovitosti pri hoji.
