Vsebina:
- Medicinski video: Bloody Unicorn | Halloween Tutorial
- Pomembne navade, ki so lahko skrivnost mladine
- 1. Dovolj spite
- 2. Šport
- 3. Pijte dovolj vode
- 4. Imajte pravilen seks
- 5. Skrbno uporabo krema za sončenje
Medicinski video: Bloody Unicorn | Halloween Tutorial
Skrivnost za mlade se ne more pridobiti le z uporabo krem ali zdravil brez starosti, kar je v izjemnih cenah. Da bi dobili mladosten videz, morate uravnotežiti zdravljenje zunaj in znotraj telesa. Dejansko obstajajo nekatere preproste življenjske navade, ki lahko izžarevajo zdravje in telesno pripravljenost, da bi izgledale mlajše. Želite vedeti kaj? Oglejte si spodnjo razpravo.
Pomembne navade, ki so lahko skrivnost mladine
1. Dovolj spite
Megan Telpner, nutricionistka v Združenih državah Amerike, ena od najpomembnejših skrivnosti mladine, je, da zadosti spanja. Dovolj spanja je zelo pomembno in koristi za regeneracijo novih celic v telesu. Telner je dejal, vsaj potrebujejo dober spanec približno 8 ur, tako da vaše telo lahko čutijo koristi mladosti.
Poleg tega lahko pomanjkanje spanja povzroči oslabitev imunskega sistema, zato boste lahko izpostavljeni boleznim, zaradi katerih bo nekdo videti starejši.
2. Šport
Študija, ki jo je izvedla univerza McMaster v Kanadi, kaže, da lahko telo z vadbo obnovi pomlajevanje kože, zaradi česar boste videti mlajši. To bo preprečilo redčenje kožne plasti povrhnjice in preprečilo odebelitev zunanje kože kože. Oba lahko naredita kožo deset let mlajšo, če jo gledamo na mikroskopski ravni.
Ameriško medicinsko društvo za športno medicino Prav tako je predlagal, da vadba lahko prepreči pojavljanje zits z odstranitvijo toksinov in stresa v telesu. Priporočljivo je, da redno vadite približno trikrat na teden, kot eno od skrivnosti mladine, ki jo lahko enostavno dobite.
3. Pijte dovolj vode
Pitje zadostne količine mineralne vode je ena od pomembnih stvari za zdravo kožo in mladost. Če je vaše telo hidrirano, pomaga izboljšati cirkulacijo kože in pomaga pri preprečevanju poškodb kože (kot je zgubana ali suha koža).
Študija iz leta 2007, ugotovljena 30 minut po tem, ko pijete 500 milj vode, lahko poveča pretok krvi skozi kapilare na koži. Ker človeška koža vsebuje do 30% vode. Pitje več kot 2 litra vode na dan lahko pomaga tudi ohranjati kožo in jo izločati iz telesa, da bo vaša koža, obraz in telo videti sveža in bolj zdrava.
4. Imajte pravilen seks
Kdo bi si mislil, da je prizadevanje za spolnost lahko ena od skrivnosti mladosti? Da, dr. David Weeks, britanski psiholog, pravi, da lahko redno seksate, ko ste videti sedem let mlajši. Dr. David Weeks meni, da je glavna skrivnost mlajšega mladostnika aktivna, da si prizadevno in dobro spolno življenje, ko ostariš.
Dr. Tedni so tudi predlagali, da za tiste, ki želijo videti mlado in fit, delajo seks vsaj 3-krat tedensko. Seveda bo vaš obraz in mladosten videz izhajal iz vašega telesa.
5. Skrbno uporabo krema za sončenje
Uporabite krema za sončenje ali zaščito pred soncem (UVA / UVB) s stopnjo SPF 15 ali več, lahko prepreči in zmanjša staranje kože zaradi poškodb sonca. Kot je znano, je neposredna izpostavljenost soncu eden od vzrokov za 90% znakov staranja. Primeri vključujejo gube, grobe lise, povešeno kožo in še temnejši ton kože.
Poleg tega je študija iz leta 2013 pokazala tudi uporabo krema za sončenje ne le preprečuje staranje kože, ampak lahko zaščiti kožo pred kožnim rakom. Priporočljivo je, da se pri dnevnem sončenju izognete, da preprečite dolgotrajno poškodbo kože.
