Vsebina:
- Medicinski video: Infodrom: viseča vadba za gibčnost
- Kaj je vadbena astma?
- Kaj povzroča vadbo povzročeno astmo?
- Kakšni so simptomi astme zaradi telesne vadbe?
- Kako diagnosticirati astmo, povzročeno z vadbo?
- Ravnanje in uravnavanje astme, povzročene z vadbo
- Zdravljenje za zdravljenje astme, povzročene z vadbo?
- Kakšna vrsta vadbe je dobra za ljudi z astmo, ki jo povzroča vadba?
Medicinski video: Infodrom: viseča vadba za gibčnost
Vsakdo potrebuje vadbo, tudi ljudje, ki imajo astmo! Močno telo je ena od obrambnih bolezni. Nekatere osebe z astmo imajo astmo (EIA), ki jo povzroča vadba. Toda z dobrim ravnanjem in preprečevanjem ter ustreznimi ureditvami boste lahko hodili, se vzpenjali po stopnicah, vodili in sodelovali v aktivnostih, vadbah in gibanju, ne da bi pri tem doživeli simptome astme. Ne dovolite, da vam EIA prepreči aktivno življenje ali doseganje vaših sanj, da bi postali športnik.
Kaj je vadbena astma?
Vaja je pogost vzrok simptomov astme. Astma, ki jo povzroči vadba, je zožitev dihalnih poti v pljučih, ki jo sproži naporna vadba. To povzroča kratko sapo, sopenje, kašljanje in druge simptome med ali po vadbi. To se običajno imenuje astma (EIA), ki jo povzroči vadba, ali bronhospazem (EIB). Ocenjuje se, da bo kar 80-90% vseh posameznikov, ki imajo alergijsko astmo, doživelo simptome EIA med izvajanjem ali izvajanjem napornih dejavnosti. Pri najstnikih in mladih odraslih je to pogost vzrok simptomov astme. Na srečo boste z dobrim zdravljenjem, spremljanjem in upravljanjem še vedno lahko sodelovali pri telesni aktivnosti in telesni aktivnosti ter dosegli maksimalno produktivnost.
Kaj povzroča vadbo povzročeno astmo?
Ko vadite, dihate hitreje, ker se potrebuje kisik v telesu. Običajno med vadbo dihate skozi usta, zaradi česar postane zrak bolj suh in hladnejši, kot če dihate skozi nos. To zmanjšuje toploto in vlago, ki povzroča bronhospazem. Športi, zaradi katerih ste izpostavljeni hladnemu zraku, kot je smučanje ali hokej na ledu, bodo bolj verjetno povzročili simptome kot športi, ki vključujejo topel in precej vlažen zrak, kot je plavanje. Stopnje onesnaženja, količina cvetnega prahu in izpostavljenost drugim dražilnim dejavnikom, kot so cigaretni dim in močne arome, lahko poslabšajo simptome EIA. Hladen zrak ali astma vam lahko otežita telesno vadbo.
Kakšni so simptomi astme zaradi telesne vadbe?
Simptomi astme, ki jo povzroča vadba, vključujejo:
- Kašelj z astmo
- Tesnost v prsih
- Hripanje
- Nenavadno utrujenost po vadbi
- Dih nekaj časa po vadbi
Kašelj je najpogostejši simptom EIA in morda so vidni samo simptomi. Simptomi EIA se bodo začeli med vadbo in poslabšali se bodo po 5-10 minutah po prekinitvi vadbe. Simptomi se po 20-30 minutah ponovno pojavijo in se lahko postopoma poslabšajo. Včasih bodo nekateri posamezniki doživeli simptome "počasne faze" približno 4-12 ur po prekinitvi vadbe. Ta počasna faza se bo postopoma umirjala in lahko traja do 24 ur.
Če se pojavijo znaki simptomov EIA, se posvetujte z zdravnikom. Ker lahko nekatera stanja pokažejo enake simptome, je zelo pomembno, da dobimo natančno in natančno diagnozo.
Če se pojavijo slabši simptomi, takoj poiščite nujno zdravljenje:
- Dih postane kratek ali se hripanje hitro poslabša
- Po uporabi predpisanih inhalatorjev za napade astme ni napredka
Kako diagnosticirati astmo, povzročeno z vadbo?
Pomembno je vedeti, kakšna je razlika med kratkoročno dihanje zaradi utrujenosti, astme, povzročene z vadbo. Oseba, ki je zdrava, ponavadi doživlja samo simptome kratkega sapa po težki dejavnosti. Da bi postavili diagnozo, bo zdravnik povzel vašo zdravstveno anamnezo in naredil nekaj pregledov. Med pregledom, ki lahko vključuje test v teku ali tekalno stezo, vam bo zdravnik pred uporabo, med in po vadbi z uporabo spirometra izmeril zmogljivost pljuč. Spremljajte pretok pred, med in po vadbi, s katerim lahko vaš zdravnik odkrije zožitev dihalnih poti. Nato lahko po navodilih zdravnika preprečite simptome astme, sodelujete in uživate v telesni dejavnosti. Zdravnik vam bo povedal, kaj storiti, ko se nekaj zgodi.
Ravnanje in uravnavanje astme, povzročene z vadbo
Z ustreznim ravnanjem in ureditvijo lahko ljudje z EIA varno sodelujejo in dosežejo največji potencial. Potrebni so ustrezni dogovori za poznavanje korakov pri preprečevanju simptomov in previdnost pri spremljanju vašega dihalnega stanja pred, med in po vadbi. Običajno lahko pomagate z jemanjem zdravil pred vadbo ali napornimi aktivnostmi. Posamezniki, ki lahko prenašajo trajno vadbo z minimalnimi simptomi, lahko najdejo ogrevanje, ki ustreza njihovim potrebam po ponavljajočem zdravljenju.
Zdravljenje za zdravljenje astme, povzročene z vadbo?
Obstajajo 3 vrste zdravljenja za preprečevanje ali zdravljenje simptomov EIA. Vaš zdravnik vam lahko pomaga določiti najboljše zdravljenje za vas glede na stanje astme ter vrsto aktivnosti ali vadbe, ki jih lahko opravljate.
Prvo zdravljenje so kratkodelujoči beta2-agonisti, imenovani tudi bronhodilatatorji. To zdravljenje lahko prepreči simptome in ga je treba vzeti 10-15 minut pred vadbo. To lahko prepreči simptome 4 ure. To zdravljenje se lahko izvede tudi za zdravljenje in obrnitev simptomov EIA, ko se pojavijo.
Drugo zdravljenje je bronhodilatator z dolgotrajnim delovanjem. To je treba zaužiti 30-60 minut pred glavno dejavnostjo in lahko traja le enkrat v 12 urah. Samaterol lahko pomaga preprečevati simptome EIA 10 do 12 ur. To zdravljenje naj se uporablja samo za preprečevanje simptomov in se nikoli ne sme uporabljati za zdravljenje simptomov, ki se ponavljajo, ker to zdravljenje ne more hitro ozdraviti.
Tretja vrsta zdravljenja je kromolin ali nedokromil. Prav tako jih je treba zaužiti 15-20 minut pred glavno vajo. Obstajajo tudi dokazi, ki kažejo, da jemanje tega zdravila lahko pomaga preprečiti počasno fazno reakcijo EIA, ki jo doživljajo nekateri posamezniki. Vsi ti načini zdravljenja se uporabljajo samo za preprečevanje, ker ne zmanjšajo simptomov, ko se pojavijo. Nekateri posamezniki uporabljajo 1 od teh zdravil s kombinacijo kratkodelujočih bronhodilatatorjev.
Če imate simptome, ki se redno pojavljajo z aktivnostmi ali izvajate kot običajno, se posvetujte z zdravnikom. Pomaga lahko pri izboljšanju nadzora nad dolgotrajnim zdravljenjem. Dolgoročna protivnetna zdravila, kot so steroidni inhalatorji, lahko zmanjšajo pogostost in bolečino EIA.
Učitelji in trenerji morajo biti obveščeni, če ima otrok EIA. Obveščeni morajo biti, da mora biti otrok sposoben sodelovati pri dejavnostih, vendar lahko pred zdravljenjem potrebuje zdravljenje.
Kakšna vrsta vadbe je dobra za ljudi z astmo, ki jo povzroča vadba?
Dejavnosti, ki vključujejo le malo gibanja ali imajo dolg premor, so običajno bolje prenašane, kot so hoja, odbojka, košarka in gimnastika ali krog. Plavanje, ki vključuje topel dih in vlažen zrak, se lahko dopušča. Aerobna vadba, kot je tek na daljavo, nogomet ali košarka, običajno povzroči simptome. Poleg tega se je treba izogibati tudi hladnim športom, kot je hokej na ledu ali drsanje
Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom o tem, kako začeti program vadbe in izzvati sebe. Z učinkovito regulacijo lahko ljudje z EIA delujejo in se razvijajo v različnih športih. Številni olimpijski športniki in profesionalni športniki z EIA so imeli dober razvoj v svojem športu in osvojili zlato medaljo.
Ne pozabite, da z ustreznim zdravljenjem lahko hodite, se povzpnete po stopnicah, tečete in sodelujete v številnih aktivnostih, športu in vadbah, ne da bi pri tem doživeli simptome. Ne dovolite, da vam EIA prepreči aktivno življenje ali doseganje svojih športnih sanj.
