6 Vrste nezdrave prehrane: katera ste?

Vsebina:

Medicinski video: Katera oblačila nas najbolj zastrupljajo? Manca Cvetko
Čustvene eaters
Običajni jedci
Zunanji jedci
Kritični jedci
Čutni jedci
Energetski jedci

Medicinski video: Katera oblačila nas najbolj zastrupljajo? Manca Cvetko

Želite izgubiti težo? Ali naj bo vaša telesna teža zdrava in vedno zdrava? Skoraj vsak predlog, ki ga slišite, zagotovo ni daleč od prehranjevalnih vzorcev in izbire dobre hrane. Dejansko je prehrana eden od dejavnikov, ki povzroča spremembe telesne teže. Obstajajo ljudje, ki redko jedo, ker se ne počutijo lačni, obstajajo tudi ljudje, ki še niso lačni in še vedno želijo jesti.

Kateri si potem? Ali ni tako? Če želite izvedeti, kakšno prehrano imate in kakšno osebo ste, upoštevajte tip osebe, ki temelji na njihovih vzorcih in prehranjevalnih navadah.

Čustvene eaters

Čustvene eaters je oseba, ki zaradi nestabilnih čustev jede ali pije. Želja po hrani se pojavlja na podlagi čustev ali občutkov, ki jih čuti, na primer, ko se počuti dolgčas ali se počuti žalostno. Skoraj vsi čustveno uživanje običajno uživajo živila, ki vsebujejo visoke ogljikove hidrate in kalorije, vendar so v drugih hranilih nizka. Študija navaja, da kar 40% ljudi uživa ob stresu, čeprav se ne počutijo lačni, in 20% teh številk uživa živila, ki lahko povzročijo debelost in prekomerno telesno težo.

Običajni jedci

Kot že ime pove,navadni jedci imajo prehranjevalne navade in telesne dejavnosti, ki so bile opravljene že dolgo in neprekinjeno. Ta skupina uživa isto hrano in vsak dan opravlja enako dejavnost. Seveda je to slabo za zdravje, ker se hrana, ki se uživa, ne spreminja vsak dan. Čeprav so prehranske potrebe pridobljene z uživanjem različnih vrst zdrave hrane.

Na primer, nekdo je navajen, da vsak dan uživa enako količino riža. V bistvu, če je odrasel ali je star, je potreba po virih ogljikovih hidratov drugačna, če so najstniki ali otroci. Takšno vedenje je treba počasi spreminjati, da se preprečijo škodljivi učinki na zdravje.

Zunanji jedci

Slabe prehranjevalne navade, ki so v lasti zunanji jedci sprožila impulzivna narava nekoga. Želja po zaužitju nastane zato, ker vidi nekaj zelo okusnega izgleda. Tudi živila, ki so oblikovana smešno in zanimivo, lahko za trenutek privabijo in povzročijo apetit. Ko se oseba ne more upreti svojim željam in se to pogosto zgodi, ni nemogoče, da bo zaradi prehranjevanja, ki temelji na občutku »lačnega očesa«, prišlo do povečanja telesne teže.

Kritični jedci

Vrste ljudi, ki imajo navade jedo kritično so ljudje, ki dejansko poznajo in imajo informacije o dobri prehrani, dobri prehrani in zdravem načinu življenja. Ampak raje se "zataknejo" med živila, ki jih dejansko pretiravajo ali celo doživijo degenerativne bolezni. Ali celo nasprotno, vključena oseba kritični jedec pravzaprav naredite strogo prehrano, ki bi lahko ogrozila sebe in nato povzročila yo-yo učinek na telesno težo.

Čutni jedci

Čutna jedec lahko razlagamo kot ljudi, ki bodo srečni, če bodo jedli hrano. Vsakič, ko bo jedel hrano, se bo počutil srečno. Ta skupina je skoraj enaka kot čustveno uživanje, a razlika je na čutna jedec, občutek, ki ga poganja, da uživa, je užitek, medtem ko je na čustveno uživanje bolj žalostna ali depresivna.

Da bi preprečili različne zaplete, ki bi lahko nastali zaradi te navade, je vključena tudi oseba čutna jedec Priporočljivo je, da jedo hrano, ki ji je všeč, v majhnih porcijah in se jim ne izogibate. Ker, ko se izogibamo tem željam, je verjetno, da se bodo hrepenenja kopičila in ga najela več hrane.

Energetski jedci

Ljudje, ki pripadajo tej vrsti prehranjevalnih navad, običajno upoštevajo porabljene kalorije in kalorije, ki vstopajo v telo. Toda v tej skupini imajo občutek za strpnost, ki je narobe zase, zaradi česar so njihove prehranjevalne navade deviantne in nezdrave.

Na primer, ko se je nekdo uspel povzpeti po stopnicah in potem misli, da si zasluži obrok, ker je svoje kalorije požgal po stopnicah. To je seveda narobe, zato predlogi za skupine ljudi, ki so vključeni v energije je vsak dan na obroku in se načrtuje, in še vedno izračunamo kalorije, ki gredo v in izstopajo.