Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- 10 najpogostejših bolezni kosti
- 1. Osteoporoza
- 2. Pagetova bolezen
- 3. Osteogenesis imperfecta
- 4. Rak kosti
- 5. Rakhitis
- 6. Osteomalacija
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Vlaknasta displazija
- 10. Osteomijelitis
- Načine, kako ohranjati zdrave kosti
- 1. Spremenite svojo prehrano
- 2. Prenehajte kaditi
- 3. Šport
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ali veste, da imate 206 kosti v telesu? Vaš lasten okostje tehta do 15% telesne teže. Vaše kosti so zelo pomembne, ker zagotavljajo strukturo vašega okostja in omogočajo premikanje in zaščito notranjih organov. Brez dvoma je kost pomemben del vašega telesa.
Vaše kosti imajo življenjski cikel. Rodijo se, rastejo in sčasoma umrejo, da bi naredili prostor za nove kosti. Kombinacija kolagena in kalcija naredi vaše kosti. To daje kosti prožnost in moč. S starostjo lahko proces kostanja upočasni in brez ustreznega zdravljenja lahko povzroči različne vrste bolezni kosti.
Bolezen kosti je običajno posledica nizke kostne mase in poškodbe kostne strukture. Nizka kostna masa je, ko kost izgubi minerale, kot je kalcij. Zato se kosti zlahka lomijo.
Tisti, ki nimajo kalcija iz svoje prehrane ali imajo hormonsko neravnovesje ali nenormalnosti celic, imajo pogostejšo bolezen kosti. V vašem življenju obstajajo določeni dejavniki, ki lahko povečajo tudi tveganje za nastanek bolezni kosti.
10 najpogostejših bolezni kosti
1. Osteoporoza
Osteoporoza je bolezen, za katero je značilna izguba nenormalne kostne mase in poškodba kostne strukture pri starejših odraslih. To lahko naredi vaše kosti šibke in bolj verjetno zlomijo. Osteoporoza je asimptomatska bolezen. Morda ne veste, da ga imate, dokler se kosti ne razbijejo. Osteoporozo lahko preprečimo s pravilno prehrano in z vadbo ter testom mineralne gostote kosti. Za več informacij se posvetujte z zdravnikom.
2. Pagetova bolezen
Pagetova bolezen je motnja kosti, ki povzroča nenormalno poškodbo kostnega tkiva v nekaterih delih kosti. Ponavadi se zdijo kosti debelejše in večje. Tip celice imenovan osteoklast je odgovoren za poškodovanje kostnega tkiva. Prekomerno aktivni osteoklasti povzročajo hitro tvorbo kosti in nadomestijo izgubljeno kost. Vendar pa nova nepravilna kostna tkiva naredijo kosti krhke in zlahka lomljene. To običajno vključuje hrbtenico, medenico, noge ali lobanjo, čeprav je lahko prizadeta vsaka kost.
3. Osteogenesis imperfecta
Ta bolezen je genetska motnja, zaradi katere se kosti zlahka zlomijo. Včasih so kosti prelomljene iz neznanih razlogov. Osteogeneza imperfecta lahko sega od blage do hude in simptomi se razlikujejo od osebe do osebe. Oseba lahko v svojem življenju doživi le nekaj ali več sto zlomov. Za osteogenezo imperfecta ni zdravila, lahko pa obvladujete simptome.
4. Rak kosti
Razen njegovega imena se kostni rak običajno ne začne od kosti. Glede na Nacionalni inštitut za rakv večini primerov kostnega raka povzročajo rakaste celice, ki se širijo iz drugih rakavih organov. Obstaja več vrst kostnega raka, kot so osteosarkom, hondrosarkom in Ewingov sarkom. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek kostnega raka, morate vzdrževati zdravo prehrano in življenjski slog. Pomagala bo tudi redna vadba.
5. Rakhitis
Ko otroci ne dobijo dovolj vitamina D, lahko dobijo rahitis, bolezen, ki pri otrocih povzroča šibke kosti. Vitamin D je potreben za absorpcijo kalcija in fosforja. Brez vitaminov in mineralov kosti ne morejo pravilno rasti in postati šibke. Otroci z rahitisom imajo lahko tudi bolečine v mišicah, motnje rasti in deformacije kosti in zob.
6. Osteomalacija
Osteomalacija je podobna rahkitisu, ker jo povzroča pomanjkanje vitamina D v telesu, vendar prizadene predvsem odrasle. Pomanjkanje vitamina D ovira kost pri absorpciji kalcija in fosforja, kar povzroča, da se kosti ne razvijejo pravilno in postanejo šibke.
7. Akromegali
Za akromegalijo je značilna prekomerna rast kosti, ki jo povzroča prekomerna raven rastnega hormona v telesu. To lahko povzroči resna zdravstvena tveganja, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, visokim krvnim tlakom, povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja, artritisom in črevesnimi polipi, ki se lahko razvijejo v rak debelega črevesa. V začetnih fazah je težko diagnosticirati akromegalijo. Na srečo se ta bolezen lahko zdravi v mnogih primerih.
8. Legg-Calve-Perthes
Pogosto znana kot Perthesova bolezen, se bolezen Legg-Calve-Perthes pojavi, ko kosti v kolku ne dobijo dovolj krvi, kar povzroča šepanje in bolečino, ki prihaja in gre. Končno povzroči, da kosti umrejo. Ta bolezen se običajno pojavi pri dečkih, starih od 4 do 10 let.
9. Vlaknasta displazija
Tako kot Pagetova bolezen, tudi fibrozna displazija povzroča prekomerno rast ali otekanje kosti. Vendar pa je vzrok za to bolezen nenormalne celice, ki tvorijo kosti. Vlaknasta displazija je pogosto del stanja, znanega kot McCune-Albrightov sindrom, ki vključuje simptome, kot so madeži na pigmentaciji kože, zgodnji puberteti, prekomerni ščitnični hormoni, gigantizem ali akromegalija in druge redke bolezni.
10. Osteomijelitis
Osteomijelitis je okužba kosti, ki se lahko pojavi nenadoma in je akutna ali kronična. Zdravljenje lahko vključuje antibiotike in v nekaterih primerih operacijo za odstranitev okuženega kostnega tkiva.
Načine, kako ohranjati zdrave kosti
Ne bojte se, bolezen kosti je mogoče preprečiti in jo včasih zdraviti. Za močne kosti so 3 preproste spremembe v vsakdanjem življenju, ki jih lahko naredite, da bi vaše kosti zdrave.
1. Spremenite svojo prehrano
Svoje kosti lahko ohranite zdrave, tako da zagotovite hranilne snovi, ki jih potrebujejo za krepitev. Kalcij in vitamin D sta zelo pomembna za zdravje kosti.
Običajno telo doseže "vrh" kostne mase pri starosti 25 let. Do te starosti bo prehrana zelo vplivala na rast kosti. Ko preidemo to dobo, lahko podaljšamo življenje naših kosti. Vitamin D bo vašemu telesu pomagal absorbirati ves kalcij iz hrane in dodatkov, kalcij pa bo preprečil zmanjšanje kostne mase in preprečil različne bolezni kosti.
2. Prenehajte kaditi
Drug način, kako ohraniti zdrave kosti, je, da ne kadite. To ne bo samo pomagalo vašim kostem, ampak tudi drugim delom vašega telesa. Kajenje lahko zmanjša gostoto kosti. Ko boste prenehali kaditi, boste ugotovili povečanje apetita. Poskrbite, da boste izbrali pravo hrano in ne napolnite telesa s praznimi kalorijami. Ne samo, da so vaše kosti zdrave, ampak tudi vaše srce bo zdravo.
3. Šport
Tako kot vsi deli vašega telesa so vaše kosti sestavljene iz živih celic in lahko dobijo veliko koristi od redne vadbe. Športi, ki ne potrebujejo opreme, so najpreprostejši način za začetek. Ta šport vključuje hojo, plavanje ali ples. Najboljša vaja za krepitev kosti je trening z utežmi.
Vendar pa lahko napačno pot do treninga z utežmi poškoduje vaše kosti. Najboljša stvar je, da začnete z majhno težo in počasi povečajte svojo lestvico. Imate lahko tudi trenerja, ki daje nasvete in poskrbite, da vaša vadba ne povzroča prevelikega pritiska na vaše telo.
Brez vaših kosti boste končali kot kup organov in kože na tleh. Skrb za kosti vam bo omogočila prosto gibanje in brez bolečin. Vsaj vsako leto moraš imeti pregled kosti. Na ta način lahko zdravnik zazna začetne znake in vas ohrani.
