Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zakaj se rak ponovi?
- Kako ravnati z anksioznostjo in strahom pred ponovnim pojavom raka
- Spoznajte svoje sprožilce
- Poudarite rok
- Govori o tem
- Osredotočite se na zdravje
- Opravite redne preglede
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Po uspešnem zdravljenju raka materničnega vratu se boste morda morali soočiti s strahom od ponovitve raka. Dejansko se strah ne počutite bolje, ampak vpliva na vaše okrevanje in vaše življenje. Pomembno je, da uporabite več načinov, kako to premagati.
Zakaj se rak ponovi?
Ponovitev se pojavi, ko se rak materničnega vratu ponovno pojavi na začetni lokaciji ali drugje v telesu, imenovan metastaza. Dobite lahko tudi nove, nepovezane oblike raka, ki so diagnosticirani v drugih delih telesa.
Ta ponovitev raka se lahko pojavi zaradi dejstva, da v nekaterih primerih zdravljenje raka ne more ubiti vseh rakavih celic v telesu. Zaenkrat je test še vedno omejen pri odkrivanju vseh celic, zato lahko nekatere celice ostanejo za sabo in se nato ponovno pojavijo kot ponovitev ali metastaza.
Naravno je, da se strah pojavi po zdravljenju. Vendar pa lahko preveč skrbi vpliva na vašo kakovost življenja in ovira vašo sposobnost za doseganje dolgoročnih ciljev in načrtov. Očitno je, da je število preživelih, ki se soočajo z recidivom raka, samo 1-3 odstotke, vključno s ponovitvijo raka materničnega vratu. Torej, zakaj se morate zapreti v strahu, ne da bi kaj storili glede tega? Naslednji nasveti za vas.
Kako ravnati z anksioznostjo in strahom pred ponovnim pojavom raka
Spoznajte svoje sprožilce
Obstaja nekaj, kar lahko sproži tesnobo in nato strah, ne da bi ga spoznali, kot je obletnica vaše diagnoze ali obljuba o nadaljnjem spremljanju. Če želite premagati strah, morate prepoznati ta sprožilec. Poleg tega lahko načrtujete dejavnosti, ki pomagajo preusmeriti vašo pozornost od razmišljanja o raku. Lahko zapišete, kaj lahko pomaga zmanjšati raven anksioznosti in razmišljate o sebi.
Poudarite rok
To je naravno, da imajo pomisleke o ponovitvi raka, vendar naj bo strah v tvoji glavi za samo eno minuto, eno uro ali en dan. Poskusite, da ne razmišljate preveč o tem, zaradi česar ste še bolj razburjeni. Namesto tega lahko nastavite časovno omejitev za sebe, kjer lahko čutite karkoli v tem roku. Ko zmanjka časa, je vaša naloga, da se spomnite, da se morate premikati naprej.
Govori o tem
Deljenje s svojimi najdražjimi je vedno učinkovit način za premagovanje strahu, vključno s strahom pred ponovitvijo raka. Pripravljeni bodo dati največjo podporo, če jim boste povedali, da potrebujete pomoč.
Govoriti o tem ne pomaga samo, da se spustite negativnih misli, temveč tudi daje vaši družini in prijateljem možnost, da spoznajo vaše skrbi. Naj vedo, da pozdravljate čustveno podporo in dolgotrajno spodbudo, ki vam bo pomagala premagati strah.
Osredotočite se na zdravje
Če ste dovolj zdravi, se ponovna pojavitev raka materničnega vratu ne pojavi. Zato je pomembno načrtovati zdravo prehrano in opravljati fizično aktivnost. Zdrav način življenja bo izboljšal vaše zdravje in dobro počutje na splošno. Osredotočite se na stvari, ki jih lahko nadzirate, kot so prehrana in vadba. To vam lahko pomaga preprečiti raka.
Opravite redne preglede
Da bi se resnično znebili tesnobe zaradi možnosti ponovnega pojava raka, morate upoštevati vsa nadaljnja zdravljenja, tako da lahko zdravniki zagotovijo nasvete za preprečevanje in zgodnje odkrivanje. Nikoli ne prezrite doslednih imenovanj s svojim onkologom za pregled in oceno po zdravljenju z rakom. To lahko veliko pomaga, da lahko hitro opazite opozorilne znake in se znebite njih.
Namesto da se bojite stvari, ki jih lahko nadzorujete, morate biti zdravi in čim bolj pozitivni. Če ne boste ukrepali za premagovanje teh občutkov, boste morda morali živeti s tem strahom kot senco v vašem življenju.
