Vsebina:
- Medicinski video: Healthy Chicken Wraps Recipe - home made low carb food dinner recipes - chicken wraps
- Vrsta jedi:
- Čas priprave:
- Materiali:
- Hranilna vsebina:
- Kako narediti:
Medicinski video: Healthy Chicken Wraps Recipe - home made low carb food dinner recipes - chicken wraps
Ta jed iz mehiškega izvora je piščanec, poln okusnih okusov in bogat z vlakninami, saj je veliko zelenjave in fižola.
Vrsta jedi:
Glavna jed
Čas priprave:
10 minut priprave, 6 ur kuhanega na majhnem ognju
Materiali:
0,5 kg piščančjega fileja brez kože, brez kosti
1 zelena paprika, narezana
1 rdeča paprika, narezana
1 srednja čebula, narezana
1 žlica čilijevega prahu
1 čajna žlička kumine
1 čajna žlička prahu česna
½ skodelice salse omake
1/3 skodelice vode
Črni fižol, konzerviran v 1,15 unčah, se spere in posuši
8 tortilje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
1 skodelica plus 2 žlici z malo maščobe, zdrobljenega sira cheddar
Hranilna vsebina:
- Kalorije 250
- Ogljikovi hidrati 31 g
- Beljakovine 28 g
- Maščobe 7,0 g
- Nasičene maščobe 2,3 g
- Sladkor 4 g
- Vlakna 16 g
- 40 mg holesterola
- Natrijev 565 mg
- Kalij 430 mg
Kako narediti:
- Postavite kose piščančjih prsi na ponev. Dodajte vse sestavine in začimbe, razen tortil in sira.
- Pokrijte in kuhajte na majhnem ognju 6 ur, dokler ni končano. Če želite, piščanca pustite z vilicami.
- Postrezite 1/2 skodelice piščanca in zmešajte zmes testa na vrhu vsake tortilje in potresite z 2 žlicama sira. Zložite ga v burito.
Ta recept se lahko uporablja za 8 obrokov / obrok.
Diabetes Recipe Menu: Piščančja Fajita Burritos
Rated 5/5
based on 1442 reviews
