Vsebina:
- Medicinski video: Preobrazite svoje življenje z Zvezdnimi vrati Stargate; Prageet Harris; voditeljica Branka Božič
- Kaj storiti po koncu zdravljenja raka
- Živi spremljevalni pregled z vašo ekipo za nego raka
- Jejte zdravo hrano
- Naučite se, kako premagati negativne občutke
- Pitje alkohola je samo naravno ali sploh ne
- Ohranite zdravo težo
Medicinski video: Preobrazite svoje življenje z Zvezdnimi vrati Stargate; Prageet Harris; voditeljica Branka Božič
Po končanem zdravljenju z rakom materničnega vratu je prvo vprašanje, ki vam bo morda prišlo na misel, kako naprej živeti kot preživeli rak. Če nimate svojih odgovorov, vam bomo pomagali, da boste v prihodnjih letih uživali kot nekdo nov.
Kaj storiti po koncu zdravljenja raka
Živi spremljevalni pregled z vašo ekipo za nego raka
Redna razprava z vašo negovalno skupino lahko resnično pomaga, saj pomaga nadzorovati vaše stanje po zdravljenju. Naj vaša strokovna ekipa pozna vaša čustva in čudne znake, ki kažejo na možnost vrnitve raka. Ko zdravniki in medicinske sestre pravočasno prejmejo informacije od vas, jim bo to olajšalo zdravljenje in ustrezno zdravljenje. Pravočasno bodo upoštevali cenovno sprejemljivo ukrepanje, da bi preprečili, da bi se stvari poslabšale. Nadaljnje preverjanje sestankov s svojo ekipo je način, da si vse strani pridobijo mir.
Jejte zdravo hrano
Zdrava prehrana je zelo pomembna za žrtve raka. Poleg tega, da pomaga pri obnovi vašega zdravja, tudi zdrava prehrana zmanjšuje tveganje za bolezni srca, visok krvni tlak, debelost in sladkorno bolezen. Z znanstveno usmerjeno prehrano bo vaše telo zdravo. Tukaj je nekaj predlogov strokovnjakov za prehrano:
- Jejte več svežega sadja in zelenjave ter naravne (nepredelane) mlečne izdelke, cela zrna in druge beljakovine z nizko vsebnostjo maščob. Najbolje je jesti vsaj 2,5 skodelice sadja in zelenjave na dan
- Dodajte zdrave maščobe, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih večinoma vsebuje losos
- Izberite beljakovine z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, kot so ribe, meso z nizko vsebnostjo maščob, jajca, oreški, semena in grah
- V telo dodajte dovolj vitaminov
- Izogibajte se čim več predelani hrani in rdečemu mesu
Naučite se, kako premagati negativne občutke
Na zdravljenje bolnikov lahko negativno vplivajo številni slabi občutki stresa, tesnobe in depresije ter strah pred ponovitvijo raka. Ta bolezen povzroča druge bolezni. To lahko povzroči nove fizične težave, kot so nespečnost, glavoboli in želodčne težave. Zato morate biti vključeni v več dejavnosti za premagovanje tega občutka. Beleženje, pridružitev skupinam za podporo in prakticiranje tehnik sprostitve so koristne za boljše počutje.
Pitje alkohola je samo naravno ali sploh ne
Če imate željo po alkoholu, to storite z omejitvami. Za zdrave odrasle osebe to pomeni največ eno kozarec na dan za ženske vseh starosti in moške, starejše od 65 let, in dve kozarci na dan za moške, stare 65 let in manj.
Alkohol je dve različni strani kovanca. Če vzamete en kozarec na dan, lahko zmanjšate tveganje za srčne bolezni. Po drugi strani pa tudi alkohol poveča tveganje za nekatere vrste raka, vključno z rakom ust in žrela. Zato je polna politika pri uživanju alkohola zelo potrebna.
Čeprav ni jasno, ali pitje alkohola lahko povzroči ponovitev raka, lahko pitje alkohola poveča tveganje za drugi primarni rak.
Upoštevajte prednosti in tveganja uživanja alkohola in se posvetujte z zdravnikom.
Ohranite zdravo težo
Vsak bolnik mora upoštevati njihovo težo po zdravljenju in potrebovati ustrezne prilagoditve. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kakšna je ustrezna teža za vas in najboljši način za dosego tega cilja. Jasno je, da je vaša teža neposredno povezana z vašo prehrano. Dodate ali odstranite nekatere vrste hrane v vašem obroku glede na smer prehrane in zdravnika. S pomočjo strokovnjakov lahko nadzorujete slabost, bolečino ali druge neželene učinke, ki jih običajno povzroči zdravljenje raka.
Upoštevajte ta priporočila in morda vas bodo presenetili dodatni rezultati in koristi. Ti preprosti koraki lahko izboljšajo kakovost vašega življenja, pospešijo vaš prehod in postanejo preživeli. Zdravljenje vam lahko pomaga pri premagovanju raka, zdravi življenjski slog pa lahko prepreči ponovitev raka materničnega vratu.
