Vsebina:
- Nyctophobia (temna fobija)
- Značilnosti temnih fobij
- Klavstrofobija (ozka prostorska fobija)
- Značilnosti klavstrofobije
- Kako zdraviti fobije?
Mnogi menijo, da sta obe vrsti fobija nyctophobia in klaustrofobija sta ista stvar. Dejansko dve vrsti fobij nista enaki. Klaustrofobija je hud strah v zaprtem in ozkem prostoru. Medtem ko je nyctophobia temna fobija ali noč. Če želite izvedeti več o razlikah med njima, si poglejmo naslednjo razlago.
Nyctophobia (temna fobija)
Nyctophobia je pogoj ekstremnega strahu v temi ali ponoči. Nyctophobia lahko povzroči tudi simptome anksioznosti in depresije. Pravzaprav je lahko ta temna fobija pretirana, razlog nima smisla in lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje.
Temna fobija se pogosto začne v otroštvu in se obravnava kot običajen del otrokovega razvoja. Nekatere raziskave kažejo, da se ljudje pogosto bojijo temi zaradi pomanjkanja vizualne stimulacije. Z drugimi besedami, ljudje se lahko bojijo noči in teme, ker ne morejo videti, kaj je okoli njih.
Strah pred temo ali pomanjkanje svetlobe je dejansko normalen. Če pa je to vplivalo na kakovost spanja, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Temne fobije so vidne iz fizičnih in čustvenih simptomov. Pravzaprav se lahko simptomi te temne fobije pojavijo, ko si predstavljate ali razmišljate o sebi v temi.
Značilnosti temnih fobij
Fizični simptomi:
- Težko in boleče pri dihanju
- Nereden srčni utrip
- Deli telesa, kot so tresenje in mravljinčenje nog ali rok
- Dizzy
- Bolečina v želodcu
- Hladen znoj
Čustveni simptomi:
- Doživite ekstremno tesnobo in paniko
- Občutek, kako pobegniti iz mesta kače
- Izguba nadzora
- Počutite se kot ogroženi, celo želite se onesvestiti
- Prestrašen
Klavstrofobija (ozka prostorska fobija)
Claustrophobia je oblika psihološke motnje, ki povzroča resen strah in tesnobo, ko ste v zaprtem ali ozkem prostoru. Ljudje, ki doživijo klavstrofobijo, se bodo počutili panike, ker ne morejo pobegniti v zaprtem prostoru.
Razlika je v ozki in zaprti prostorski fobiji s temnimi fobijami, v prostoru ni treba biti temna. Tudi v svetlih prostorih bodo ljudje s klavstrofobijo še vedno zelo prestrašeni. Medtem ko imajo ljudje s temnimi fobijami v odprtih prostorih, kot so parki ali avtoceste, še vedno strah. Razlog, ki povzroča strah, je pomanjkanje razsvetljave, ne širina prostora ali obstoj dostopa in dostopa, kot so vrata in okna.
Osebe s klavstrofobijo se lahko počutijo prestrašene, ko so v dvigalu, ozek prostor brez oken, kot so kopalnica, podzemna železnica, letalo in stroj. skeniranje MRI.
Značilnosti klavstrofobije
Klavstrofobija je fobija, katere simptomi se lahko pojavijo v otroštvu ali adolescenci. To se lahko zgodi, ko so ljudje, ki doživljajo fobijo, v ozkem in zaprtem prostoru, ki sproži občutek strahu, da ne bo mogel dihati, mu bo zmanjkalo kisika ali celo omejeno gibanje prostora.
- Znojenje
- Ne morem dihati
- Nereden srčni utrip
- Visok krvni tlak
- Občutek vrtoglavice
- Usta so suha
- Telo drhti in glava boli
- Utrujenost
Kako zdraviti fobije?
1. Izpostavljenost zdravljenje
Cilj te terapije je obravnavati sam strah. Metode vključujejo ponazoritev strahu pred napadom fobij, namesto da bi se izognili temi pogovora, ki je povezana s fobijo, ki jo imajo.
Poleg tega se bo bolnik soočil tudi s stalnim strahom, dokler se ne bo navadil na obvladovanje teh strahov. Pozneje bo zdravnik ali terapevt načrtoval več dolgoročnih zdravil.
2. Kognitivna terapija
Kognitivna terapija pomaga ljudem prepoznati svoje občutke ali skrbi in jih nadomestiti z bolj pozitivnimi razlogi ali mislimi.
Pozneje bodo bolniki pojasnili, da tema ali noč ne pomeni, da se bo zgodilo nekaj slabega. Ta vrsta zdravljenja je običajno kombinirana z več drugimi terapijami.
3. Sprostitev
Sproščanje običajno poteka za zdravljenje panike in tesnobe zaradi določenih fobij. V njej se učijo tudi vaditi dihanje. To lahko pomaga pri obvladovanju stresa in fizičnih simptomov, ki lahko ponavadi povzročijo, da se njihove fobije ponovijo.
