Vsebina:
- Medicinski video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Rdečica po vadbi je naravni odziv telesa
- Rdeči obraz po vadbi je lahko tudi simptom toplotni udar
Medicinski video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Šport ponuja veliko ugodnosti za telo, ki je sramota, če ga ne sprejmete. Poleg tega, da se boste bolj znojili, bo vadba tudi vaši koži nenadoma postala topla ali vroča in videti rdečkasto. Še posebej na tvojem obrazu. Torej, kaj povzroči, da se koža po vadbi segreje in rdeči? Ali to pomeni, da ste preveč naporni? Glejte spodnjo razlago.
Rdečica po vadbi je naravni odziv telesa
Ko vadite, telo proizvaja toploto. Ko se vaše telo segreje, se bo temperatura jedra in temperatura vaše kože povečala. Kot naravni odziv za stabilizacijo telesne temperature se bodo kapilare na obrazu in v celotnem telesu razširile in razširile.
Ta razširitev se imenuje vazodilatacija in naredi kožo rdečo, ker kapilare pod kožo prenaša več krvi. Ker pa je koža obraza ponavadi tanka, se bo del vašega obraza pojavil rdeče kot drugi deli telesa.
Vsak ne more jasno izraziti te reakcije. V mnogih primerih je to stanje pogostejše pri tistih, ki imajo svetlejšo kožo kot temno. Poleg tega ponavadi ljudje, ki imajo več kapilarnih arterij na koži lica in brade, kot tudi ljudje, ki imajo rosaceo in vazomotorno disfunkcijo, kožo njihovih obrazov kaže tudi rdečica pri vadbi kot drugi.
Kljub temu pa ne skrbi. Ta reakcija običajno ne bo trajala dolgo. Vendar pa bodo dejavniki, kot so telesna pripravljenost in intenzivnost vadbe, vplivali na raven rdečice, ki se pojavi na vaši koži. Na splošno, če je vaša telesna temperatura v normalnem in stabilnem stanju, vaša koža obraza ne bo ponovno splaknila.
Rdeči obraz po vadbi je lahko tudi simptom toplotni udar
Rdeči obraz, ko je vadba normalna. Če pa je vaš obraz rdeč, ko je vadba spremljana s prekomernim potenjem, je visoka vročina nad 40 stopinj Celzija, kliyengansrčni utrip, zasoplost, slabost in omotica, takoj počivajo. Ker je to lahko simptom toplotni udar ali toplotni udar.
Toplotni udar je stanje telesne temperature, ki se naglo in nenadoma dvigne v hitrem času, vaše telo pa ne more ali nima dovolj časa, da se ohladi. Posledično čutite veliko toplote, ne samo zunaj telesa, temveč tudi od znotraj.
Toplotni udar ponavadi se pojavi, ko je oseba izpostavljena toploti iz okolja zunaj njegovega telesnega tolerance, na primer, ko je vreme nenavadno vroče.Toplotni udar lahko povzroči tudi utrujenost zaradi visoke intenzivnosti telesne aktivnosti, ki lahko poveča telesno temperaturo, kot je vadba čez dan.
Ta pogoj se ne sme prezreti. Če ni naslovljena takoj, toplotni udar lahko povzroči poškodbe možganov in drugih organov. Tudi v hudih primerih lahko to stanje povzroči smrt.
Da bi to preprečili, ne smete telovaditi med belim dnem, ko je vreme vroče. Poskusite razporejati šport ali druge telesne dejavnosti, ko je temperatura zraka nizka, na primer zjutraj ali zvečer.
