Vsebina:
- Medicinski video: Dragnet: Homicide / The Werewolf / Homicide
- Nadurno delo povzroča zvišan krvni tlak, ki moti delovanje srca
- Vsi delavci, ki delajo nadurno, ne bodo zagotovo dobili kap, če veste, kako to preprečiti
Medicinski video: Dragnet: Homicide / The Werewolf / Homicide
Včasih nas je grožnja projektnih rokov v pisarni pogosto prisilila, da delamo pozno do pozno ponoči. Ampak morda boste prebrali ta članek, da pomislite tisočkrat, da vzamete naslednji nadur. Ker, poleg odvzema vaše sreče in družbenega življenja, delo tudi po uradnih urah ogroža zdravje. Številne študije so pokazale, da se tveganje za bolezni srca in možganske kapi poveča za 33% v pisarniških delavcih zasvojen nadurno delo. Zakaj je tako?
Nadurno delo povzroča zvišan krvni tlak, ki moti delovanje srca
Študija Evropskega združenja za kardiologijo (ESC) je pokazala, da se je tveganje za možgansko kap povečalo za 33% pri ljudeh, ki so delali več kot 55 ur na teden. Tudi tveganje za možgansko kap zaradi nadurnega dela se povečuje tudi pri ljudeh, ki delajo okoli 40 ur na teden, v primerjavi s tistimi, ki se vrnejo pravočasno.
Ta ugotovitev je bila pridobljena po opazovanju skoraj 86 tisoč zaposlenih moških in žensk srednjih let v Združenem kraljestvu, na Danskem in Švedskem, ki so delali več kot 55 ur na teden. Raziskovalci so ugotovili, da so bili ti ljudje v 10 letih dela označeni kot ranljivi za možgansko kap.
Ure na delovnem mestu lahko povzročijo občutek stresa in izčrpanosti, vendar ta študija kaže, da lahko delo v uradnih urah poveča tveganje za atrijsko fibrilacijo, obliko srčnih aritmij. Atrijska fibrilacija je motnja srca, za katero so značilni nenormalni srčni ritmi. To je zlasti mogoče najti pri zaposlenih, ki delajo nadurno več kot 55 ur na teden. Uradni delovni čas je 8 ur na dan ali 40 ur v enem tednu.
Pri srčnih aritmijah,srčne komore se skrčijo hitreje kot običajno, tako da ne morejo črpati dovolj krvi. Pogosti znaki in simptomi srčne aritmije so palpitacije (palpitacije), zasoplost, bolečine v prsih, omotica in utrujenost. Poleg možganske kapi, če srčna aritmija ni nadzorovana ali obdelana, lahko sčasoma to stanje oslabi srce in povzroči srčno popuščanje.
Vsi delavci, ki delajo nadurno, ne bodo zagotovo dobili kap, če veste, kako to preprečiti
Pred paniko v bolnišnico (po vrnitvi v nadure) za pregled, je treba razumeti, da bo tveganje za možgansko kap zaradi nadurnega dela bolj nevarno za delavce, ki že imajo dejavnike tveganja za bolezni srca, kot so kajenje, visok krvni tlak ali sladkorna bolezen.
Če je zdravje vašega telesa odlično, je tveganje za možgansko kap iz nadurnega dela precej nizko. Prav tako lahko povečate tveganje za bolezni srca, če živite zdrav način življenja.
Nikoli ni prepozno za zdravo življenje. Ohranite idealno telesno težo z zdravo prehrano in vestno vadbo. Zmanjšajte slano, mastno in ocvrto hrano. Prav tako omejite uživanje alkohola (en kozarec na dan za ženske in dve pijači na dan za moške). Redno preverjajte krvni tlak, raven holesterola in krvni sladkor, zlasti za ljudi, ki so občutljivi na ta stanja. Nazadnje ne kadite in ne prenehajte takoj. Kajenje ni le slabo za pljuča, ampak tudi povečuje tveganje za srčne bolezni.
