Vsebina:
- Medicinski video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Katere so slabe navade, ki lahko naredijo zobe zlomljene?
- 1. Pogostost uživanja sladke hrane
- 2. Navada pitja alkohola in sode
- 3. Kajenje
- 4. Grizenje nohtov
- 5. Žvečenje na ledu
- 6. Preveč močno umivajte zobe
- 7. Uporabite zobe, da odprete embalažo ali nekaj iztaknite
- 8. Nezdrave navade pri prigrizkih
- 9. Pijte čaj in odvečno kavo
Medicinski video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Ali redno pazite na zdravje zob? Ali ste že kdaj opazili vpliv hrane, ki jo uživate na zdravje zob? Če ne, morate to storiti od zdaj naprej. Ker obstajajo številne dnevne navade, ki jih lahko še naprej delate, ne da bi vedeli, kakšne so posledice zlomov zob.
Katere so slabe navade, ki lahko naredijo zobe zlomljene?
Tukaj je nekaj navad, ki lahko poškodujejo zobe:
1. Pogostost uživanja sladke hrane
Sladkor je glavni sovražnik vaših zob, ker je sladkor "hrana" za bakterije, ki proizvajajo kisline v ustih. Prav ta kislina lahko poškoduje sklenino zob in povzroči votline. Glede na eno študijo je bilo ugotovljeno, da se bo luknja v zobu še naprej širila, če boste še naprej uživali v sladkih živilih.
2. Navada pitja alkohola in sode
Ne samo sladke hrane, se izkaže, da so pijače, kot so alkohol in soda, lahko tudi škodljive za zdravje zob. Vsebnost kisline v teh dveh pijačah lahko razjeda zobno sklenino. Poleg tega lahko alkohol in soda zmanjšata nastajanje sline v ustih, zaradi česar se usta počutijo suha. Zato bodo vaša usta pravi kraj za razvoj bakterij, ki lahko povzročijo poškodbe zob in dlesni.
3. Kajenje
Cigarete lahko povzročijo suha usta, zaradi česar so usta mesto za razvoj bakterij, ki povzročajo dlesni, in poškodovanih zob. Poleg tega lahko kajenje povzroči rumeno obarvanje zob zaradi gorenja katrana v cigaretah, ki pušča madeže na zobeh.
4. Grizenje nohtov
Ena od slabih navad, ki jih imajo mnogi ljudje, je grizenje nohtov. Dejstvo je, da grizenje nohtov ne more ogroziti le videza vaših rok, ampak lahko tudi poškoduje vaše zobe.
5. Žvečenje na ledu
Led je brez sladkorja, če pa ga preveč žvečite, lahko draži mehka tkiva v zobih ali erodira zobno sklenino. Vse kar morate vedeti je, da je vaša zobna sklenina kristal, kot tudi ledene kocke, ki jih ugriznete. Če se združita dva kristala, lahko to povzroči, da se vaši zobje zlomijo.
6. Preveč močno umivajte zobe
Zobna ščetka je priporočena za ohranjanje zdravih zob in ust. Vendar pa lahko umivanje zob prehitro in težko dejansko povzroči recesijo dlesni. Recesija dlesni je izguba tkiva dlesni iz podlage zoba, ki se dotika površine korena.
7. Uporabite zobe, da odprete embalažo ali nekaj iztaknite
Morda ste videli ljudi, ki imajo navado odpirati pločevinke ali steklenice z zobmi. Ali pa ste med tistimi, ki imajo to navado. Če je tako, morate ustaviti navado, ker lahko te navade povzročijo zobno gnilobo in zlom ter poškodujejo zobozdravstveno nego, ki jo opravljate.
8. Nezdrave navade pri prigrizkih
Nič ni narobe z navadami prigrizkov. Vaša izbira hrane je včasih gostiteljsko orožje za vaše telo. Čokoladice ali sladkarije so najljubši prigrizki milijona ljudi. Pravzaprav lahko navada snacking na sladko in visoko kalorično hrano samo poveča telesno težo, vendar tudi poveča tveganje za votline.
9. Pijte čaj in odvečno kavo
Čeprav obstaja nešteto študij in študij, ki dokazujejo, da sta čaj in kava dobra za zdravje, lahko prekomerno uživanje dejansko poveča tveganje za poškodovane zobe. Razlog za to je, da lahko vsebina tanina v dveh kofeinskih pijačah spremeni barvo zunanje plasti zoba. Poleg tega se čaj in kava običajno zaužita s prekomernim sladkorjem, sladkor pa se je izkazal za smrtnega sovražnika splošnega zdravja ust in dlesni.
Razen nekaterih zgornjih navad, ena stvar, ki jo ne smete storiti, je prezreti vaš zdrobljen zob problem. Čeprav je videti nepomembno, pa lahko krvavitev dlesni ali vonj diha znak bolezni dlesni. Če pa se vaše težave z zobmi ne izboljšajo, pojdite k zdravniku, da dobite ustrezno zdravljenje.
