Vsebina:
- Medicinski video: Cobayas🐹 Cuyos Baño Con Agua 🐹🚿 | VaneVane
- Nasveti za zaščito vagine med kolesarjenjem in kasneje
- 1. Nastavite višino sedeža
- 2. Izberite sedlo, ki je precej široko
- 3. Pred kolesarjenjem nanesite mehko kremo
- 4. Izogibajte se britju ali voskanje sramne dlake
- 5. Nosite posebne kolesarske hlače
- 6. Po kolesarjenju takoj zamenjajte hlače in očistite vagino
- 7. urinirati po kolesarjenju
- 8. Pomembno jedite jogurt
Medicinski video: Cobayas🐹 Cuyos Baño Con Agua 🐹🚿 | VaneVane
Vi, ki se pogosto vozite s kolesom, ste seznanjeni z občutkom bolečine ali otrplosti v intimnem območju po kolesarjenju. Kolesarjenje lahko resnično poškoduje nožnico, vendar to ne pomeni, da ta vrsta zdravih vaj ni priporočljiva za ženske. Lahko, preprečite vaginalne bolečine med kolesarjenjem. Oglejte si različne nasvete za zaščito vagine med kolesarjenjem.
Nasveti za zaščito vagine med kolesarjenjem in kasneje
Pred sprehodom ali vadbo na kolesu bodite pozorni na stvari, ki lahko pomagajo zaščititi nožnico zaradi naslednjega kolesarjenja.
1. Nastavite višino sedeža
Študija iz leta 2012 v Journal of Sexual Medicine je pokazala, da so ženske, ki so vozile s sedelnimi položaji višje od koles na kolesu, bolj nagnjene k vaginalni bolečini med kolesarjenjem.
Torej nastavite višino sedeža tako, da je višina pravilna. S pravilnim položajem lahko telesno težo razdelite tudi na roke, ne le na medenico.
2. Izberite sedlo, ki je precej široko
Manj ko izberete sedlo, višji je pritisk na medenico in nožnico. Poskusite izbrati sedlo, ki je precej široko, a še vedno sorazmerno. Široko sedlo bo pomagalo priti iz telesa v druge dele kot v nožnico.
3. Pred kolesarjenjem nanesite mehko kremo
Trenje v vaginalnem predelu pri kolesarjenju lahko povzroči bolečino v nožnici. Preden začnete s kolesarjenjem, lahko uporabite mehko kremo losjon za telo v notranjem delu stegen in dimelj.
4. Izogibajte se britju ali voskanje sramne dlake
Stidne dlake ali sramne dlake imajo pomembno vlogo pri zaščiti vagine pred trenjem, bakterijsko okužbo ali poškodbo. Torej, ne smete se britje ali to storiti voskanje sramne dlake pred ciklom. Za britje je mogoče malo narediti, vendar poskrbite, da ne boste takoj vozili. Še posebej, če se po britju pojavijo kosi ali praske.
5. Nosite posebne kolesarske hlače
Ne pozabite nositi ženskih kolesarskih kratkih hlač, ki imajo blazino. Te blazinice so kot higienski vložki, ki se držijo in se mešajo s hlačami. Njegova naloga je zaščititi nožnico pred prekomernim pritiskom ali trenjem.
6. Po kolesarjenju takoj zamenjajte hlače in očistite vagino
Ste prispeli na destinacijo? Takoj zamenjajte hlače in očistite vagino. Vagino sperite s čisto vodo in jo posušite z mehkim tkivom ali brisačo. Spremenite se z novim spodnjim perilom.
To še vedno velja, če se nameravate vrniti domov in se odpraviti na kolo. Zato bi morali zamenjati dva kompleta koles. Ne uporabljajte enakih hlač, ker se je veliko bakterij zbralo, ker je vaginalno področje vlažno.
7. urinirati po kolesarjenju
Za preprečevanje bakterijskih okužb poskušajte po kolesarjenju urinirati. Uriniranje lahko tudi izplakne bakterije iz sečnice ali vagine. To je lahko tudi izgovor za piti veliko vode po vožnji s kolesom.
8. Pomembno jedite jogurt
Živila, ki imajo veliko probiotikov, kot je jogurt, lahko pomagajo ohraniti ravnovesje bakterijskih kolonij v intimnih organih. Z dodajanjem dobrih bakterij v nožnico se izognete tudi nevarnosti glivičnih okužb (kvasovk) in vaginalnih bakterij.
