Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Kako to, da je nesrečen, če ima idealnega partnerja?
- Zakaj bi bili hvaležni?
- Kako biti bolj hvaležna oseba?
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Če želite sestaviti svojo romanco, ali ne želite najti partnerja, ki izpolnjuje vse kriterije vašega idealnega partnerja? Vsekakor predpostavljate, da bo z vašim idealnim partnerjem vaš odnos postal bolj srečen, kajne? Toda rezultati več študij dejansko razkrivajo nasprotno. Sreča v ljubezenskem odnosu ni določena z idealno partnerico.
Kako to, da je nesrečen, če ima idealnega partnerja?
Kadar študija prosi udeležence, da merijo, katera merila potrebujejo, da najdejo partnerja, udeleženci dejansko merijo na strinjanje in nesoglasje s temi ukrepi. Udeleženci so dodali, da bi morala biti ta merila za vas samoumevna.
Revija, objavljena na spletni strani Psycological Journal, je tudi pokazala, da sreča osebe v razmerju nima nič opraviti s tem, kako idealen je partner. To je zato, ker na srečo v razmerju bolj vpliva iskanje najboljših razpoložljivih izbir.
Srečna oseba je oseba, ki je sposobna nadzorovati svoje življenje in čustva, namesto da bi bila odzivna na svojo okolico. Če niste zadovoljni s svojim življenjem, kdo ali kaj lahko krivite drugače kot sami?
Tudi če je nekaj ali nekoga, ki ga lahko krivite s svojo nesrečo, ali ga bo krivilo, da bo vaše življenje bolje? Torej, ko niste zadovoljni z idealnim partnerjem ali celo najboljšim partnerjem iz razpoložljivih možnosti, ki jih imate danes, bi morda morali biti bolj hvaležni.
Zakaj bi bili hvaležni?
Kako ste srečni, če se nenehno počutite s tem, kar imate in vedno želite več? Sreča, ki jo čutiš, ni več in nič manj hvaležna. Raziskave razkrivajo, da ljudje, ki vadijo hvaležnost, nenehno občutijo nekatere pozitivne učinke.
Ponavadi bodo fizične, boljši imunski sistem, občutijo manj bolečine, imajo nižji krvni tlak, lahko ohranijo svoje zdravje bolje, ko so na primer bolj prizadevni pri vadbi in lažje spijo, da se počutijo bolj osveženi, ko se zbudijo zjutraj. dan.
Medtem ko bodo psihološko in socialno, bodo ponavadi imeli višja pozitivna čustva, bodo bolj pozorni in budni in bodo bolj optimistični. Prav tako bodo lažje pomagali drugim, odpuščali drugim in se ne bodo počutili osamljeni.
Kako biti bolj hvaležna oseba?
Robert A. Emmons, profesor psihologije na univerzitetni kalifornijski univerzi, je povedal, da je za to veliko. Naslednje nasvete lahko naredite tako, da boste lažje biti hvaležni:
- Vzemite si čas za razmislek o svojem življenju in označite trenutke, ko se počutite zelo hvaležni za ljudi, ki jih imate, in za sebe. Ta ukrep vam lahko pomaga pri "osebi, ki bo hvaležna glede na pogoj" biti "hvaležna oseba". To lahko storite z navedbo petih točk v enem tednu.
- Raziščite, v kolikšni meri se borite, to lahko poveča vašo samozavest.
- Vprašajte si naslednja vprašanja: "Kaj sem prejel od para?" "Kaj sem dal paru?" In "Kakšne težave sem povzročil paru?" iz druge perspektive.
- Dogovorite se, da ste bolj hvaležni. To lahko storite sami, s partnerjem ali oboje. Študija je dejala, da bi bil ta korak bolj uresničen v načrtu, tako da ne bi končal le kot diskurz.
- Pokažite s svojimi čustvi. Hvaležnost se ponavadi izraža z nasmehom in hvala. Ko to izrazite, nezavedno sprožite občutek hvaležnosti v sebi, to storite pogosteje. Čustva so nalezljiva, morda ne samo, da se boste počutili hvaležni, ampak tudi vaš partner, tako da bo vaše razpoloženje še bolj pozitivno.
