Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells
- Vpliv stresa na telo
- Prednosti poslušanja glasbe za lajšanje stresa
- Poslušanje glasbe lahko nadzoruje tudi simptome nekaterih duševnih bolezni
Medicinski video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells
Tisti dnevi, ki so težki, lahko duševno in fizično počitek s poslušanjem vaših najljubših pesmi postane rešitelj vašega slabega razpoloženja. Prednosti poslušanja glasbe za lajšanje stresa niso več vprašljive. Vendar, ali ste kdaj vprašali, kaj pravzaprav glasba ima pomirjujoč učinek na zmerne možgane mumet? Ali je to iz melodičnega glasu pevke, melodije rezultatov hladne roke skladatelja pesmi, ali je ravno iz samega glasbenega žanra? Znanost vam to razloži.
Vpliv stresa na telo
Stres se ponavadi začne od občutka preobremenjenosti zaradi številnih pritiskov od zunaj in od nekoga, ki že dolgo dela. Ko je stres prizadet, ga telo bere kot napad ali grožnjo. Da bi zaščitili sebe, telo proizvaja različne stresne hormone, kot so adrenalin, kortizol in noradrenalin.
To povečanje stresnih hormonov v telesu povzroči, da se počutite vznemirjeni, ker se vaš srčni utrip poveča, vaše dihanje postane hitrejše in krajše, mišice se zategnejo, krvni tlak se dvigne, težko je skrbeti, težko spati in težko je razmišljati jasno. Hitro dihanje ali hiperventilacija lahko povzroči napade panike.
Znanstveniki z Univerze v Missouriju se strinjajo, da lahko poslušanje glasbe izboljša razpoloženje tistih, ki ga poslušajo. Raziskave objavljene vČasopis pozitivne psihologije To razkriva, da je izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje ravni stresa vidno po 2 tednih rednega poslušanja glasbe. Kako to?
Prednosti poslušanja glasbe za lajšanje stresa
No, pesem glasbe, ki jo slišimo, se začne z vibracijami zvočnih valov. Ta zvočni val nato vstopi v uho sredi bobniča, kjer je postavljen, nato pa ga pošlje v notranje uho. V območju notranjega ušesa se zvočne valove ujamejo lasne celice v polžu, da jih pretvorijo v električne signale. Šele takrat se ta zvočni signal pošlje v možgane preko živčnih živčnih vlaken.
V možganih se ta električni signal širi hkrati na različne dele možganov. Prvič, ta električni signal prihaja v časni del možganov, ki deluje na proces senzoričnega vnosa (spreminjanje signala v niz pesmi, ki jih slišimo), razumevanje jezika in uravnavanje čustev.
Ta električni signal teče tudi v možgane hipotalamusa, mesto proizvodnje hormonov, kot tudi uravnavanje krvnega tlaka, srčnega utripa, telesne temperature. Pri odzivanju na te električne signale hipotalamus takoj deluje na izboljšanje zadovoljnega razpoloženja dopamina ob zniževanju hormona kortizola. Zato se lahko vse vrste simptomov, ki spremljajo stres, postopoma umirjajo, dokler poslušate glasbo.
Dopamin se sprosti zaradi časovnega dela možganov, ki vam pomaga razumeti jezik in zaključuje pomen dobrega pomena glasbi. Ko razumete besedila in sporočila o tem, kaj pevec želi povedati v pesmi, to poveča vašo srečo, ko poslušate pesmi.
Poleg tega električni signal vstopa tudi v področje možganov, ki se imenuje mali možgani. Mali možgani delujejo za koordinacijo okončin. Zato, ko poslušate svojo najljubšo glasbo, se nezavestno želite pridružiti trkanju, tapkanju po prstu ali celo plesu v ritmu skladbe, ki jo slišite. Drugi del možganov, imenovan amigdala, deluje kot pomoč pri uravnavanju čustev in pomaga priklicati srečne spomine na pesem.
Hkrati pa del časovnih možganov še vedno dela za shranjevanje novih spominov. Cilj, da boste v prihodnosti, ko boste poslušali isto pesem, samodejno povezali s prijetnimi spomini.
Prednosti poslušanja glasbe so tako poceni metoda za lajšanje stresa. Izkazalo se je, da vključuje tako veliko dela na delu možganov naenkrat.
Poslušanje glasbe lahko nadzoruje tudi simptome nekaterih duševnih bolezni
Koristi poslušanja glasbe lahko vplivajo tudi na zdravljenje simptomov shizofrenije in depresije.
Na podlagi raziskav, ki so jih izvedli Torres in drugi, lahko poslušanje glasbe pomaga izboljšati socialno funkcijo pri ljudeh s shizofrenijo in depresijo. Poleg izboljšanja razpoloženja (na enak način kot zgoraj) jim lahko glasba pomaga svobodneje izražati svoje mnenje, da se počutijo bolj sproščene.
Na podlagi raziskav, ki so jih opravili Errkila in drugi, bodo ljudje z depresijo, ki se zdravijo kot dodatna terapija, hitreje izboljševali simptome kot bolniki, ki prejemajo le medicinsko terapijo.
Glasba se pogosto izvaja tudi kot način za pomiritev tistih, ki bodo opravili operacijo ali druga dejanja, da bodo lahko bolj sproščeni.
