Vsebina:
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Na primer, naredili boste težko izbiro. Ena odločitev, ki lahko močno vpliva na vaše življenje. Vsakič, ko misliš, da si se odločil, se druge odločitve obrnejo na srce. Pojdite nazaj na začetek: A ali B, kaj?
Ali bi morali narediti podrobnejši seznam prednosti in slabosti ali poiskati nasvete in nasvete ljudem, ki jim zaupamo? Ali pa bi morali zaupati svojim instinktom?
Veliko ljudi bo predlagalo zadnjo rešitev: samo verjemite, kaj pravi vaše srce! "Naredite, kar mislite, da je prav," so dejali, ker vsaj, če se izkaže, da odločitev vodi v velik problem, ne morete kriviti njihovega "predloga".
Kaj naj naredim?
Navedeno iz The Atlantic, po raziskavah Jennifer Lerner, profesorja javne politike in upravljanja na Harvardu, sprejemanje velikih odločitev, ki temeljijo na instinktu, je verjetno najbolj napačno. Instinkt, ali "vest", bolj ali manj odraža vaša čustva, ki vas lahko pripeljejo do napačne poti.
Ne sprejemaj odločitev, ko je jezen
Če strah ustvarja negotovost, jeza jemlje zaupanje. Ljudje, ki so jezni, bolj verjetno krivijo druge posameznike, ne "družbo" ali usodo. Zaradi jeze je večja verjetnost, da ljudje tvegajo, ne da bi skrbeli za nevarnosti teh tveganj. Ljudje, ki so jezni, se bolj zanašajo na stereotipe in so bolj motivirani za hitro ukrepanje. Jeza je čustvo, ki se premika.
Ti impulzi so del prilagodljivega razvoja, je dejal Lerner. "Ljudje so se razvili v dobi lova pred več sto tisoč leti," je dejal Lerner. "Če nekdo ukrade vaše meso, ki ste ga lovili, zagotovo ne boste pomislili," ali naj lovim tatu? " Takoj ga boste lovili, ne da bi vas veliko vprašali.
Učinek te jeze lahko vidite na nedavnem incidentu Brexit. Britanci so bili jezni (zaradi varčevalne politike Evropske unije za dvig davkov, ko je britanska vlada zmanjšala državno porabo v prizadevanjih za poplačilo dolgov iz velike recesije v obdobju 2008–2009) in obtožila priseljence, ki so "prevzeli pravice in delovna področja domače angleščine" . Po besedah Lernerja je v pomembnih trenutkih jeza lahko podporna čustva, saj je jeza glavna čustva pravičnosti. Po drugi strani pa je jeza zmedena. Jeza naredi našo miselnost preveč preprosto. Ljudje se obračajo na hiter, hiter način: "Odpeljite priseljence!", "Izstopite iz EU!" Namesto vrnitve k razmišljanju o politikah za begunce in njihovih posledicah.
Jeza vas motivira, da se premaknete, toda po tem še vedno morate uporabiti svojo logiko.
Ne sprejemaj odločitev, ko je žalosten
V določenih okoliščinah vam lahko žalost pomaga pri odločanju, saj ta čustva spodbujajo bolj sistematično razmišljanje. Ljudje, ki se vlečejo, bodo veliko pomislili, "na eni strani je X, druga pa Y", kar je pravzaprav dobro. Toda žalost vas prav tako dolgotrajno premišljuje - "vendar X pomeni tudi a, b, c, d, e" - kar vas bo dejansko upočasnilo, da bi z zadovoljstvom in olajšavo sprejeli odločitev.
Poročanje iz družbe Inc. kaže, da je večja verjetnost, da boste postavili svoje cilje, ko ste žalostni ali depresivni. V eni študiji so udeležence zaprosili za prodajo različnih predmetov. Udeleženci, ki se počutijo žalostno, so cene nižje od drugih udeležencev. Raziskovalci sumijo, da so zaradi žalosti postavili standard za nizke cene, upamo, da bo doseganje končnega cilja izboljšalo njihovo razpoloženje.
Določitev nizkih standardov vam lahko prepreči doseganje največjega potenciala. Lahko se odločite, da se ne boste prijavili za napredovanje v pisarni, ali se ne boste pogajali z velikimi strankami, ker se počutite razburjeni.
Še več, žalost vas lahko naredi bolj nestrpne, samo obupajte. Študija Lernerja in partnerjev iz leta 2013 je pokazala, da so ljudje, ki so bili žalostni, prejeli do 34 odstotkov manj denarja, da bi jih lahko plačali tudi zdaj, namesto da bi morali zdaj čakati tri mesece za večja plačila. Toda vsaj to bi vas lahko naredilo bolj radodarno z drugimi. Lerner je tudi ugotovil, da v primerjavi z jezenimi ljudmi žalostni ljudje dodeljujejo več dobrodelnosti ljudem, ki so bolj v stiski, ker je jezna oseba ponavadi obtožuje revne za svojo usodo.
Ne sprejemaj odločitev, ko si srečen
Do sedaj si morda mislite, da so srečni trenutki pravi čas za odločitev. Počakajte minuto. Presenetljivo je, da občutek sreče ni tako dober, kot vreli čustvi in žalost, pri vplivanju na način, kako ustvarjate izbire.
Nekatere študije kažejo, da bodo ljudje, ki kažejo pozitivno razpoloženje, "na oblaku" in se počutijo evforično, prednostno obravnavali vidike lepote in ne kakovosti. Zato obstajajo določeni razlogi, zakaj igralnice in igralni centri uporabljajo svetle luči in glasne zvoke - želijo, da ostanete navdušeni. Bolj kot ste navdušeni, večja je verjetnost, da boste porabili veliko denarja.
Tudi, ko se počutite preveč navdušeni nad nečim, boste lažje odložiti vsa tveganja. Ali nameravate vzeti fantastične zneske posojil za vznemirljivo priložnost, ali pa stavite ves preostali denar na nogometno ekipo, ki vodi igro, boste bolj verjetno zavrteli oči pred tveganjem, ko se boste počutili razburjene.
Ne sprejemaj odločitev ponoči
Ves dan se človeška duševna energija še naprej stiska - zaradi gospodinjskih obveznosti, pisarniškega dela, dnevnih migracij domače pisarne itd. Tako boste, ko boste to storili, postali bolj fizično in duševno utrujeni ob koncu dneva. Zato bo bolj verjetno, da bo deloval nerad. Kognitivna utrujenost je odliv vaših duševnih virov. Izgleda jasno, kajne? Na žalost pa večina ljudi spregleda kognitivno utrujenost, čeprav dejstvo še vedno kaže, da to vpliva na njihovo izbiro in vedenje.
Raziskave so pokazale, da bo stalna kognitivna utrujenost povzročila izčrpanost pisarne, zmanjšano motivacijo, večjo motnjo in slabo obdelavo informacij. Kognitivna utrujenost celo zmanjša kakovost presoje in odločitev. Poročanje iz psihologije Danes, psiholog Daniel Kahneman v svoji knjigi Misli hitro in počasi, je dejal, "Ljudje, ki so kognitivno zasedeni, so bolj verjetno, da bi sebične odločitve, uporabljajo seksistični jezik, in da površno sodbe v socialnih situacijah."
Kahneman je nadalje pojasnil prednosti tega, kako kognitivno in fizično izčrpavanje poškoduje našo samokontrolo. Mi naredimo neumne odločitve. Poškodovali smo sebe in druge. Delujemo neobičajno. Potem, ko naredite slabo odločitev, takoj racionalizirate naše obnašanje, dajte sebi in drugim dober razlog, zakaj tako slabo ravnamo.
Odločite se po dovolj počitka
Prvič, vsi smo podvrženi dnevnemu cirkadianemu ritmu. Če želite biti resnično produktivni, morate izkoristiti trenutke, ko ste najbolj previdni, da opravite svoje najpomembnejše razmišljanje, to je po zadostnem in dobrem spancu.
Da bi to dokazali, so znanstveniki na Univerzi v Bristolu vsadili elektrode v možganih samcev podgan, o katerih so poročali iz organizacije Men's Fitness. Po okrevanju po operaciji te miši vodijo cikel "spanja, počitka in hoje prosto", medtem ko znanstveniki sledijo, katere informacije hranijo ali odlagajo med spanjem.
Nato so te miši postale nezavestne in njihovi možgani so bili pregledani. Rezultat: med spanjem njihovi možgani zelo hitro razvrstijo dnevne izkušnje in shranijo pomemben spomin, v smislu "čiščenja smeti" uma in mu omogočajo, da se bolj osredotoča na opravljanje pomembnejše naloge: odločanje.
Odločite se, ko je mehur poln
Če boste kasneje morali sprejeti pomembno odločitev, bi bilo dobro piti dve ali tri kozarce vode, preden se odločite. Vsaj tako je dejala študija skupine raziskovalcev iz Nizozemske, ki jo je poročala družba Inc.
"Zdi se, da ste sposobni sprejemati boljše odločitve, ko je vaš mehur poln," je dejala vodilna raziskovalka Mirjam Turk z univerze Twente na Nizozemskem.
V poskusu so raziskovalci prosili udeležence, da pijejo pet skodelic vode ali požirejo požirek vode iz petih ločenih kozarcev. Po 40 minutah (čas, ki je potreben, da tekočina doseže mehur), raziskovalec preizkusi vidike samokontrole vsakega posameznika. Udeleženci so bili pozvani, da naredijo osem vrst izbir: vsak naj bi prejel takojšnje zadovoljstvo ali večjo, vendar nekoliko kasnejšo nagrado. Na primer, v enem scenariju se lahko odločijo, da vzamejo $ 16 naslednji dan ali 30 $ v naslednjih 35 dneh.
Posledica tega je, da se ljudje, ki imajo poln mehur, pogosteje odločijo, da bodo počakali malo dlje, da bi dobili večji znesek. Drugi poskusi so po trditvah podprli to teorijo.
Ta ugotovitev krepi idejo, da ima najgloblji um škodljiv učinek na sposobnost posameznika, da izvaja samokontrolo. V svetu psihologije se to imenuje "redčenje ega" - možgani se borijo, da zadržijo eno telesno funkcijo, v tem primeru zadržujejo uriniranje, zato je lažje izvajati samokontrolo na drugih področjih.
Tukova hipoteza je, da - ker občutek zadrževanja izvira iz istega področja možganov - lahko samokontrola na enem področju vpliva na samokontrolo na drugih področjih. "Ljudje, ki imajo višjo raven nadzora nad mehurjem, bi morali biti bolj sposobni nadzorovati druge nepovezane impulze," je dejal.
Če želite sprejeti uravnoteženo odločitev, se zavedajte svojih čustev, ker se zdi, da ne obstaja nobeno razpoloženje, ki bi vas zagotovo postavilo v popoln um za sprejemanje odločitev. Vendar bodite pozorni na to, kako lahko vaša razpoloženja in občutki preletijo vaše misli in vplivajo na vaše razmišljanje.
PREBERI TUDI:
- Eating Junk Food lahko povzroči depresijo, zakaj?
- Ali je lahko res debelo telo, vendar ostanite zdravi?
- Kaj se zgodi v telesu med orgazmom
