Vsebina:
- Medicinski video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Nosečnice potrebujejo prehrano že v začetku nosečnosti
- Pred postom med nosečnostjo se najprej posvetujte z ginekologom
- Nasveti za varno postenje v prvem trimesečju nosečnosti
Medicinski video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Poste med nosečnostjo je običajno v redu. Kaj pa začetek nosečnosti ali če je stanje nosečnosti še v prvem trimesečju?
Glede na raziskave, ki jih je opravila kolumbijska univerza na podlagi popisov v ZDA, Iraku in Ugandi, je bilo ugotovljeno, da nosečnice, ki so postile, imajo običajno manjše dojenčke ali pa so rojene pod normalno težo. Te majhne dojenčke so ponavadi izpostavljene učnim težavam, ko so velike. Torej je priporočljivo poste v prvem trimesečju nosečnosti s strani zdravnika? To je odgovor.
Nosečnice potrebujejo prehrano že v začetku nosečnosti
Raziskovalci univerze Columbia so ugotovili, da so bili dojenčki, rojeni pod normalno težo, najbolj opazni, ko so nosečnice postile na začetku nosečnosti in so postile poleti, ko je bil dan daljši. To pomeni, da poleti traja dlje. To je zelo nevarno za zdravje zarodka.
Kaj pa v Indoneziji? Čeprav poletje in čas posta ni krajši od države Bližnjega vzhoda, ali je post v prvem trimesečju varen?
V prvem trimesečju nosečnosti (1–13 tednov) se nosečnice na splošno še vedno soočajo z vrsto težav z nosečnostjo, ki se pojavljajo v prvih nekaj mesecih. Med njimi so slabost, bruhanje, šibkost, omotica in telo nosečnic se še vedno prilagaja hormonskim spremembam, ki se dogajajo.
Prekomerna slabost in bruhanje v zgodnjem trimesečju lahko povzroči dehidracijo nosečnic. Ker v plodu lahko povzroči pomanjkanje hranil, ki vstopajo. Čeprav je na začetku tvorbe, rasti in izpopolnjevanja organov plod potreben ustrezna prehrana.
Pravzaprav ni nobenih posebnih omejitev za poste pri nosečnicah, čeprav nosečnice dejansko niso dolžne postiti in jih lahko nadomestijo, če se počutijo nezmožne ali zaskrbljene zaradi nečesa, kar se dogaja z njihovim otrokom (lahko vprašate nekoga, ki je bolj veren).
Pred postom med nosečnostjo se najprej posvetujte z ginekologom
Seveda pa se to stanje razlikuje za vsako nosečnico, to pa je treba potrditi na podlagi rezultatov pregleda. Preden se odločite za hitro, se morate najprej posvetovati s svojim porodničarjem o vašem stanju in plodu ter vprašati, če lahko hitro postanete?
Nekateri viri navajajo, da je post najvarnejši pri starosti 4-7 mesecev. Manj kot 4 mesece se bojijo, da so spontani splavi še vedno nagnjeni, medtem ko se več kot 7 mesecev ponavadi pogosto počutite utrujeni in potrebujete več vnosa hrane.
Pomanjkanje tekočine ali dehidracija lahko povzroči krčenje, zato, če noseča ženska posti, potem pride do krčenja ali druge pritožbe, morate razmisliti, da takoj prenehate s postom in greste k zdravniku, da poiščejo pomoč.
Za konec preverite maternico na porodničarja in vprašajte porodničarja, ali vam je dovoljeno postiti ali ne. Poročevalci bodo nudili nasvete glede na okoliščine nosečnic in plodov. Če vam je dovoljeno postiti, bodite pozorni na prehranski vnos, da boste ostali zdravi in se plod lahko pravilno razvije.
Nasveti za varno postenje v prvem trimesečju nosečnosti
- Bodite pozorni na ustreznost porabljenih hranil. Čeprav mora biti prehranski vnos na tešče za nosečnice 50% ogljikovih hidratov, 25% beljakovin, 10-15% zdravih maščob, ne pozabite na vnos vitaminov in mineralov.
- Bodite pozorni na povečanje telesne teže pred in med postom. Zmanjšanje telesne mase lahko poveča tveganje za plod. Ohranite težo in se posvetujte z zdravnikom po načrtu.
- Preverite svojo nosečnost in ugotovite, ali se lahko vaš plod prilagodi prehranskemu vnosu v postu. Dokler ne postanete, ne pomeni, da je vaš plod post, vnos skozi ves dan je zelo pomemben.
- Pravilna izbira menija pri razbijanju hitrega ali sahurja, tako da je uporaben za razvoj ploda, kot so datumi, špinača, losos, brokoli, ohrovt in piščanec.
- Dobro upravljajte svoj počitek, tako da ne povzroča stresa in moti vašega zdravja.
- Ne nadaljujte s postom, če vaše stanje pokaže neugodna stanja, kot so slabost, omotica, pretirana šibkost in druge.
