Vsebina:
- Družbeni mediji vplivajo na kakovost najstniškega spanja
- Najstniki, ki nimajo spanja, so nagnjeni k anksioznosti in depresiji
- Vpliv socialnih medijev ni vedno negativen
Da bi postal sodobni najstnik, njegovo življenje zagotovo ne bi bilo popolno, če ne bi bil aktiven v družabnih medijih. Ampak ali ste vedeli, če se izkaže, da so posledice tega, da ste netizen, ki dejavno petja v kibernetskem prostoru, ne zgublja samo privržencev, ampak lahko tudi poveča tveganje za nespečnost in anksiozne motnje?
Družbeni mediji vplivajo na kakovost najstniškega spanja
Analiza znanstvenikov, povzeta iz različnih študij, kaže močno povezavo (odnos, ne vzrok) med uporabo socialnih medijev in motnjami spanja. Večji obseg in pogostost interakcij medijev v družabnih medijih je povezana z možnostjo večjih težav s spanjem. Glasnost meri količino časa, ki ga najstnik vsak dan preživi v družabnih medijih. Frekvenca meri število obiskov spletnih mest v družabnih medijih za en teden, in sicer kako pogosto se prijavljate na spletno mesto in komunicirate z drugimi uporabniki.
Najstniki, ki skoraj vsak čas preživljajo svoj čas v medsebojnem delovanju v kibernetskem prostoru, so enako visoki v smislu obsega in pogostosti, imajo trikrat večje tveganje za motnje spanja, vključno z nespečnostjo. Raziskovalcem ni uspelo vedeti, kaj je povzročilo to razmerje, vendar sumijo, da za njim obstaja veliko dejavnikov.
Nekateri ljudje se na primer trudijo, da bi ohranili svoj obstoj v kibernetskem prostoru, nato pa jih ta pritisk prisili, da pozno ponoči spet razvrstijo in nato naložijo svoje najboljše fotografije na Instagram. Drugi se odločijo za prehod na druge platforme za interakcijo z drugimi uporabniki - tako, da začnejo s kultom ali negativno vojno s komentarji na FB.
Te dejavnosti sprožijo čustveno, kognitivno in fiziološko vzburjenost možganov, zaradi česar se počutijo osvežene in pozabijo na spanje. Ali pa nekateri ljudje sploh imajo težave s spanjem, zato uporabljajo družabne medije, da preživijo čas, dokler ne morejo spati.
In tudi če niste med dvema zgornjima skupinama, postanite pasivni netizenspomaknite se polnoči, da ne bi zamudili posodobitev še vedno lahko moti biološko uro telesa (cirkadiani ritem) skozi svetlo modro svetlobo, ki jo oddaja naprava za dostop do računov socialnih medijev.
Ko preživljate čas, ko igrate mobilne telefone pred spanjem, svetli žarki mobilnega telefona posnemajo naravo sončne svetlobe. Posledica tega je, da biološka ura telesa meni, da je ta svetloba znak, da je še zjutraj, zato je proizvodnja melatonina motena. Skratka, ure igranja HP pred odhodom v posteljo vas navdušujejo, zato boste potrebovali več časa, da boste lahko končno spali.
Dejstvo je, da mladostniki na splošno potrebujejo več spanja kot odrasli. Uporaba socialnih medijev ponoči je lahko zelo škodljiva za njihovo zdravje. Raziskave so pokazale, da morajo najstniki spati 9,5 ur vsako noč, v povprečju pa le 7,5 ur. Pomanjkanje spanja lahko otroke utrudi, postane razdražljivo, napeto in bolj verjetno zboli za kašljem, izcedkom iz nosu, gripo in prebavnimi motnjami, kot so razjede in bruhanje.
Najstniki, ki nimajo spanja, so nagnjeni k anksioznosti in depresiji
Vpliv kroničnega pomanjkanja spanja lahko poveča tveganje za depresijo. Razlog je v tem, da je adolescenca v bistvu obdobje ranljivosti za otroke, da razvijejo dolgoročne težave z duševnim zdravjem. Še posebej, če se doda k izpolnjevanju potrebe, da se vedno spodbuja na spletu v socialnih medijih, ki so že dolgo povezani z zmanjšanjem stopnje samozavesti, kot tudi s povečanim tveganjem za anksioznost in depresijo.
Pogosto uporabo socialnih medijev pri otrocih in mladostnikih povezujemo tudi s številnimi študijami s povečano stopnjo psihološkega stresa. Vsi ti dejavniki so lahko povezani, da sprožijo in / ali poslabšajo depresijo pri otrocih.
Po mnenju Heather Cleland Woods, vodje raziskave na Univerzi v Glasgowu na Škotskem, čeprav uporaba socialnih medijev na splošno vpliva na kakovost spanja, so najstniki, ki radi pozno ponoči na spletu, bolj dovzetni za vsa ta tveganja za zdravje. To je še posebej verjetno, da se bodo nanašali na zelo predane posameznike, ki se bodo čustveno posvetili vključevanju v kibernetski prostor.
Zgornje poročilo potrjujejo tudi ugotovitve iz več študij njegovih predhodnikov. Ena študija, objavljena leta 2015 v reviji Cyberpsychology, Behavior in Social Networking, je ugotovila, da je pogostost uporabe socialnih medijev preveč pogosta pri mladostnikih, povezanih s povečanim tveganjem slabega duševnega zdravja. Študija, ki je bila predstavljena na srečanju Ameriškega psihološkega združenja v letu 2011, je našla povezavo med aktivnimi uporabniki socialnih medijev in lastnostmi, povezanimi s shizofrenijo in depresijo.
Višje stopnje uporabe socialnih medijev povečujejo tudi tveganje, da mladostniki postanejo žrtve spletnega nadlegovanja. Oba sta povezana s povečanim tveganjem za anksioznost in depresijo pri mladostnikih.
Vpliv socialnih medijev ni vedno negativen
Seveda, tako kot obe strani kovanca, vemo tudi, da socialni mediji nimajo vedno negativnega vpliva. Biti aktiven netizen na različnih platformah socialnih medijev lahko pozitivno vpliva na to, kako uporabnikom dati občutek vključenosti v družbo, se ne počutijo same, se počutijo bolj podprte in imajo upanje.
Na koncu bodo slabi učinki družbenih medijev na rast in razvoj mladostnikov različni za vsako osebo in se bodo vrnili k pomembnosti iskanja zdravega ravnovesja v interakciji v kibernetskem prostoru in v resničnem svetu.
