Vsebina:
Medicinski video: Život priča: Srbija čeka Aleksin zakon
Nasilje nad pari je bilo označeno kot nasilje v družini, prav tako nasilje v družini (KDRT), toda izraz, ki se zdaj začne uporabljati bolj, je nasilje intimnega partnerja. To je predvsem zato, ker zdaj vedno več ljudi sprejema stereotip, da so "storilci nasilja vedno moški in žrtve vedno ženske", ni vedno res.
Nasilje intimnega partnerja je vsako dejanje, napor ali grožnja z nasiljem ali nasiljem s strani intimnega družinskega člana ali partnerja. To je lahko za vas ali vašega partnerja v tem intimnem odnosu.
Mučenje je lahko v mnogih oblikah, vključno s fizičnim, spolnim, psihološkim ali verbalnim. To lahko vključuje vzdevke, ki omadežujejo dobra imena, ponižujoče komentarje ali fizično moč - vključno (in ne omejeno na) udarjanje, udarjanje in brcanje. Nasilje intimnega partnerja ne zahteva spolne intimnosti in ni izključno za heteroseksualne ali homoseksualne pare.
Zakaj je težko ločiti od odnosovzloraba?
Nihče ne želi priznati, da so v razmerju zlorabavendar priznava, kako lahko je partner včasih težje brez fizičnega nasilja. Veliko ljudi se sprašuje: "Zakaj ne pobegneš?" Zakaj se odloči ostati s to osebo? «- ni tako preprosto. Pomembno je razumeti, da obstaja veliko ovir za varnost v odnosih zloraba; na primer grožnja življenja, finančni monopol ali strah. Če zapustimo partnerja, je to pogosto nevarno in obstajajo številni dejavniki, ki jih morajo "žrtve" upoštevati pri analiziranju, kako ravnati v odgovor na krutega partnerja.
Kako se izvleči iz suženjskih razmerij
Ko začnete zavedati, da se vaš partner pogosto počutite žalostnega kot srečni, je čas, da najdete način, da se osvobodite.
1. Spoznajte njegovo kruto ravnanje
Prva vrstica vaše obrambe je, da vedno zahtevate, da ustavi svoje nasilno vedenje. Čeprav to zveni kot jasna stvar, se veliko žrtev ne zaveda, da si zaslužijo spoštovanje in zato ne zahtevajo svojih pravic. Zlorabnik Čustveni cilj je spodkopati vaše samospoštovanje in vas prisiliti, da se počutite odvisni od njih. Potrdite svojega partnerja, da ste pripravljeni slišati zaskrbljenost glede vaših dejanj in kako vplivajo nanj, vendar ne bodo več vključeni v pogovore, ki napadajo vas kot osebo.
Bodite pozorni na način, kako se vaš partner pogovarja z vami in čas, ko boste morda čutili, da vaš partner manipulira z vami. Izobrazite se o nasilju v družini in zlorabah. Poiščite besede in besedne zveze, ki se običajno nahajajo v verbalni in čustveni zlorabi, stranskih učinkih odnosov zloraba, “plinsko osvetljevanje " (psihološke manipulacijske taktike, ki jih storijo kriminalci, da bi javnost ocenili kot šibke stranke), in pranje možganov. Vsak dan se učite malo o tem, kako vaš partner manipulira in nadzoruje, zmanjšuje njihovo zmožnost.
Prav tako razmislite, kaj ste pripravljeni storiti zanj? Kaj res ne boš naredil? Prepričajte se, da to zahtevo prilagodite osebnemu počutju in integriteti. Ne strinjajte se s preprostimi stvarmi, da bi ohranili mir ali rešili krizo, še posebej, če veste, da to ni prav za vas. To vam omogoča, da nadaljujete z naslednjim korakom na mestu moči, ne na mestu strahu.
Če ste pred svojim partnerjem dosledno nemočni, prenehajte kriviti sebe in začeti priznavati pravi problem. Hitreje si dovolite prepoznati dejanje zloraba, prej boste lahko začeli iskati izhod.
2. Pomiri se s samim seboj
Znebiti se morate lastne sovraštva. V redu je, da vidite svoje slabosti, vendar ne kritizirajte sebe zaradi tega, kar vas naredi. Vsakdo ima pomanjkljivosti in nič ni popolno. Ne poskušajte biti in ne postavljajte pretiranega pritiska na sebe, da ste nekdo, ki ga ne. Bodi iskren s samim seboj in se objemi. To je treba storiti, preden začnete obravnavati poudarjena čustva, kot so občutek sramu, strah in jeza.
Razumite, da je resnično brez nasilnih odnosov potrebno razviti zdrave odnose s seboj in z drugimi. Če želite to narediti, nikoli ne povejte ničesar, kar bi vas žalilo ali poškodovalo. Odločite se biti prijazni in ljubezni do sebe. Ne nadaljujte z verbalnim dialogom v vaši glavi, ki ponavlja ali odraža kakršnekoli negativne stvari, ki jih vaš partner pravi o vas.
3. Naredite načrt odrešenja
V odnosih bodo trenutki veselja in užitka zloraba Ti. Nič ne prepoveduje, da bi uživali v seksu, hvalnicah, šalah, ampak ne zaspite v ozračju. Ne domnevajte, da se bo nasmeh nasmejal v naslednjem trenutku. Ljudje potrebujejo veselje v svojem življenju, zato izkoristite vse, kar lahko.
Poleg vsega tega še vedno potrebujete načrt odrešenja. Nekdo je obnašal zloraba nepričakovano in nikoli ne veste, kdaj se boste morali izogibati. Razmišljanje o načrtu odrešenja v času miru vam bo v času nevarnosti pomagalo, da boste razmišljali hitreje in jasneje.
Poiščite načine za ponovno povezovanje z drugimi ljudmi, ki vas podpirajo in ljubijo točno to, kar ste. Izolacija je najboljši igralec. Ko ste izolirani od drugih, izgubite najbolj dragocena življenjska gospodarstva, ki jih lahko imate - ideje in življenjske poglede drugih ljudi poleg storilcev. Učinek zlorabe in krutosti se lahko poveča, če slišimo samo mnenja vašega partnerja, zato je dobro ohraniti stik z zunanjim svetom:
- Obrnite se na lokalno žensko fundacijo ali LBH in ugotovite, kako lahko uporabite njihove storitve, če je to potrebno.
- Poiščite pomoč zaupanja vrednega družinskega člana, prijatelja, kolega ali soseda glede svojega položaja in načrtujte načrt za pobeg.
- Zabeležite vse primere nasilja. Zabeležite vse datume, dogodke in grožnje.
- Zberite dokaze o fizičnem nasilju, kot so slike.
- Shranite in skrijte varnostne nastavitve zaklepanja vozila.
- Odložite denar. Prosite prijatelje ali družinske člane, da prihranijo denar za vas.
- Pakirne vrečke, vključno s tistimi, ki so pomembne za vas, kot so identifikacija, avtorski listi, rojstni listi, kartice socialnega zavarovanja, kreditne kartice, oblačila za sebe in svoje otroke, čevlje, zdravila, bančne informacije, denar in pomembna telefonska številka. To vam bo omogočilo, da hitro odidete, kadar to zahtevajo razmere.
Ena najtežjih stvari pri načrtovanju varnostnega načrta je, da vas prisili, da se realno soočite s tem, kar se dogaja v vašem odnosu. Ko pošteno analizirate svoj zlorabni odnos, se panika takoj začne. Poskušajte obdržati anksioznost pod nadzorom, tako da pomislite, da ste prišli tako daleč in da boste lahko trajali malo dlje, medtem ko se boste odločili, ali boste ostali ali odšli.
Zelo pomembno je, da varnostni načrt ostane skrivnost. Bodite previdni, kdo vas prosi za pomoč pri načrtovanju vaše varnosti. Poskrbite, da oseba, ki ji zaupate, ne bo izdala in odprla skrivnosti. Tudi če nameravate ostati, se vašemu partnerju ne bo všeč, da ste govorili z drugimi ljudmi o tem, kaj je naredil.
Če ste doživeli fizično zlorabo, je pomembno, da čimprej zapustite odnos. Toda hitenje in večnost ni vedno mogoče. Namen tega varnostnega načrta je, da vas obdržite čim bolj varne, dokler ne morete ali se odločite, da partnerja trajno zapustite.
4. Ne dajete še druge priložnosti
Ko se odločite, da odidete, to storite brez darovanja. Prenehanje odnosa z "odprtimi vrati" bo partnerju omogočilo, da še naprej manipulira z vami in vas ponovno pripelje v svoje roke. Če imate hišnega ljubljenčka ali premoženje skupaj, se dogovorite o tem, kdo bo ohranil lastništvo.
Vzemite vse svoje stvari naenkrat in s seboj povabite prijatelja ali družinskega člana, če potrebujete pomoč. Držite čim bolj jasno, da prekinete vsa razmerja, tako da vaš bivši zakonec ne bo imel razloga, da se v prihodnosti razteza nazaj v vaše življenje.
Na koncu se lahko samo vi odločite, ali bo vedenje zlorabato je nekaj, kar ste pripravljeni tolerirati ali ne. Romantična zveza mora biti nekaj, kar podpira vašo rast, ne pa nekaj, kar to ogroža. Ljubite vrednote, ki ste; ne vleči vas v bedo. Imate pravico do močne in ljubečega romantičnega odnosa.
PREBERI TUDI:
- Obstajajo povezave med porno filmi in nasiljem nad ženskami
- Razlike v načinih razmišljanja o ženskah in moških
- Učinki barv na vzorce človekovega vedenja
