Vsebina:
- Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Kako se spopasti s stresom zaradi finančnih težav
- 1. Ne panike, poskušajte sprejeti resničnost
- 2. Poskusite narediti nov finančni načrt
- 3. Ne izpostavljajte stresa v nekaj slabšega
- 4. Poskusite spremeniti težke čase v drugo priložnost
- 5. Prosite za strokovno podporo
- 6. Verjemite, da bo vse v redu
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Obstaja domneva, da denar ne more kupiti vsega, ampak vse na tem svetu potrebuje denar. Je to res? Da, to velja, če ste oseba, ki lahko dobro financira. Če pa ne upravljate dohodka, lahko povzroči stres zaradi finančnih težav.
Problem odpuščanja, obveznosti za plačilo ali celo nezmožnost plačila tega računa je lahko problem, ki vodi do depresije. Namesto nenehnega razburjanja, je dobro poslušati naslednjih 6 nasvetov, ko ste zaradi finančnih težav izpostavljeni stresu.
Kako se spopasti s stresom zaradi finančnih težav
1. Ne panike, poskušajte sprejeti resničnost
Ko doživite stres zaradi finančnih težav, je dobro ostati osredotočen in miren pri sprejemanju resničnosti. Preverite, da nanje ne vplivajo druge stvari, ki lahko povzročijo višjo raven anksioznosti. Prav tako se izogibajte pretiranemu ravnanju, kot je jok ali pritožbe drugim osebam (ker večina ne deluje). Dobro je, da ostaneš miren in se osredotočiš na iskanje izhoda.
2. Poskusite narediti nov finančni načrt
Ugotoviti morate vzrok in koren tega finančnega problema. Tako lahko napišete nekatere stvari, ki lahko zmanjšajo vaše finančne stroške. Nato se morate zavezati k načrtu za zmanjšanje stroškov in ga redno preverjati. Čeprav lahko to v nekaj trenutkih povzroči tesnobo, ko vstavite pritožbe in načrt na papir, lahko zmanjša stres, ki obstaja.
3. Ne izpostavljajte stresa v nekaj slabšega
Pogosto so stresne razmere zaradi finančnih težav privedle do nezdrave dejavnosti. Primeri motenj pri teh finančnih težavah so prekomerno kajenje, pitje, igranje na srečo ali celo kraja tujih premoženja.
Pazite se na to, da to storite. Če ste še bolj stresni, poskusite prositi za pomoč psihologa ali zdravstvene klinike, preden se stres spremeni v depresijo.
4. Poskusite spremeniti težke čase v drugo priložnost
V težkih časih, kot je ta, je dobra ideja vzeti pozitivne lekcije. Čeprav je težko, lahko takšni časi spremenijo sami sebe, veste. Lahko razmišljate o drugih načinih, medtem ko se motivirate, da se rešite tega finančnega problema.
Razmislite tudi o učenju novih veščin s tečaji ali stranskimi službami. Ključno je, da si s tem težkim časom razmišljate bolj ustvarjalno in iščete nove načine upravljanja z neurejenimi financami.
5. Prosite za strokovno podporo
Poleg zgoraj navedenih metod se lahko ta finančna težava reši, če prosimo za pomoč prave osebe. Poskusite se posvetovati s svetovalnimi službami in finančnimi načrtovalci, ki vam bodo pomagali prevzeti nadzor nad svojimi financami. Če ste še vedno obremenjeni s stresom, se lahko pogovorite s psihologom, ki vam lahko pomaga premagati čustva, s katerimi se soočajo vaše finančne težave.
6. Verjemite, da bo vse v redu
Končno, ko ste v točki hude depresije, morate resnično verjeti, da bo vse v redu. Prepričajte se, če lahko in vse to se bo spremenilo na bolje. Večina ljudi, ki uporabljajo kognitivno vedenjsko terapijo, lahko gre skozi težke stvari, ki vodijo k dobremu.
