Vsebina:
- Kako premagati žalost nekoga, ki je umrl zaradi samomora?
- Bo odšel
- Spoznajte svoje občutke
- Ne moti, kaj ljudje pravijo
- Delite z drugimi
- Poiščite strokovno pomoč
- Bodite zdravi
Smrt je fenomen življenja, ki se mu ni mogoče izogniti. Mogoče zlasti za nekatere družine in bližnje sorodnike, ki se soočajo s smrtjo ljubljene osebe, ki je umrla zaradi samomora lahko pustijo sled trave, ki je tako globoka. Lahko se celo počuti, kot da bolečina in žalost, ki ju doživljata, nikoli ne bosta izginila. Ni lahko doseči miru z nepričakovanimi smrtmi in to se ne bi smelo zgoditi. TodaVedeti morate, da je ta bolečina le začasna.Kaj lahko vi in drugi bližnji sorodniki storite, da bi žalili in sprejeli odhod najbližje osebe, ki je umrla samomorilno?
Kako premagati žalost nekoga, ki je umrl zaradi samomora?
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali rešiti žalost in izgubiti nekoga, ki je umrl zaradi samomora.
Bo odšel
Ne glede na vzrok je težko opisati izgubo ljubljene osebe. Zdi se, kot da je del sebe umrl. Tvoje življenje se bo spremenilo in tudi tvoja čustva. Lahko se počutite jezni, razočarani ali krivi za njegov odhod. To, kar čutite, je normalno in potrebujete čas, da lahko uravnavate svoja čustva. Da bi dosegli mir uma, morate najprej sprejeti dejstvo, da se oseba, ki jo ljubite, odloči končati svoje življenje in jo poskušati odreči.
Nekdo, ki se odloči za samomor, ima na splošno težavo in določen razlog za ukrepanje. Zato nikoli ne bomo zagotovo vedeli, kaj je razlog za samomor. Prav tako morate sprejeti graciozno, če ne boste nikoli vedeli odgovora na odhod nekoga, ki ga imate radi, do takrat. Zato se znebite svoje radovednosti, da bi ugotovili razlog in začeli sprejemati resničnost, ne glede na to, kaj je resničnost tako grenka.
Spoznajte svoje občutke
Morate si dati čas za žalovanje. Daj si čas, preden se vrneš v dejavnost. Morda se boste počutili krive, ker je tako, kot da bi šli po smrti. Ampak, da bi se pravilno okrepil, morate priznati bolečino. Če ne, boste le podaljšali proces žalovanja.
Če se počutite žalostni, prestrašeni, jezni, razočarani ali osamljeni, se spomnite, da so ta mešana čustva normalna reakcija na občutek izgube. Lahko jokajo. Plakanje ne pomeni, da ste šibki. Biti pošten s svojimi resničnimi občutki vam lahko pomaga in ljudem okoli vas.
Osredotočite svoj čas na žalost in poskušate priti nazaj. Iskati morate načine, kako usmeriti svojo energijo v nekaj bolj pozitivnega. To je lahko s pisanjem revije, ki je povezana z vašimi občutki, delitvijo svoje zgodbe z drugimi ljudmi (zakoncem, prijateljem ali sorodnikom), pri pouku umetnosti, molitvi, meditaciji ali obisku bogoslužja. Žalost se nikoli ne bo zmanjšala, če jo boste še naprej pokrivali. Hitreje se ukvarjate s svojimi občutki, hitreje se boste obnavljali.
Ne moti, kaj ljudje pravijo
Samomor še vedno dobi negativno stigmo iz okoliške skupnosti. Mnogi menijo, da so poskusi samomorov le način, da nekdo pretirava problem, da bi dobil pozornost. To je velika napaka. V popolnem razumu nihče ne bo poskusil samomora. Želja po samomoru je resen simptom duševne motnje, ki jo je treba takoj rešiti. Oseba bo storila samomor, ko bodo vsi načini, ki jih je storil, da bi rešili problem in dobili predhodno pomoč, neuspešni.
Da bi vam pomagali hitro okrevati od občutka izgube, je dobro, da prezrete, kaj drugi pravijo o njegovi smrti. Nikoli ne boste vedeli, zakaj je konec njegovega življenja, ampak zaprite ušesa s šepetanjem sosedov, ki poskušajo uganiti ali utemeljiti razlog za samomor. Ne dovolite, da vas vprašanja prizadenejo.
Po drugi strani pa ni dobro, da se o njem sploh ne pogovarjamo ali se izogibamo omenjanju njihovih imen. Morda mislite, da bi bilo bolje, da se o tem ne pogovarjamo znova, toda na vas je, da drugim dovolite, da vedo, kako pomembno je v vašem življenju umrli (ah).
Delite z drugimi
Soočenje z odhodom ljubljenih, ki umrejo zaradi samomora, lahko brez dvoma povzroči šok. Pogosto bodo ljudje, ki ostanejo, sami. V redu je, da molčate, da bi si vzeli čas za žalovanje, vendar se ne distancirajte od družinskih članov in drugih bližnjih sorodnikov.
Poskusite ostati v stiku s prijatelji in družinskimi člani. To so ljudje, ki lahko razumejo trpljenje, ki ga doživljate. Zato je izmenjava in pogovor s partnerjem o občutkih žalosti zelo pomembna pri zmanjševanju negativnih občutkov. Prav tako doživljajo težke čase, kot ste vi. Vsaj, boste lahko delali z roko v roki, da bi dobili mimo te tesnobe.
Naklonjenost, delitev in ljubezen so glavni ključi za vzpon od žalosti. Obdržite svojo družino blizu in bodite odprti za njih. Ker ima vsakdo različne načine obravnave žalosti, lahko pomanjkanje izmenjave in razumevanja medsebojnih občutkov privede do konflikta. Obtoževanje drugih ljudi za njegov odhod se pogosto zgodi tudi v tej situaciji.
Poiščite strokovno pomoč
Ne morete iti skozi vse življenjske dogodke same. Če se počutite preobremenjeni in se ne morete soočiti z njegovo smrtjo, lahko poiščete pomoč pri zdravniku ali psihiatru terapevtu. Bolečina, ki jo pustimo povleči in se ne zdravi, lahko povzroči zaplete, kot so depresija, anksiozne motnje, zloraba drog in druge zdravstvene težave.
Strokovna pomoč je še posebej pomembna, če ste depresivni po odhodu nekoga, ki je umrl zaradi samomora. Samomor je lahko "nalezljiv". Izpostavljenost drugim osebam, ki izvajajo samomor, lahko poveča tveganje, da bodo tudi tisti okoli njih želeli narediti samomor.
Bodite zdravi
Ne pozabi svojega zdravja. Vaš otrok zagotovo želi, da poskrbite za sebe. Dobili dovolj počitka, jesti zdravo in aktivno hrano, da boste zdravi. To bo tudi pomagalo izboljšati razpoloženje, tako da boste imeli bolj pozitiven pogled na življenje. Kako lahko ozdraviš svojo duševno krizo, če ne moreš niti stati na svojih nogah, kajne?
Če se vprašate, ko izgubite ljubljeno osebo, ki je umrla zaradi samomora, "Ali se bo življenje vrnilo k dobroti?" Odgovor je da, zagotovo se bo vrnil. Žalovanje je potovanje. Bolečina, ki jo zdaj čutite, se bo sčasoma začela zmanjševati. Nikoli ga ne boste pozabili, vendar boste morali še naprej živeti svoje življenje skupaj s dragocenimi spomini vaših najdražjih.
