Vsebina:
- Medicinski video: #EKSperiment | VID IN NEŽA TESTIRATA VPLIV ALKOHOLA! | DROGE | OSVEŽILNA FRONTA
- Kako veliko uživanje alkohola škoduje srcu?
- Kako piti dovolj za zaščito srca?
- Ali so nekatere vrste alkohola boljše od drugih?
- Ali moramo začeti piti ali piti alkohol?
Medicinski video: #EKSperiment | VID IN NEŽA TESTIRATA VPLIV ALKOHOLA! | DROGE | OSVEŽILNA FRONTA
Če svojega zdravnika vprašate, kako preprečiti bolezni srca, boste slišali veliko nasvetov, ki zvenijo očitno. Nasičene in trans maščobe: slabo. Kajenje: zelo slabo. Šport: zelo dobro.
Če iščete informacije o alkoholu in srcu, je odgovor različen. Glede na njegovo uporabo lahko alkohol zaščiti ali uniči srce. Torej, če vam je všeč alkohol, boste morda lahko nekaj let omejili na življenje, če boste spoznali razliko med zdravimi dejavnostmi in življenjsko nevarnimi navadami.
Kako veliko uživanje alkohola škoduje srcu?
Za začetek lahko velike količine alkohola (več kot dve kozarci na dan) zvišajo krvni tlak na nezdravo raven. Če, na primer, pijete ekvivalent šestih škatel piva, kozarec viskija ali 1½ steklenic vina vsak dan 10 let, bo navada poškodovala del srca. Rezultati so pogosto v obliki kardiomiopatije, stanja, v katerem oslabi srčna mišica. Pravzaprav je alkohol drugi najpogostejši vzrok kardiomiopatije, ko so arterije blokirane.
Zlomljeno srce ne more učinkovito črpati in je nagnjeno k krvnim strdkom in nenavadnim ritmom (aritmije), zlasti pri pitju veliko alkohola. (Nekateri zdravniki to epizodo aritmije imenujejo "srce"). Če nadaljujete s pitjem, je učinek resen. Približno polovica alkoholikov, ki še naprej pijejo po začetku doživljanja kardiomiopatije, umre v 4 letih.
Dobra novica je, da je največ škode mogoče popraviti. Če se alkoholiki s kardiomiopatijo vzdržijo pitja, se krvni tlak zmanjša in srce lahko hitreje narašča. Najboljše je, da bo več kot 90% alkoholikov še vedno živelo naslednjih 4 let.
Piti veliko alkohola - običajno opisano kot pitje 3 ali več kozarcev na dan - v daljšem časovnem obdobju je bilo povezano tudi s hipertenzijo, možgansko kapjo, srčnimi aritmijami in nenadno smrtjo.
Kako piti dovolj za zaščito srca?
Pijača ni pretirana in je lahko močno orožje proti srčnim boleznim. Več kot 60 študij kaže, da je ustrezno uživanje alkohola povezano z manjšim tveganjem za koronarno arterijsko bolezen. Če ne pijete preveč, imate celo 40% manjšo verjetnost, da boste doživeli koronarno bolezen srca kot ljudje, ki ne pijejo.
Piti dovolj je največ 2 skodelici na dan za moške in 1 kozarec na dan za ženske. To različno priporočilo je posledica teles žensk, ki alkohol počasneje kot moški.
Alkohol ima več koristi za srce. Alkohol večinoma zvišuje raven HDL ("dober" holesterol) v krvi. Ta spojina pomaga preprečevati kopičenje LDL ("slabega" holesterola), maščobe, ki blokira arterijo, ki zagotavlja surovino za srčni napad. Vendar pa Ameriško združenje za srce (AHA) poudarja, da redna telesna dejavnost prav tako poveča HDL, zato je boljša izbira v telovadnici namesto pitja. Alkohol tudi redči kri, kar zmanjšuje tveganje za nastanek nevarnih krvnih strdkov. Majhna količina alkohola lahko nekoliko zniža krvni tlak, vendar morda ne bo dovolj, da bi spremenila.
Ali so nekatere vrste alkohola boljše od drugih?
Dokaz ni jasen, vendar to navaja več študij vino - zlasti rdečega vina ali. \ t rdeče vino rahlo boljše za srce kot druge alkoholne pijače. Rdeče vino vsebuje antioksidativne spojine, vključno s tistimi, ki se imenujejo resveratrol z zmanjšanjem kopičenja trombocitov (kar lahko poveča tveganje za zgostitev in strjevanje krvi).
Vendar pa po mnenju svetovalca vino in bolezni srca, ki jih povzroča AHA, ni nobenega dokaza, da je rdeče vino bolj koristno za srce kot belo vino, pivo ali druge alkoholne pijače. Agencija AHA je tudi opozorila, da bi lahko, če je vino dejansko koristno, enako korist pridobili tudi brezalkoholni grozdni sok.
Ali moramo začeti piti ali piti alkohol?
Seveda ne. Pravzaprav vse organizacije priporočajo, da sploh ne uživate alkohola, da bi dobili koristi, ki bi lahko obstajale. AHA je poudarila, da ni znanstvenih dokazov, da bi alkohol lahko nadomestil zdravo prehrano ali telesno vadbo, povezano z zdravjem srca.
Ljudje, ki ne pijejo alkohola, lahko zmanjšajo tveganje za srčni napad s pitjem piva, vino, ali kaj je duh? Nekateri se lahko iz razumnega razloga izognejo alkoholu: nekatera kozarca vina "za srce" lahko napredujejo do alkoholizma, s smrtonosnimi posledicami.
Poleg tega, čeprav se porabi v zmernih količinah, lahko alkohol poveča tveganje za prometne nesreče, nekatere vrste raka (vključno z rakom dojke in debelega črevesa) in, če jih uživajo nosečnice, se dojenčki rodijo z nepravilnostmi.
Prav tako se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, če ste moški z dolgoročno zgodovino uživanja več kot 2 skodelici na dan ali žensk, ki pijejo več kot 1 skodelico. Tudi če ne razvijete kardiomiopatije, lahko ogrozite svoje zdravje. Zaščita srca je dobra ideja - vendar ne na račun drugih delov telesa.
