Vsebina:
- Medicinski video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Zakaj iti k psihologu?
- Ali potrebujem psihološko posvetovanje?
- 1. Vaša težava je zelo moteča
- 2. Naredili ste različne načine za rešitev problema, vendar ni uspelo
- 3. Družine ali prijatelji se naveličajo vaših pritožb
- 4. Začnete iskati nezdravo pobeg
- 5. Imate ali ste doživeli travmatični dogodek
Medicinski video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Ko vas nekdo spodbuja k terapiji s psihologom, kako reagirate? Biti užaljen ali občutek, da ima oseba točko? V Indoneziji duševno zdravje ni bilo resno. Posledica tega je, da veliko ljudi neradi psihologom, čeprav res potrebujejo psihološko svetovanje.
Zakaj iti k psihologu?
Morda se sprašujete, zakaj bi morali poiskati psihologa, če lahko poveste o težavah, s katerimi se sooča najbližja oseba? Ne boli odzračevanje z najbližjo osebo. Vendar pa vam lahko psihologi pomagajo hitreje in učinkoviteje.
Psihologi so bili usposobljeni in izkušeni, da bi resnično prisluhnili svojim strankam. Skozi vrsto izobraževanja in usposabljanja so dobili možnost, da raziščejo koren problema na podlagi vaše zgodbe. Imajo tudi strokovno znanje, da vas naučijo, kako najbolje rešiti težave.
Poleg tega je psiholog nevtralen. Ni pristranski in nima osebne želje, tako da delate stvari, ki niso v skladu z vašimi vrednotami. Za razliko od družinskih članov ali partnerjev. Lahko vam dajo neprimerne nasvete. To je zato, ker ima najbližja oseba običajno idejo ali upanje za vašo idealno figuro, čeprav to ni nujno prav.
Ali potrebujem psihološko posvetovanje?
V družbi je napačno stališče, da bi morali le »nori ljudje« obiskati psihologa. Pravzaprav lahko vsakdo opravi psihološka posvetovanja, da bi ohranil svoje duševno zdravje. Ni vam treba najprej diagnosticirati depresije ali imeti duševne motnje, nato pa pojdite k psihologu.
Razmislite o tem, kot da preverjate zdravje zdravniku ali da imate imunizacijo, da je imuna na bolezni. Ne pozabite, da je duševno zdravje enako pomembno kot zdravje vašega telesa.Če opazite spodnje znake, takoj poiščite pomoč zaupanja vrednega psihologa.
1. Vaša težava je zelo moteča
Bodite pozorni na intenzivnost vašega odziva na težave, ki se pojavijo. Na primer, ne morete se osredotočiti na šolo, delo ali skrb za otroke. Pogosto lahko tudi jokate ali se razjezite.
Drugi simptomi, ki jih je treba opazovati, so obup, pretirana tesnoba, nespečnost, izguba apetita ali celo nenehno jesti, glavoboli in bolečine v želodcu brez očitnih vzrokov in se umaknite od ljudi okoli sebe. Še posebej, če je ta reakcija trajala več kot dva tedna.
2. Naredili ste različne načine za rešitev problema, vendar ni uspelo
Morda ste poskusili veliko načinov za rešitev problema. Na primer na počitnicah, bogoslužju ali pogovoru z najbližjo osebo. Žal te metode niso uspele izboljšati vašega stanja.
Potrebujete drug mehanizem za reševanje tega položaja. Trik je, da se posvetujete s psihologom. Ne pozabite, prositi za psihologa ne pomeni, da ste šibki ali nori. To samo pomeni, da si želite in ste sposobni skrbeti zase.
3. Družine ali prijatelji se naveličajo vaših pritožb
Sprva je morda oseba, ki je najbližja, vedno tam in jo podpira. Vendar se sčasoma odmaknejo ali se izognejo temi pogovora o vaši težavi. To pomeni, da so ljudje, ki so vam najbližji, preobremenjeni in se ne morejo spopasti z vašimi pritožbami. To je naravno zato, ker res ni vsakdo opremljen z ustreznim duševnim zdravjem.
4. Začnete iskati nezdravo pobeg
Ali ste odvisni od cigaret, alkohola, drog, pornografije ali iger na srečo? Ali se ne moreš upreti na željo po nakupovanju kot nori? Opij je lahko resnična oblika pobega iz vašega problema, četudi je trenutek. Preden se poslabša, takoj poiščite ugledno psihološko svetovalno službo.
5. Imate ali ste doživeli travmatični dogodek
Psihološke motnje se ponavadi pojavijo zaradi travmatskih dogodkov, ki so se pravkar pojavili, kot so izguba ljubljene osebe, razveza, izguba zaposlitve, naravne nesreče ali diagnoza določene bolezni. Lahko bi se zgodilo tudi pred mnogimi leti, toda travma se je ponovno pojavila. Na primer v primerih spolnega nasilja, zlorabe otrok ali nasilja v družini.
Psihološka travma sčasoma ne more izginiti. Trauma bo skrita in lahko eksplodira kadarkoli ali preganja vaše življenje. Torej morate biti sposobni prepoznati, obdelati in nadaljujte od travme. Zato potrebuješ pomoč psihologa.
