Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- 1. Pijte dovolj vode
- 2. Šport
- 3. Kožo navlažite
- 4. Masaža
- 5. Izogibajte se izpostavljenosti sončni svetlobi
- 6. Jejte sadje in zelenjavo
- 7. Bodite potrpežljivi
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Po uspešni izgubi teže je še ena domača naloga, ki še ni bila dokončana. Ja! Problem kako zategniti kožo zaradi izgube teže. Čeprav že ima idealno telesno težo, če pa se zdi, da se koža sprošča, je nagnjena k padcu.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih je mogoče storiti, da ponovno zategnete povešeno kožo zaradi izgube teže.
1. Pijte dovolj vode
Voda ima veliko zdravstvenih koristi za telo, vključno s kožo. Voda lahko pomaga povečati elastičnost kože, zaradi česar je koža čedalje bolj gladka in sijoča. Priporočljivo je, da belo ari zaužijete vsaj šest kozarcev na dan ali celo več.
2. Šport
Po Cedricu Bryantu, vodji oddelka za znanost Ameriški svet za vajos športom, kot je trening z utežmi, lahko oblikujete mišično moč.
Poleg tega, da se lotite dviganja uteži, lahko opravljate tudi trebušne vaje, kot so sedenja, škrtanje, noge dvigne in druge športe, ki se zanašajo na želodec. Športni trening lahko traja od 15 do 60 minut trikrat na teden, da bi res videli rezultate.
3. Kožo navlažite
Uporabite vlažilec, ki vsebuje vitamin E. To je zato, ker je vitamin E primeren za rast novih kožnih celic. Poleg tega lahko z uporabo vlažilca zmanjšate gube. Uporabite lahko tudi kokosovo olje in oljčno olje kot naravne vlažilne izdelke, saj imajo antibakterijske lastnosti za pomirjanje kože.
4. Masaža
Masaža lahko pomaga povečati krvni obtok v telesu in spodbuja elastičnost vaše kože. Lahko naredite svojo masažo ali s partnerjem. Uporabite najljubša eterična olja, ki imajo pomirjevalno aromo.
5. Izogibajte se izpostavljenosti sončni svetlobi
Prevelika izpostavljenost sončni svetlobi bo negativno vplivala na elastičnost vaše kože, saj kožo posuši in poškoduje kožne celice. Ne pozabite uporabiti kreme za sončenje, ki vsebujejo SPF, ko se odločite za aktivnosti na prostem.
6. Jejte sadje in zelenjavo
Po pridobitvi idealne telesne teže to ne pomeni, da preprosto pozabite na prehranjevalne navade. Hranite dieto z veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje antioksidante, vitamine in minerale, ki lahko pomagajo negovati kožo. Poleg uživanja sadja in zelenjave vam pomaga ohranjati stabilnost teže.
7. Bodite potrpežljivi
Ko se soočite s težavami povešene ali povešene kože zaradi stvari, ki jih lahko naredite po izgubi teže po opravljenih dejavnostih, kot je opisano zgoraj, morate biti le potrpežljivi. Koži se dlje časa prilagaja učinkom izgube teže zaradi regeneracije kože.
Poleg tega ne pozabite, da je stopnja elastičnosti kože različna glede na starost, tako da se v nekaterih primerih koža ne more čim prej vrniti v elastičnost.
