Vsebina:
- Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Koristi stresa za telo
- 1. Naredite spomine močnejše
- 2. Preprečite viruse in bolezni
- 3. Bodite močni
- 4. Otroke naredite pametnejše
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Šteje se, da stres zgublja samo nekatere ljudi, ki ga doživljajo. Ena najbolj očitnih pomanjkljivosti je fizična izguba. Teža telesa se je drastično zmanjšala, stanje pod očmi se je zaradi nespečnosti pocrnilo in lahko povzroči tudi druge zaplete bolezni, kar je negativen vpliv stresa. Ampak, kdo bi si mislil, da bi za vsemi temi izgubami obstajale koristi samega stresa?
Dolgotrajni stres ali kronični stres in stres visoke intenzivnosti niso primerni za zdravje. Toda stres z blago do zmerno intenzivnostjo lahko dejansko koristi telesu. To je naravno, ker je telo ustvarjeno z odzivomboj ali let (kar dobesedno pomeni boj ali bežanje).
Ta odziv poveča funkcijo telesa, da je bolj optimalen v skladu s tem, kar ljudje potrebujejo, ko so v stanju, v katerem se morajo boriti ali pa morajo pobegniti. Torej, ne bodite presenečeni, če se izkaže, da vam določena stopnja stresa lahko koristi.
Koristi stresa za telo
1. Naredite spomine močnejše
Leta 2013 je Univerza Berkeley v Ameriki izvedla študijo z mišmi kot testnim materialom. Stres, ki se pojavi pri miših, dejansko omogoča rast novih živčnih celic v možganih. Poleg tega se dobri učinki stresa na miših ne dogajajo. Po dveh tednih preskušanja lahko nove miši dobijo večji spominski rezultat.
Številne študije kažejo tudi, da obstaja povezava med stresnimi hormoni in zmožnostjo, da si nekoga zapomnijo. Če imate občuten stres, kot je stres pred izpitom, lahko stresni hormoni (kortizol) pomagajo telesu in umu, da se osredotočita na kratkoročni spomin, dokler se izpit ne konča. Pod določenimi pogoji lahko stres pomaga tudi nekomu, da se znajde v težavah s stresom.
2. Preprečite viruse in bolezni
Koristi stresa so koristne za spodbujanje imunskega sistema. Ker je študija, ki jo je leta 2012 izvedla Univerza Stanford, izvedla zanimiv eksperiment o stresu pri miših. Potem, ko miši doživijo stresno obdobje, je rezultat povečanje stresa in povečanje imunskega sistema, ki ga sprosti nadledvična žleza.
Zanimivo je dejstvo, da ko vas stres prizadene, telo oblikuje in stimulira, da se izogne nevarnosti virusov in bakterij, saj bo stres stimuliral kemikalije interlevkine, ki bodo telo zaščitili pred boleznimi, imunskim pomanjkanjem in vnetjem.
3. Bodite močni
Ne razumite me narobe, stres, za katerega menite, da vam bo v slabšem položaju, lahko v resnici postanejo bolj odporni v prihodnosti. Poglejte, ko doživite slab položaj, da povzročite stres, boste mislili, da ne veste, kako se z njim spopasti. Toda v resnici je to način, kako vas usposobiti za obravnavanje drugih prihajajočih težav.
Univerza v Buffalu se je prav tako izkazala v raziskavi leta 2012. Študija, ki je vključevala 2.400 ljudi, je našla rezultate, da se ljudje, ki imajo slabe izkušnje in povzročajo stres, lahko soočijo z drugimi težavami bolj mirni in sproščeni kot tisti, ki niso nikoli doživeli stresa.
4. Otroke naredite pametnejše
Druge raziskave Bloomberške šole za javno zdravje iz leta 2006 so prav tako pokazale, da bi stres med nosečnostjo lahko rodil pametnejše otroke. Testirajo in dobijo rezultate, motorične sposobnosti otrok, ki so spočeti med stresom, so veliko hitrejši od otrok mater, katerih nosečnosti so sproščene in sproščene.
Kljub temu študija ne nakazuje in spodbuja nosečnic, da dobijo čim več stresa. Samo opomni, če ženske doživijo nosečnost stres ne bi bilo treba skrbeti in panike. Stres je lahko znak, da je za vaš otroški motorni sistem dober razvoj.
