Vsebina:
- Medicinski video: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi
- Učinek pitja čaja je predvsem vzrok anemije
- Drugi neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, če večina pije čaj
- Spremembe v življenjskem slogu za premagovanje anemije
Medicinski video: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi
Anemija zaradi pomanjkanja železa je najpogostejši tip anemije. Telo lahko zaradi pomanjkanja krvi nima pomanjkanja železa, ne more pravilno absorbirati železa ali jesti manj živil, ki vsebujejo železo. Ljudje, ki imajo anemijo, se običajno hitro počutijo utrujeni, njihovi obrazi bledi in kratka sapa. Ti simptomi so posledica telesu, ki nima hemoglobina, rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik, v tkiva telesa. Torej, zakaj lahko učinki pitja čaja povzročijo anemijo?
Učinek pitja čaja je predvsem vzrok anemije
Učinek pitja čaja je večinoma resničen in lahko povzroči anemijo. Ker lahko tanini v čaju motijo proces absorpcije železa. Učinek pitja tega čaja je treba bolj pazljivo spremljati ljudi, ki že imajo železno anemijo, težave z absorpcijo hranil (celiakija ali Crohnova bolezen) in krvavitvene motnje.
Poročilo državne univerze Colorado je pokazalo, da lahko pitje čaja zmanjša absorpcijo železa za 60 odstotkov. Zato se ljudem, ki imajo to bolezen, svetuje, da ne jemljejo čaja skupaj s hrano. Če želite, pijte čaj 1-2 uri po jedi, da vsebnost tanina v čaju ne vpliva na absorpcijo železa iz hrane, ki jo jeste.
Na podlagi raziskav, ki sta jih opravila M Nelson in J. Poulter, če nimate zgoraj navedenih pogojev, ne boste izpostavljeni tveganju za razvoj anemije, če redno pijete čaj.
Drugi neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, če večina pije čaj
Za tiste, ki nimajo anemije ali drugih težav, povezanih z ravnijo železa ali absorpcijo hranil, redno pitje čaja ni problem. Vendar to ne pomeni, da ga lahko pretirano porabite.
Pitje čaja ne sme biti več kot pet skodelic na dan. Če lahko večina navad pitja čaja traja več let, tvegate, da boste doživeli več zdravstvenih težav, kot so nespečnost (anemija), anemija, odvisnost in osteoporoza.
Spremembe v življenjskem slogu za premagovanje anemije
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko storite za zmanjšanje in odpravo pomanjkanja železa, vključno z:
- Najprej morate ugotoviti, kaj povzroča anemijo. Ustavite ali odpravite vzrok
- Vzemite dodatke železa in nato preverite raven Hb po enem mesecu. Zvišanje ravni Hb po 1 g / dl po terapiji je pokazalo zelo dober napredek. Nato po 6 mesecih po zdravljenju znova preverite ravni Hb, da spremljate uspešnost terapije.
- Poleg preverjanja Hb lahko preverite tudi raven ionov v serumu (SI), nasičenost feritina in ravni TIBC.
- Pri odraslih lahko jemanje tablet železa traja do 3 mesece, pri dojenčkih in otrocih pa lahko trajanje peroralnega zdravljenja traja 1 do 3 mesece, največ 5 mesecev.
- Prav tako morate vedeti, da imajo zdravila, ki povečujejo krvni tlak, tudi neželene učinke na prebavni sistem, kot so bolečine v želodcu, slabost, bruhanje in črna barva črevesja.
- Če peroralnih dodatkov železa ne morete jemati, lahko zdravilo IV dobite z dodatkom železa. Neželeni učinki infuzijske terapije vključujejo slabost, glavobol, hipotenzijo, anafilaktične reakcije.
- Tudi transfuzije krvi lahko dobite, če je vaš Hb zelo nizek, kar je pod 8 g / dl.
- Da bi olajšali absorpcijo železa, je priporočljivo jesti vitamin C, na primer uživanje pomarančnega soka kot pijače po obroku.
