Vsebina:
- Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Je to stresno?
- Kaj je pozitivni stres (eustress)?
- Kakšne so značilnosti stresa (eustress)?
- Slab stres se lahko spremeni v dober stres
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Ste že kdaj imeli izziv, zaradi katerega se je želodec stresel? Kot da bi morali narediti velik projekt za promocijo, se veseliti rojstva prvega otroka ali predstaviti končno vrednost pred predavateljemmorilec" Si lahko predstavljate, kaj ste čutili takrat? So vaše roke mokre od znoja? Vaše srce hitro utripa? Ste prepričani živčen. To imenujemo stres.
Je to stresno?
Stres je proces, ki ga ljudje čutijo in se odzivajo na dogodek. Ta odgovor je lahko „izziv“ ali „škodljiv“.
Morda običajno stres poznaš kot slabo stvar; Predvsem moški, ker moški domnevajo, da prepoznajo, kaj menijo, da niso moški, v skladu s Terrenceom Realom, avtorjem Ne želim govoriti o tem: premagovanje tajne dediščine moškegaDepresija. Vendar je stres normalna stvar, ki jo čuti vsako človeško bitje in je stres sam po sebi razdeljen na dva dela, stiski (negativni stres) in Eustress (pozitiven stres).
Kaj je pozitivni stres (eustress)?
Temeljna razlika od Eustress in stiski sam od tega, kako obdelujete dogodke, ki se vam zgodijo. Če ga sprejmete z občutkom teže, strahu, občutkom, da bi pobegnili, ga boste morda izkusili stiski. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je, da se soočite s problemom neposredno do točke ali "pobegnete" in poiščete stvari, ki vas lahko zadržijo stran od virov stresa.
Toda, če jo sprejmete brez strahu in postanete motivirani, začutite, da je vaše življenje polno izzivov, ki jih morate rešiti kot igranje video igre, to je Eustress.
Kakšne so značilnosti stresa (eustress)?
Morate poznati nekatere značilnosti Eustress da bi ga bolje razumeli s primeri vaših dnevnih razmer. Naslednje so značilnosti Eustress:
- Motivirajte se
- Počutite se zapletene
- Povečajte svojo učinkovitost pri delu
- Ponavadi se zgodi le nekaj časa
- Je način za obvladovanje stresa
Eustress čutite, da morate resno delati na tem velikem projektu, najti denar za dostavo prvega otroka z navdušenjem ali skrbno pripraviti predstavitev.
Poleg zgoraj navedenega obstaja še več primerov pogojev, ki povzročajoEustress, in sicer:
- Začnite delati na novem mestu
- Poroka
- Kupite hišo
- Potovanje
- Preizkusite nove hobije
Slab stres se lahko spremeni v dober stres
Ključno je, da čutite, da ste junak znotrajvideo igre; Moraš čutiti, da lahko "lahko", in vidiš, da bo od vsega, kar boš doživel, zagotovo dobila lekcijo za boljšo prihodnost. S spreminjanjem vašega pogleda v bolj pozitivno smer, upamo, da se boste lahko borili tudi proti svojemu strahu pred izzivom.
Kaj počneš?? Sedaj že veste razliko, kajne? Nikoli ne pozabi meja svojega življenja. Misli pozitivno, vendar bodite pozorni na okolje. Dajte si majhno "darilo", ki ga običajno ignorirate; dobili dovolj spanja, zdrave hrane, veliko komunicirati z najdražjimi. Nedvomno bo vaše življenje tudi srečnejše.
PREBERI TUDI:
- Kakšna je razlika med stresom in depresijo? Spoznajte simptome
- Zakaj nas stres naredi preveč?
- Koraki za premagovanje napadov panike
