Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kateri so opozorilni znaki samomora?
- Kateri so simptomi, ki jih lahko opazimo, če nekdo namerava storiti samomor?
- Kako pomagamo?
- Kaj se je treba spomniti, ko se soočamo s samomorilnimi ljudmi
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da vsako leto zaradi samomora umre približno 1 milijon ljudi. Si kdaj pomislil, da tvoj prijatelj misli na samomor? Lahko bi se šalili, a kdo ve, ali so resni. Lahko vam pomagamo prepoznati opozorilne znake samomora in kako lahko pomagate svojim prijateljem.
Kateri so opozorilni znaki samomora?
Če imajo vaši prijatelji misli o samomoru ali samopoškodovanju, to pogosto izražajo s pisanjem, govorom in dejanji. Morda boste spoznali, da iščejo načine, kako se ubiti, na primer nakup tablet ali orožja. Ta dejanja so bolj nevarna, če ima vaš prijatelj duševne motnje, kot so depresija, bipolarna motnja ali težave z alkoholom. Ljudje, ki so poskusili samomor neuspešno ali imajo samomor v družinski anamnezi, lahko postanejo ti znaki bolj resni in nevarni.
Znaki bolj "blagih" poskusov samomora so občutki obupa. Vaš prijatelj bo morda bolj stresen ali depresiven. Brezupnost lažje vodi do samomora. Ko se ljudje počutijo brezupni ali nimajo načina, da bi se rešili, ljudje pogosto mislijo na samomor. Vaši prijatelji lahko govorijo o občutkih, ki so neznosni, temačni prihodnosti in ničesar se ne veselijo. Lahko se počutijo upanje in navdušenje. Lahko so tudi ujeti v preteklosti in se krivijo za pretekle napake. Če se zavedate, se razpoloženje prijateljev pogosto spremeni v ekstremne, kot da so bili pozitivni ljudje, zdaj pa so depresivni.
Ali pa so bili vaši prijatelji ljudje, ki so bili dobri in lahki za druženje, zdaj pa so ljudje, ki so zainteresirani in agresivni. Vaši prijatelji imajo lahko nihanje razpoloženja, ker izgubijo navdušenje v svojih vsakodnevnih dejavnostih, ne upoštevajo svoje depresije.
Kateri so simptomi, ki jih lahko opazimo, če nekdo namerava storiti samomor?
Ta oseba bo začela doživljati naslednje znake, ki jih lahko opazite v svojem vsakodnevnem vedenju. Oseba je lahko izpostavljena tveganju samomora, če:
- izražajo občutke obupa
- jezen
- delovanje pred razmišljanjem, vključevanje v tvegane dejavnosti
- pomanjkanje ozaveščenosti o posledicah
- govoriti o občutku ujetosti nekje
- samopoškodovanje - vključno z zlorabo drog ali alkohola
- izrazito povečanje ali izguba teže zaradi sprememb apetita
- bolj umaknjene
- izgleda zelo živčen in zaskrbljen
- preveč spi ali premalo
- imajo a nihanje razpoloženja to nenadoma
- pomanjkanje ozaveščenosti o namenu življenja
- ignorirajte videz, izgubite zanimanje za hobije
- uredite predmete lastništva, na primer urejanje predmetov ali izdelavo oporoke.
Ta simptom je mogoče videti, če vaš prijatelj razmišlja o samomoru. Vendar pa lahko vidite drastične spremembe razpoloženja, od depresije do nenadnega razburjenja. To ne pomeni, da se izboljšujejo. Vendar je to lahko znak, da so se odločili za samomor.
Kako pomagamo?
Če sumite, da vaš prijatelj misli na samomor, se morate osebno pogovoriti z njim. To morda ni enostavno in zahteva več poskusov, preden se lahko pogovorite z njim. Toda edini način, da to ugotovimo, je vprašati. Morda boste to težko izrazili. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko rečete:
- "Skrbi me za tebe."
- "V zadnjem času sem te videl malo spremeniti. Si v redu? "
- "V zadnjem času nisi kot ponavadi. Ali kdo moti vaš um? "
- "Od kdaj ste se začeli počutiti tako?"
- "Kako te lahko izboljšam?"
- "Ali ste razmišljali o iskanju strokovne pomoči?"
- "Nisi sam. Tukaj sem, če potrebujete prijatelje. "
- "Morda ste zdaj obupani, toda tisto, kar čutite, bo kmalu izginilo."
- "Ne vem, kaj se dogaja z vami, vendar me skrbi za vas."
- "Kadarkoli se počutite utrujeni in želite odnehati, stopite v stik z mano."
Kaj se je treba spomniti, ko se soočamo s samomorilnimi ljudmi
Pogovor z nekom, ki razmišlja o samomoru, je lahko izziv. Žalostni in čustveni občutki pokrivajo njihov zdrav razum. Pomembno je, da se spomnite številnih stvari, ko govorite z osebo, na primer:
- Bodite sami. Povejte prijateljem, da vam je res všeč. Ni vam treba poznati pravih besed, vendar bo vaš glas in ton pokazal, da vas skrbi.
- Poslušajte prijatelje. Naj vaši prijatelji razkrijejo svoja čustva, vendar se sliši slabo.
- Daj sočutje in ne sodi. Pomiri se in bodi potrpežljiv. Čeprav je težko slišati, je tvoj prijatelj poškodovan in začeti govoriti z vami je dober znak.
- Ponudite upanje. Pomiri prijatelja, da je ta občutek le začasen in kaže, da ti pomeni.
- Ne prepiruj se z ljudmi, ki mislijo na samomor. Izogibajte se razpravljanju s prijatelji, ker jih lahko naredi tiho in ne morejo govoriti z vami.
- Ne pokroviteljski. Zdaj ni čas za povedati, da je samomor napačen ali kako smiselno je življenje. Vaš prijatelj potrebuje samo, da ga poslušate, ne da bi ga učili.
V nekaterih primerih boste morda potrebovali strokovno pomoč. Podprite prijatelje, da dobijo pomoč. Lahko ponudite, da greste z njimi. Strokovnjaki za duševno zdravje, kot so psihologi ali svetovalci, lahko pomagajo pri prepoznavanju sprožilcev za samomorilne misli in pomagajo svojim prijateljem.
PREBERI TUDI:
- Infografika: Podatki o primerih samomorov v Indoneziji
- Razumevanje vzrokov, zakaj se lahko počutite kot samomor
- 4 Značilnosti ljudi, ki so blizu vas, imate nasilje v družini
