Vsebina:
Medicinski video: FASCISM INC MULTILINGUAL OFFICIAL
Življenje v družbi, kjer se dejavnost začne takoj, ko petelini zavijejo in se konča, ko sonce zaide, ljudje, ki radi pozno zbudi se, pogosto dobijo slab ugled. Rečeno je, da je len ali nediscipliniran. Toda če pripadate skupini ljudi, ki se radi pozno zbudite, ne bodite obupani. Pozno popoldne se izkaže, da je posebna lastnost DNK, ki jo v vaši družini podedujemo iz generacije v generacijo. Zakaj, zakaj?
Spanje in zbujanje določata biološka ura telesa
Vsa živa bitja, vključno z ljudmi, imajo naravne delovne načrte, ki so "vgrajeni" sami vase, da bi sledili vsem spremembam fizičnega, duševnega in človeškega vedenja v 24-urnem ciklu. To se imenuje biološka ura ali cirkadiani ritem.
Ta notranja "ura" določa, ali ste oseba, ki se nagiba vstati zgodaj ali se pozno zbuditi. Cirkadijske ritme uravnavajo nadčijazmatični živci (SCN) v možganih, vplivajo pa jih tudi temperature in svetlobni pogoji v okolju okoli vas. Vendar pa je to bolj ali manj pod vplivom genetske kode v vaši DNK.
Zaradi določenih mutacij DNK se lahko navadite na zgodnje spanje
David Hinds, statistični genetik pri 23andMe, zasebni družbi za genetsko testiranje s sedežem v Mountain Viewu v Kaliforniji, je preučil več kot 89.000 vzorcev DNK iz vzorcev sline iz raziskovalnih prostovoljcev. Nato je prosil udeležence, da odgovorijo na preprosto vprašanje: ali so tip osebe, ki vstane zgodaj ali pozno vstane.
V tej študiji je glavni raziskovalec Hinds in njegovi sodelavci izvedli tako imenovano študijo razmerja med genomi (GWAS), v kateri so preučevali različne različice ali različice genov, da bi ugotovili, ali je karkoli povezano s specifično lastnostjo - v tem primeru, zjutraj ali zvečer.
S primerjavo anketnih odgovorov z informacijami iz DNK udeležencev so znanstveniki nato analizirali, ali obstaja ena genska mutacija - imenovana polimorfizem z enim nukleotidom, ali SNP -, ki se pogosteje pojavlja pri ljudeh, ki se uvrščajo med zgodnje osebe. Ugotovili so, da je samo ena od 15 genetskih variant v DNK povečala nagnjenost ljudi, da se navadijo na zgodnje vstajanje s 5 in 25 odstotki.
In od 15 genetskih variant, ki so bile ugotovljene v zvezi s težnjo po zgodnjem zbujanju, jih je sedem blizu genov, za katere je znano, da igrajo vlogo v cirkadianem ritmu. Nekateri od teh genov so tudi blizu skupinam, ki so vključene v delo našega vidnega očesa, da občutijo svetlobo od zunaj. Bližina tega gena kaže, da imajo ponavadi povezane funkcije - posebej, da nam povejo, kdaj se zbudimo.
Čas je, da se prebudimo, različne vrste genetskih mutacij
Študija Davida Hindsa je zaključila, da več mutacij v genetskih variacijah najdemo v DNA-verigi posameznika, višja je nagnjenost osebe, da se zgodaj zbudi. Tisti, ki se radi pozno zbudijo, imajo tudi genetske mutacije v svojih verigah DNA, vendar so najdene vrste mutacij različne.
Študija v reviji Cell je ugotovila, da so imeli ljudje, ki so ostali pozno in imeli težave s časom, genetske mutacije, ki so upočasnile njihovo cirkadijsko uro. Cirkadijska ura uravnava vaše spanje in vzorce bujenja v enem dnevu v 24 urah.
Ljudje, ki imajo to genetsko mutacijo, imenovano CRY1, preživijo več časa v spanju - lahko spijo le dva do dva in pol ure kasneje kot tisti, ki nimajo mutacij. Zaradi tega njihov urnik ne teče skladno z večino drugih prebivalcev Zemlje.
Nesmiselno: "Ljudje, ki imajo genetske mutacije v telesu, imajo enodnevni cikel, ki je daljši od določenega, tako da v bistvu živijo, da ujamejo vse svoje življenje," je povedala Alina Patke, vodja raziskave. Tonik.
Pozno spanje je povezano z mnogimi zdravstvenimi težavami
Kaotični cikel spanja lahko oteži spanje na čas in dobro spanje ponoči. Pozno bujenje se običajno diagnosticira kot zakasnitev v fazi spanja ali zakasnitevmotnje v fazi zakasnitve (DSPD), in je bil povezan z resnimi učinki na zdravje, vključno z anksioznostjo, depresijo, srčno-žilnimi boleznimi in sladkorno boleznijo. Študije kažejo, da DSPD prizadene do 10 odstotkov svetovnega prebivalstva.
Vseh DSPD primerov ni mogoče povezati s CRY1 mutacijami, toda to je prvič, da so bile mutacije gena vključene v to motnjo. Toda genetske mutacije tudi ne pomenijo, da bodo tisti, ki radi pozno zbujali, obsojeni, da bodo tako živeli do konca svojega življenja.
Rojen z nagnjenjem, da se zbudi zjutraj ali dnevno svetlobo, je morda malo težko za lastnika telesa, da spremeni svoje cirkadiane uro. Toda oba lahko še naprej dobro delata v skupnosti in vodita zdravo in produktivno življenje.
To je zato, ker se cirkadianska ura odziva na zunanje signale. To pomeni, da je biološka ura vašega telesa lahko prilagodljiva in jo lahko upravljate s spanjem, ki ga vzdržujete z dvigom navzgor, in z ustrezno izpostavljenostjo soncu podnevi. Številni od teh dejavnikov omogočajo, da se oseba opomore od časovnega zamika, ali delajo kot stevardesa in delavci v izmenah, katerih delovni čas je obrnjen naprej in nazaj.
