Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Večina kave med nosečnostjo lahko poveča tveganje debelih otrok
- Koliko kofeina lahko zaužije noseča ženska?
- Kako omejite pitje kave med nosečnostjo?
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Ženske morajo biti med nosečnostjo pozorne na vsako zaužito hrano in pijačo. Ker se bo karkoli jedla razdelila otroku v maternici. Za tiste, ki ste navajeni piti kavo, je dobro, da takoj omejite dele kave. Piti kavo med nosečnostjo lahko naredi vašega otroka zaradi debelosti. Kako je lahko?
Večina kave med nosečnostjo lahko poveča tveganje debelih otrok
Pitje kave, čaja ali drugih pijač, ki vsebujejo kofein, je dejansko lahko učinkovit protistrup za premagovanje utrujenosti. Če pa se ta navada nadaljuje, ko ste noseči, bo to ogrozilo zdravje zarodka.
Glede na študijo, objavljeno v British Medical Journal (BMJ), lahko pitje preveč kave med nosečnostjo poveča tveganje debelosti pri otrocih. Ta raziskava je bila dokazana po pregledu 51.000 žensk in njihovih otrok, pri čemer je bilo ugotovljeno, koliko kofeina je bilo porabljeno med nosečnostjo.
Strokovnjaki ugotavljajo, da imajo ženske, ki so pile več kot tri skodelice kave dnevno, debele otroke, stare od 3 do 5 let. Dejansko je bila ta možnost vidna, saj so bili otroci še vedno dojenčki.
Ko noseče ženske pijejo kavo, lahko vsebnost kofeina vstopi v placento in vpliva na prebavo in absorpcijo hranil v telesu zarodka. Strokovnjaki prav tako menijo, da lahko kofein spremeni "fetalno programiranje", ki nato vpliva na otrokovo težo ob rojstvu.
Če je pri otroku prekomerna telesna teža, se to prenese, dokler ne doseže otroške faze. Posledično so otroci pri odraslih izpostavljeni tveganju za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca in kapi.
Koliko kofeina lahko zaužije noseča ženska?
Ne pozabite, kofein ni samo kava, veste! Čaj, čokolada, brezalkoholne pijače in energijski napitki vsebujejo tudi kofein, ki ga morajo nosečnice omejiti.
Poročanje iz preventive nosečnicam ni priporočljivo piti kave presega 200 mg ali enakovredno dvema skodelicama na dan. Poleg povzročanja debelih otrok lahko pitje kave in drugih pijač, ki vsebujejo kofein, poveča tudi tveganje za splav dvakrat.
Vedno bodite pozorni na vsebnost kofeina v vsaki zaužiti hrani in pijači. No, naslednje je povprečna vsebnost kofeina v živilih in pijačah, s katerimi se pogosto srečujemo, med drugim:
- Kuhana kava: 95-165 mg na steklo
- Instant kava: 50-76 mg na steklo
- Črni čaj: 48 mg na steklo
- Zeleni čaj: 40 mg na steklo
- Gazirane pijače: 24-48 mg na pločevinko
- Energetski napitki: 27-164 mg na pločevinko
- Čokolada: 25 mg na steblo
Če poznate količino kofeina v hrani in pijači, boste med nosečnostjo lahko bolje omejili vnos kofeina. Ne pozabite, da ni več kot dve skodelici kave na dan, ja!
Kako omejite pitje kave med nosečnostjo?
Morda boste zmedeni o tem, kje začeti, tako da lahko med nosečnostjo nehate piti kavo. Sprostite se, še vedno lahko popijete kavo in druge kofeinske pijače. Toda z največ dvema skodelicama na dan.
Če želite še naprej zmanjševati navado pitja kave, to počnite postopoma. Na primer, zmešajte kofeinsko kavo s kavo, ki ne vsebuje kofeina. Ta začetni korak vam bo pomagal, da ne boste »pretreseni«, ko ste se navadili na pitje velikih količin kave.
Na začetku boste morda občutili simptome glavobola, utrujenosti, zaspanosti, težav pri koncentraciji in drastičnih nihanjih razpoloženja. Vendar vam ni treba skrbeti, to je običajno kot oblika odziva telesa na spreminjajoče se navade.
Da bi bili bolj zdravi, izberite vrsto pijače, ki je bolj zdrava za nosečnice, kot so mleko, sadni sok ali voda. Nič ni narobe, prav, da omejite pitje kave med nosečnostjo, da bi ohranili zdravje vas in vašega otroka?
