Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kaj je treba storiti, da se prepreči sinusitis, da se ne bo ponovil
- Ustrezno umivanje rok
- Pijte več vode
- Pridobite letno cepivo proti gripi
- Izogibajte se stresu
- Jejte hranljivo hrano
- Izogibajte se alergenom v okolju
- Ohranite zdravje ustne votline
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Sinusitis je vnetje sinusne stene, ki je majhna votlina, napolnjena z zrakom, ki se nahaja za ličnicami in čelo. Sinus je pogosta bolezen, ki lahko prizadene vse starosti. Ponavadi je za sinuse značilna bolečina v grlu, bolečine v čelu ali okoli oči, bolečine v ličicah, slab zadah itd. Zaradi teh simptomov lahko zagotovo vpliva na dnevne aktivnosti, tako da je potrebno prizadevanje za preprečitev ponavljajočega se sinusitisa.
Kaj je treba storiti, da se prepreči sinusitis, da se ne bo ponovil
Tukaj je nekaj preprostih nasvetov za preprečevanje sinusitisa, ki ga lahko storite.
Ustrezno umivanje rok
Morda se ne zavedaš, da se pogosto dotakneš oči, nos in usta. Posledica tega je, da bakterije lahko vstopijo v telo skozi ta tri glavna "vrata" in postanejo bolni. Zato je umivanje rok najpomembnejši korak, da se izognete obolenju in širjenju klic in virusov na druge ljudi. V resnici, glede na študijo, ki kaže, da skrbno umivanje rok lahko zmanjša težave z dihanjem, kot so prehladi, do 16-21%.
Pijte več vode
Pitje veliko vode je učinkovit način, da se sluznice ohranijo vlažne in tanke, saj lahko prepreči izsušitev nosnih kanalov. Sluznica mora biti hidrirana, da lahko deluje učinkovito, tako da lahko zmanjša tveganje za okužbo z virusom. Poleg tega, če povečate porabo vode, ko imate gripo, vam lahko pomaga pri oživljanju.
Pridobite letno cepivo proti gripi
Po mnenju CDC vam preprečevanje gripe pomeni tudi preprečevanje sinusitisa. Cepivo proti gripi je vedno preoblikovano tako, da se ujema z verigo virusov, ki se vedno spremeni vsako leto. Cepivo proti gripi se priporoča za:
- Vsi otroci, stari od 6 do 18 let
- Odrasli> 65 let
- Odrasli, pri katerih obstaja velika nevarnost zapletov zaradi gripe
- Zdravstveni delavec
Cepivo »uči« vaše telo, kako prepoznati viruse in kako se boriti proti njim. Potem, ko pridete v stik z dejanskim virusom, ga vaš imunski sistem hitro prepozna in vzame odpor. Na žalost pridobivanje cepiva proti gripi ni zagotovilo, da ne boste dobili gripe, vendar pa lahko dobite cepivo proti gripi za skoraj polovico "dela" vašega imunskega sistema in da postanejo simptomi lažji. In čeprav morda ni popolna, so cepiva proti gripi najboljša obramba, ki jo lahko storite, da preprečite sinusitis.
Izogibajte se stresu
Medicinsko, ko ste pod stresom, bodo vaša protitelesa pripravljena reagirati. Dlje traja stres, bolj bodo šibka protitelesa. In ponavadi, ko bo poudaril, bodo nekateri ljudje drgnili in podrli nos težje kot običajno. To lahko povzroči draženje nosnega predela, tako da postane vhod za vnetje sinusov. Zato je eden od načinov za preprečevanje vnetja sinusitisa izogibanje stresu z delom, ki vam je všeč, da gredo v kino, se sprehodite, vadite, pojete itd.
Jejte hranljivo hrano
Poraba hranljivih živil, kot so zelenjava in sadje, lahko ohrani vaše telo v vrhunski obliki. Po podatkih Harvard Medical School odlična telesna bolezen lahko zaščiti vaš imunski sistem. Zato morate biti pozorni na hrano, ki jo zaužijete, da preprečite sinusitis. Živila, ki bi jih lahko zaužili, so temno sadje in zelenjava, ki so bogati z antioksidanti.
Izogibajte se alergenom v okolju
Običajno se morajo ljudje, ki trpijo za kroničnim sinusitisom, izogibati področjem in dejavnostim, ki lahko poslabšajo njihovo stanje. Izogibajte se cigaretnemu dimu, cigaram in dimnim cevovodom, ki lahko ovirajo napredovalo vnetje membrane v nosu in sinusih. Ne zadržujte se pred ljudmi, ki imajo prehlad in ki imajo okužbe zgornjih dihal, ampak po tem, ko stopite v stik z njimi, si umijte roke z milom.
Ohranite zdravje ustne votline
Sinusne okužbe se lahko razvijejo tudi s kavitetami ali travmo neposredno v sinusni prostor. Zato lahko ohranjanje zdravja ustne votline s skrbnim umivanjem zob, grganjem, drgnjenjem jezika in uporabo zobne nitke prepreči sinusitis.
