Vsebina:
- Kaj se zgodi s telesom, ko je pod stresom
- Stres med nosečnostjo povečuje tveganje za astmo pri otrocih, ko odrastejo
- Kako upravljati stres med nosečnostjo?
Ker sreča čaka na prihod otroka na svet, je nesporno, da je nosečnost lahko tudi vir stresa za mnoge ženske. Vendar to ne pomeni, da lahko pustite, da stres postane še bolj pozen. Stres med nosečnostjo lahko spodbudi vrsto težav, ki lahko vplivajo na zdravje dojenčkov.
Študija, objavljena v American Journal of Physiology, je pokazala, da stres med nosečnostjo, ki se ne ravna pravilno, lahko poveča tveganje za astmo pri otrocih, ko kasneje odraste. Zakaj?
Kaj se zgodi s telesom, ko je pod stresom
Stres se običajno začne od občutka preobremenjenosti zaradi številnih zunanjih in notranjih pritiskov, ki se dogajajo že dolgo časa - tako fizično, psihično in čustveno. Na primer, zaradi dela, finančnih težav, težav s partnerjem ali družino, pretresov hormonskih in fizičnih sprememb, ki so pogoste med nosečnostjo, do priprave na porod.
Vse vrste stresorjev se štejejo za napade ali grožnje s strani telesa. Kot samozaščitni mehanizem bo telo proizvajalo različne stresne hormone, kot so adrenalin, kortizol in noradrenalin. Povečana proizvodnja stresnih hormonov povzroči povečanje srčnega utripa, zvišanje krvnega tlaka, zvišanje krvnega sladkorja, kratkotrajno in hitrejše dihanje, dokler se mišice ne napnejo.
Stres je naravna stvar. Vendar stres, ki se nadaljuje, povzroči, da bo hormon kortizol v krvi še naprej visok. Dolgotrajno povečanje hormonskega kortizola bo spremenilo način, kako se telo prilagaja, tako da sčasoma sproži prekomerni vnetni odziv.
Stres med nosečnostjo povečuje tveganje za astmo pri otrocih, ko odrastejo
Vnetje v telesu je že dolgo povezano z zmanjšanim zdravljenjem nosečnosti in težavami pri razvoju ploda. Številne študije poročajo, da lahko nenormalne ravni kortizola v materinem telesu vplivajo na razvoj pljuč otroka. Zakaj?
Plod dobi kisik iz krvi. Za normalno rast in razvoj se ne sme prekiniti dovod kisika. Povečanje hormonskega kortizola zaradi stresa med nosečnostjo lahko krči krvne žile matere, tako da otrok ne dobi dovolj krvi s kisikom, da bi lahko optimalno razvil vsak organ.
Poleg tega lahko hormon kortizol, ki ga vsebuje matični krvni obtok, prodre skozi placento, tako da ima tudi vaš otrok visoke ravni kortizola v telesu. To lahko spremeni razporeditev fetalnih hormonov, ki bodo dodatno vplivali na rast in razvoj. Ker se bo plod odzval na dražljaje stresa od matere in se prilagodil spremembam, ki se pojavljajo.
Na povečano tveganje za astmo pri otrocih vpliva tudi hormon, imenovan glukokortikoidi (GC) v materinem telesu. V normalnih pogojih ta hormonpomagati materinemu imunskemu sistemu, da zavira vnetje. Toda ko se sprosti kot odziv na stres, GC namesto spopadov dejansko oslabijo imunski sistem, tako da postane mama občutljiva na bolezni in okužbe.
Povečani hormoni GC med nosečnostjo in stres, ki se ne bo nikoli umaknil, bodo povečali tveganje za vaš alergijski odziv na dražilne povzročitelje.Ta hormon se lahko spusti tudi na plod skozi krvni obtok, ki prehaja skozi placento, kar prispeva k povečanemu tveganju.alergije in astma pri otrocih.
Po podatkih CDC je astma ena od mnogih vrst kroničnih bolezni, ki jih trpijo otroci. Leta 2010 je imela ena od 11 otrok astmo, ki se je nadaljevala v odrasli dobi. Leta 2009 je skoraj 3 000 ljudi na svetu umrlo zaradi astme.
Kako upravljati stres med nosečnostjo?
Vsakdo ima različne načine za obvladovanje stresa, zato je pomembno prepoznati sebe. Začnete lahko tako, da ugotovite, kaj vas poudarja. Na primer, kup domače naloge, ki še ni končana. Naslednji korak je najti najboljši način za obvladovanje tega stresa. Če je posel razvrščen, se hiša ne bo nikoli končala, lahko prosite svojega moža ali druge družinske člane, da posredujejo.
Včasih si lahko izmikanje idejam s kolegi nosečnicami pomaga zmanjšati stres. Na ta način veste, da niste sami in lahko na podlagi izkušenj sodelavcev najdete načine, kako rešiti svoj problem. Prav tako lahko izgubite svoje srčno vsebino v revijah, jogi ali drugih športih, meditaciji ali hobijah, zaradi katerih se počutite mirni in sproščeni.
Poleg tega je potrebna podpora družine, prijateljev in ljudi okoli vas, da bi bili srečni in zagotovili vaše zdravje. Izogibajte se najmanjšemu prepiru z ljudmi okoli sebe, da ne bi povečali bremena. Poskusite vedno misliti pozitivno, ker lahko vaše srce osreči.
