Vsebina:
- Medicinski video: Posledice umetnih popadkov ob rojstvu in vzrok za bolezni otrok, Marija Marinko
- Kaj lahko storite za lajšanje simptomov?
- Kaj se je treba izogibati?
Medicinski video: Posledice umetnih popadkov ob rojstvu in vzrok za bolezni otrok, Marija Marinko
Ko ste noseči, se lahko pogosto pojavijo slabost in bruhanje. To imenujemo tudi jutranja bolezen. Zaradi simptomov se lahko počutite neprijetno. Morda se sprašujete, če je to dober znak. Odgovor je da in ne. Poglejmo zakaj.
Jutranja bolezen je zapleten pogoj. Težko je vedeti, ali je to, kar doživljaš, dobro ali slabo. Jutranja bolezen ali slabost je pogost znak nosečnosti. Jutranja bolezen se običajno začne, ko ste v 6. tednu nosečnosti in se ustavijo ob 12. tednu. Pogoji se lahko pojavijo kadar koli zjutraj, popoldne ali zvečer. Toda simptomi so lahko zjutraj slabši in se potem izboljšujejo.
Več študij je pokazalo, da je slabost in bruhanje med nosečnostjo posledica hormonskih sprememb v ženskem telesu. Ko ste noseči, telo proizvaja hormon humani horionski gonadotropin (HCG). Ta hormon je povezan s slabostjo in bruhanjem.
Ženske, ki imajo več kot enega otroka (dvojčka), imajo zaradi višjih koncentracij HCG v krvi pogosto slabost in bruhanje. Hormon estrogen ima pomembno vlogo tudi pri pojavu jutranje bolezni.
Vendar pa brez jutranje bolezni ne pomeni, da imate težave z nosečnostjo. Prekomerna slabost in bruhanje lahko povzročita pomanjkanje hrane in neravnovesja elektrolitov. To lahko poškoduje vas in vašega otroka. Če imate motnje v gibanju ali se počutite neprijetno z nekaterimi vonjavami, lahko jutranja bolezen postane bolj moteča.
Kaj lahko storite za lajšanje simptomov?
- Jejte malo, vendar pogosteje. Morate jesti živila, ki so bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, ker zagotavljajo več energije.
- Jejte počasi, da lahko telo bolje absorbira hrano in se boste počutili polni dlje.
- Pijte tekočino pred ali po jedi.
- Zagotovite svoje najljubše prigrizke, kot so krekerji, piškoti, jogurt ali sadje v vaši bližini, da jih lahko kadarkoli jeste. Ti prigrizki vam lahko dajo energijo in prehrano. Prigrizki vam lahko pomagajo, da se počutite bolj sproščeni, ko ste slabi.
- Jejte kadarkoli želite, kadarkoli želite in kadarkoli lahko.
- Pijte vodo, mleko ali sadni sok, da bo telesna tekočina zadostna.
- Uživanje hladne hrane lahko pomaga, ker vroča hrana povzroča slabost.
- Izperite usta pred in po jesti, da se izognete slabemu okusu.
- Lahka vadba in majhen vpliv lahko pomagata. Hoja, kolesarjenje ali plavanje so lahko izbira.
- Odprite okno, da bo kroženje zraka bolj gladko.
- Počivajte, sprostite se in počakajte, ko lahko. Slabost in bruhanje se pogosto poslabšata, ko ste utrujeni.
- Ginger lahko pomiri vaše želodčne motnje. Poskusite čaj ali pijačo, ki vsebuje ingver.
Kaj se je treba izogibati?
- Poskusite se izogibati hrani ali drugim predmetom, ki lahko sprožijo slabost, kot je toplo sobo, vonj parfuma ali potovanje z avtomobilom.
- Izogibajte se maščobnim, začinjenim, ocvrtim ali kislim živilom. Ta živila lahko dražijo prebavni sistem.
- Med jemanjem ne pijte tekočin. Ne pijte preveč naenkrat. Lahko se počutite napihnjene, da boste jedli manj.
- Ne zbudite se takoj iz postelje, ko se zbudite.
- Ne jesti, ko ješ. Poskusite narediti nekaj lahkih aktivnosti.
- Ne preskočite prehranjevanja, tudi če navzea in bruhanje povzročita, da ne želite jesti ničesar.
