Vsebina:
Medicinski video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Kaj misliš opisati nekoga, ki ima močno miselnost? Ali ima oseba močno miselnost, ker nikoli ne jokajo? Ali pa tisti, ki jim ni lahko žalovati glede svoje usode, ko se soočajo z življenjskimi poskusi?
Ne vedno. Obstajajo številne druge značilnosti, ki lahko te ljudi razlikujejo od drugih skupin skupnosti. Prav tako ga lahko začnete uporabljati za sebe kot strategijo za povečanje vaše duševne moči.
Kakšne so značilnosti ljudi, ki imajo močno miselnost?
V nadaljevanju so številne značilnosti ljudi, ki imajo močno miselnost, citirano iz tistega, kar je Dr. Travis Bradberry, soavtor Emotional Intelligence 2.0, in Amy Morin, LCSW, licenčna klinična psihologija ter strokovni psihoterapevti na področju duševne moči.
1. Imajo visoko čustveno inteligenco
Čustvena inteligenca (EQ) je temelj duševne moči. Ne morete biti duševno močni brez sposobnosti, da bi popolnoma razumeli in prenašali močna negativna čustva, in sprejeli odločilno ukrepanje, če želite uspešno uspešno prestati.
EQ je prilagodljiva spretnost, ki jo lahko naučite z razumevanjem in trudom. Ni presenetljivo, da ima 90% uspešnih ljudi na svetu visok EQ, ljudje z visokim EQ pa imajo višje povprečne letne dohodke kot ljudje, ki imajo EQ nizko. Na žalost, imeti EQ ni dovolj, da ste močni kot jeklo.
2. Imajo visoko samozavest
Močni ljudje verjamejo, da duševnost močno vpliva na sposobnost posameznika za uspeh. To potrjujejo dejstva. Nedavna študija na Univerzi v Melbournu je pokazala, da ljudje, ki so samozavestni, še naprej prejemajo višje plače in se spodbujajo hitreje kot drugi kolegi.
Resnično samozavest je obratno sorazmerna z lažno samozavestjo, ki jo nekdo pogosto postavlja, da prikrije zaskrbljenost v njem. Ne dovolijo drugim nadzorovati svojih življenj in ne vplivajo nanje. Razumejo, da imajo pravico nadzorovati svoja čustva. Njihova prepričanja navdihujejo druge in jim pomagajo narediti stvari.
3. Upajo si reči "Ne"
Raziskave na UC Berkeley kažejo, da je težje zavrniti nekaj, čeprav že veste, da nimate dovolj časa ali sposobnosti, bolj verjetno boste doživeli stres, utrujenost in celo depresijo. Ljudje, ki imajo močno miselnost, vedo, da je povedati "ne" dobro za njihovo zdravje in da imajo veliko zaupanje in predvidevanje, da bodo njihove namere jasne.
Ko je čas, da rečemo ne, se ljudje, ki so duševno močni, izogibajo stavkom, kot so "Ne verjamem, da lahko" ali "nisem prepričan." Rečeta "ne" z zaupanjem, ker vedo, da je ob nezaupanju novih obveznosti enako je spoštovanju tega, kar je zdaj, in jim dati priložnost, da uspejo to uresničiti.
Ljudje, ki so duševno močni, vedo tudi, kako se sami obvladujejo s tem, da sami sebi ne govorijo. Odložijo začasni užitek in se izognejo impulzivnim dejanjem, ki lahko povzročijo škodo.
4. Ne čutijo potrebe po zadovoljstvu vseh
Drznite se reči "ne", ljudje, ki so duševno močni, se zavedajo, da jim ni treba vedno zadovoljiti vseh. Ne bojijo se reči ne ali govoriti, kadar je to potrebno. Trudijo se biti prijazni in pošteni, lahko pa obvladajo tudi druge ljudi, ki so razburjeni, če teh ljudi niso zadovoljni.
Ko se morajo soočiti z negativnimi ljudmi okoli sebe, se situaciji racionalno približujejo. Prepoznajo svoja čustva in ne dovolijo, da jeza ali frustracija sprožita kaos.
Upoštevajo tudi stališče negativne osebe in najdejo podobnosti in rešitve problemov. Tudi ko so razmere še naprej kaotične, ljudje, ki so duševno močni, ne dopuščajo, da bi se pretreslo.
5. Ko se spopadajo s stvarmi, ki jih ne morejo nadzorovati, se ne razjezijo
Ne boste slišali ljudi, ki so duševno močni in se pritožujejo, da bodo izgubili prtljago ali da bodo obtičali v prometu. Namesto tega se osredotočajo na to, kar lahko nadzorujejo v svojem življenju. Zavedajo se, da je včasih edina stvar, ki jo lahko nadzorujejo, njihov odnos v določenih situacijah.
6. Ne bojijo se tvegati
Ljudje, ki imajo močno miselnost, se ne bojijo prevzeti tveganja, ne pa le tveganja. Ne tvegajo, da bodo osipi ali neumni, vendar se ne zavedajte tveganj, s katerimi ste se spraševali. Ljudje, ki imajo močno miselnost, pred sprejemanjem velikih odločitev preživljajo čas s tehtanjem tveganj in koristi, in se popolnoma zavedajo potencialnih izgub pred njihovim delovanjem.
7. V preteklosti niso ujeti
Ljudje, ki so duševno močni, ne izgubljajo časa v preteklosti in upajo, da so stvari lahko drugačne. Spoznajo svojo preteklost in lahko povejo, kaj so se od tega naučili. Vendar pa ne prenašajo nenehno slabih izkušenj ali fantazirajo o slavnih dnevih. Namesto tega zdaj živijo in načrtujejo prihodnost.
8. Drznejo se spremeniti
Jekleni misleči ljudje se ne skušajo izogniti spremembam. Namesto tega pozdravljajo pozitivne spremembe in so pripravljeni biti prilagodljivi. Razumejo, da je sprememba neizogibna stvar v življenju in verjamejo v njihovo sposobnost prilagajanja.
8. Ne bojijo se neuspeha
Močni ljudje duševno sprejemajo neuspeh, ker vedo, da je pot do uspeha zgrajena na napakah in napakah. Nihče ni nikoli doživel pravega uspeha brez prvega neuspeha.
Če priznate, da ste na napačni poti, vam bo vaš neuspeh utrl pot za uspeh. Ta frustracija po neuspehu vas motivira, da svoje možgane obrnete k drugačnemu razmišljanju, da vidite stvari iz nove perspektive in da najdete rešitev, ki jo iščete ves ta čas.
9. Vendar niso odnehali po prvem neuspehu
Neuspeh niso videli kot izgovor za predajo. Ljudje, ki so duševno močni, vedo, da, kjer se osredotočite, je tisto, kar določa vaše čustveno stanje. Če razmišljate o težavah, s katerimi se srečujete, ustvarite in razširite čustva in negativni stres, ki ovira uspešnost.
Namesto tega uporabljajo neuspeh kot priložnost za rast in razvoj. Pripravljeni so nadaljevati, dokler ne uspejo.
10. Ne ponavljajo enakih napak
Sprejemajo odgovornost za svoje vedenje in se učijo iz preteklih napak. Posledično ne ponavljajo ponavljajočih se napak. Namesto tega se nadaljujejo in sprejemajo boljše odločitve v prihodnosti.
11. Niso ljubosumni na uspeh drugih
Ljudje, ki so duševno močni, lahko cenijo in slavijo uspeh drugih. Niso ljubosumni ali se počutijo izdani, ko jih drugi presežejo. Namesto tega se zavedajo, da vsak uspeh prinaša trdo delo.
Ljudje, ki so duševno močni, ne obsojajo drugih, ker vedo, da ima vsakdo nekaj pozitivnega, ki ga lahko ponudi svetu, in da jim ni treba govoriti slabo o drugih, da bi se počutili dobro o sebi.
Primerjanje sebe z drugimi je enako kot omejitev vaših potencialnih sposobnosti. Ljubosumje in maščevanje sesajo energijo iz življenja. Ljudje, ki so duševno močni, ne izgubljajo časa in energije, da bi se primerjali z drugimi, in so pripravljeni trdo delati za svoj uspeh.
12. Ne pričakujejo takojšnjih rezultatov
Ne glede na to, ali vadijo izboljšanje zdravja ali dvigujejo svoje poslovanje na višjo raven, ljudje, ki so duševno močni, ne pričakujejo takojšnjih rezultatov. Namesto tega uporabljajo svoje spretnosti in čas ter svoje sposobnosti in razumejo, da je za resnično spremembo potreben čas.
13. Se ne bojijo sebe
Ljudje, ki so duševno močni, lahko prenašajo samoto in se v tišini ne bojijo. Ne bojijo se biti sami s svojimi glavami in to lahko izkoristijo samo, da bodo produktivni. Uživajo v svoji samoti in niso odvisni od drugih, da bi ves čas spremljali in zabavali, vendar so lahko zadovoljni sami s sabo.
14. Vajajo
Študija, ki so jo izvedli v raziskovalnem inštitutu Vzhodnega Ontarija, je pokazala, da se ljudje, ki 10 tednov vadijo dvakrat tedensko, počutijo bolj kompetentne, socialno, intelektualno in športno. Imajo tudi višjo telesno podobo in samospoštovanje.
Še več, vadba ne spodbuja le fizičnih sprememb v telesu, ki so odgovorne za povečano samozavest, ampak tudi pozitivno mišljenje, ki ga neposredno izvajajo vadbe z endorfini. V kombinaciji sta oba ključna elementa duševne moči.
15. Spijo dovolj
Kakovost spanja je tesno povezana s kvalificiranim duševnim zdravjem. Ko spite, možgani iz telesa izperejo strupene beljakovine, ki so stranski produkt živčne aktivnosti, ko ste budni.
Na žalost jo lahko možgani odstranijo le v velikih količinah med spanjem. Torej, ko vam primanjkuje spanja, ostanki tega strupenega proteina ostanejo v vaših možganskih celicah, kar povzroča opustošenje naslednji dan, ker vpliva na vašo sposobnost jasnega razmišljanja.
