Vsebina:
- Medicinski video: Prepovedana hrana v nosečnosti
- Nevarnost dehidracije pri nosečnicah
- 1. Majhna količina amnijske tekočine
- 2. Druga zdravstvena tveganja
- Znaki dehidracije
- 12 kozarcev vode na dan preprečuje dehidracijo
Medicinski video: Prepovedana hrana v nosečnosti
Dehidracija je stanje, ko telo nima dovolj tekočin. Ko se raven vode v telesu zniža, je ravnovesje mineralov v telesu moteno, kar povzroča motnje v delovanju telesa. Večina našega telesa je sestavljena iz vode, njena glavna funkcija poleg vzdrževanja mineralnega ravnovesja je mazanje sklepov, oči, olajšanje prebave in odlaganje odpadkov iz metabolizma iz telesa ter vzdrževanje zdrave kože. Dehidracija je običajno posledica pomanjkanja vnosa tekočine, ki bi nadomestil tekočine, ki jih sprosti telo. Poleg zunanjih dejavnikov, kot so vreme, teža ali lahkotnost opravljene fizične aktivnosti, se lahko poveča tudi nevarnost dehidracije.
Poleg povzročanja mineralnih neravnovesij v telesu lahko dehidracija povzroči številne druge resnejše zdravstvene težave, kot so:
- Cerebralni edem: Ko je telo predolgo dehidrirano in nenadoma spet postane vnos tekočine, bo telo v telesu narisalo čim več tekočine, kar lahko povzroči, da se celice nabreknejo in zlomijo. Ta vrsta dogodka je nevarna, zlasti če se pojavi v celicah v možganih.
- Zasegi: minerali v telesu (zlasti kalij in natrij) igrajo vlogo pri procesu prenosa signalov med celicami. Ko so ravni elektrolitov v telesu motene, se tudi pri prenosu signala pojavijo motnje, tako da lahko povzročijo nezavedno krčenje mišic. Najslabši učinek je izguba zavesti.
- Šok zaradi nizkega krvnega tlaka: nizke telesne tekočine lahko povzročijo zmanjšanje volumna krvi. Nizek krvni tlak sproži znižanje krvnega tlaka, tako da se zmanjša tudi kisik, ki teče skozi kri.
Nevarnost dehidracije pri nosečnicah
Kakšen je vpliv dehidracije na nosečnice? Med nosečnostjo igrajo tekočine pomembno vlogo. Ne samo, da uravnavate ravnovesje elektrolitov in vzdržujete funkcijo mazanja, ampak tudi tekočina med nosečnostjo ima dodatne funkcije. V zgodnjem trimesečju nosečnosti se bo krvni volumen mater povečal, da bi podprl razvoj ploda in tvorbo posteljice. Volumen krvi je zelo odvisen od ravnotežja telesnih tekočin. Ne le placenta, amnijska voda nastaja tudi iz vode, ki jo pije mati, zato je priporočljivo, da nosečnice resnično posvečajo pozornost vnosu vode, da ne pride do dehidracije. Nekatere zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo, če so nosečnice dehidrirane, in sicer:
1. Majhna količina amnijske tekočine
Amnijska voda ima pomembno vlogo pri podpori otrokove rasti in razvoju. Bistra tekočina, ki je rahlo rumenkasta, je kraj, kjer otrok živi v materinem želodcu. Amnijska tekočina pomaga otroku, da se premika v maternici, kar podpira rast kosti otroka. Poleg tega plodovnica deluje tudi za povečanje pljučnega razvoja, vzdrževanje temperature okoli otroka in zaščito otroka pred udarci ali pritiski od zunaj. Pomanjkanje plodovnice se imenuje oligohydramnios, ki se lahko pojavi zaradi stare nosečnosti, raztrganih membran in dehidracije.
Majhna količina amnijske tekočine, zlasti v zgodnjih fazah nosečnosti, lahko povzroči motnje v razvoju ploda do spontanega splava. Medtem ko je v starejši gestacijski dobi, lahko pomanjkanje amnijske vode vpliva na prezgodnje rojstvo, invalidnost pri dojenčkih in zaplete med porodom.
2. Druga zdravstvena tveganja
Utrujenost, zaprtje in pomanjkanje maksimalne proizvodnje mleka so nekatere od zdravstvenih težav, ki jih povzroča dehidracija pri nosečnicah. Poleg tega voda deluje za ohranjanje delovanja jeter in ledvic, tako da lahko še naprej optimalno deluje. Pomanjkanje vode v telesu lahko povzroči, da ima telo težave pri odstranjevanju presnovnih odpadkov zaradi odsotnosti vode za raztapljanje preostalega metabolizma, kar lahko vpliva na zdravje otrokovih jeter in ledvic, ker morajo delati težje.
Znaki dehidracije
Znaki dehidracije, zlasti blage dehidracije, se pogosto ne upoštevajo. Najlažji način, da ugotovite, ali ste dehidrirani, je prisotnost ali odsotnost žeje. Poleg žeje so znaki blage do zmerne dehidracije: suha usta, utrujenost ali zaspanost bolj kot običajno, uriniranje ne tako pogosto kot običajno, suha koža, glavoboli, zaprtje, dokler ni omotičen ali kot bi želeli omedliti. Med hudo dehidracijo ti znaki postanejo hujši, spremljajo pa jih nizek krvni tlak, hitrejši srčni utrip in dihanje, povišana telesna temperatura in zmanjšana elastičnost kože.
12 kozarcev vode na dan preprečuje dehidracijo
Da bi preprečili dehidracijo, nosečnice svetujemo, da pijejo 12 kozarcev vode na dan. Ta količina se lahko poveča, če je mati v vročem vremenu ali doživlja jutranje mučnine, ker bruhanje in driska lahko povečata tveganje za dehidracijo. Več kot običajno telesno aktivnost lahko povzroči, da telo izgubi več tekočine, tako da je pri nosečnicah potrebna telesna aktivnost, zato je priporočljivo vedno paziti na njihov vnos tekočine. Toda nosečnice ne svetujejo, da uživajo tekočine, ki prihajajo iz pijač z visoko vsebnostjo sladkorja in kofeina, ker je ta vrsta pijače diuretik, tako da dejansko sproži odvajanje telesnih tekočin.
PREBERI TUDI:
- Razna dehidracija Preprečevanje tekočin, razen vode
- Prednosti vode za lepoto kože
- Kakšna je razlika med mineralno vodo in navadno vodo?
