Vsebina:
- Medicinski video: VODA I ZDRAVLJE & Beneficije konzumiranja dovoljno vode
- 1. Pomladite kožo
- 2. Izboljšajte prebavo
- 3. Preprečite okužbo
- 4. Pomaga izgubiti težo
- 5. Nižji krvni sladkor
- 6. Zmanjšanje tveganja za bolezni srca
- 7. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
- 8. Zmanjševanje vnetja
Medicinski video: VODA I ZDRAVLJE & Beneficije konzumiranja dovoljno vode
Voda je pomembna snov za telo. Približno 60% človeškega telesa je sestavljeno iz vode. Voda je koristna za odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, preprečevanje dehidracije in preprečevanje dehidracije. Odrasli ponavadi potrebujejo približno osem kozarcev tekočine na dan, da zadostijo potrebam tekočine.
Nekaterim ljudem ni všeč navadna voda, ki nima okusa in namesto tega uživa sok ali čaj. Te pijače običajno vsebujejo dodatna sladila in več kalorij. Če pripadate tej skupini, boste morda želeli spremeniti svoje navade z dodajanjem limetinega soka v svojo pijačo. Poleg tega, da je okus boljši, vsebuje limetni sok tudi številne prednosti.
1. Pomladite kožo
Nekateri izdelki za nego kože lahko navedejo, da so njihovi izdelki lahko zdravi in da obraz postane mlajši. Vendar pa vam ni treba porabiti veliko denarja za izboljšanje videza vaše kože. Lime vsebuje vitamin C in flavonoide, antioksidante, ki lahko okrepijo kolagen. Jedo limetinega soka lahko hidrira in pomladi kožo.
Izogibajte se apnenčevemu soku neposredno na kožo, saj lahko izpostavljenost sončni svetlobi po nanosu povzroči stanje, ki se imenuje fitofotodermatitis. V vaši koži lahko občutite pekoč občutek.
2. Izboljšajte prebavo
Sok iz limete je kisel in lahko pomaga slini (slini) razgraditi hrano. Poleg tega lahko vsebina flavonoidov v soku limete spodbudi sproščanje prebavnih encimov.
Če imate zaprtje, lahko kisla narava apna stimulira gibanje črevesja. Če doživite zgago ali refluks kisline, lahko te simptome prepreči pitje kozarca tople vode z 2 čajnima žličkama soka limete 30 minut pred jedjo.
3. Preprečite okužbo
Vsebina vitamina C in antioksidantov v apnu lahko okrepi obrambni sistem vašega telesa in pomaga pri boju proti boleznim, kot je gripa. Poleg tega lahko tudi sok limete skrajša trajanje vaše bolečine.
4. Pomaga izgubiti težo
Izguba teže je lahko želja večine žensk. Vsebnost citronske kisline v apnu lahko poveča presnovo. To vam lahko pomaga porabiti kalorije in prihranite manj maščob. Vendar se je treba zavedati, da je telesna aktivnost potrebna tudi za izgubo teže. Vadba vsaj 30 minut na dan in povečanje porabe sadja ali zelenjave vam bo pomagalo.
5. Nižji krvni sladkor
Vsebnost vitamina C v apnu je prav tako zelo koristna za bolnike diabetes. Apno ima nizko vsebnost sladkorja in pomaga uravnavati absorpcijo sladkorja v kri. Posledično lahko vzdržujete krvni sladkor.
6. Zmanjšanje tveganja za bolezni srca
Lime je vir magnezija in kalija, ki deluje za ohranjanje zdravja srca. Kalij lahko naravno znižuje krvni tlak in pospešuje krvni obtok. To pomaga zmanjšati tveganje za srčni napad in možgansko kap. Poleg tega tekoče raziskave raziskujejo, da je v limeti imenovana spojina, ki lahko pomaga znižati raven holesterola v krvi.
7. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
Rak je nenormalna rast celic in se lahko razvije v katerem koli delu telesa, kot so prsi, pljuča in ledvice. Jedo soka iz limete lahko zmanjša tveganje za nastanek raka. Vsebnost antioksidantov v soku limete lahko pomaga ohranjati zdravo rast celic in izboljšuje imunski sistem.
8. Zmanjševanje vnetja
Nekatere vnetne bolezni, kot je artritis (artritis), protin in druge bolezni sklepov je mogoče zmanjšati z uživanjem limetinega soka. Vitamin C v apnu lahko zmanjša vnetje in lajša simptome, ki se pojavijo. Študija je pokazala, da imajo tisti, ki uživajo manj vitamina C, možnost trpljenja artritis trikrat večji.
Sok limete lahko zmanjša tudi raven sečne kisline. Sečna kislina je odpadni produkt zaradi razgradnje visoko purinskih živil, kot so meso, jetra, gobe in oreški.
PREBERI TUDI:
- Lahko Lemon res izgubi težo?
- Prednosti limonine vode za premagovanje razjede
- 5 načinov uporabe limone za premagovanje aken
