Premagovanje ročne bolečine zaradi prekomerne uporabe HP-ja

Vsebina:

• Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
  
• Zakaj ne bi prepogosto tipkali na mobilni telefon?
  
• Kako se spopadate z ročno bolečino zaradi igranja mobilnih telefonov?
  
• Kako preprečiti ročno bolečino, če pogosto vtipkate v mobilni telefon?
  

Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

V sedanjem tehnološkem napredku se zdi nemogoče, da se ne nosi prenosni telefon ali tudi mobilni telefon. Vse aktivnosti, ki vključujejo komunikacijo med družino, sošolci, poslovnimi partnerji in sodelavci, lahko opravite prek mobilnih telefonov. HP ni le pomembno sredstvo komunikacije, ampak deluje tudi kot zabava, kot je igranje iger, poslušanje pesmi in branje. Neredko, ko igrate dolgo prenosni telefon, Boste občutili bolečino v zapestju, prste, dokler bolečina v komolcu ni. Potem, ali obstaja rešitev?

Zakaj ne bi prepogosto tipkali na mobilni telefon?

Preveč tipkanja lahko povzroči vnetje ali tendonitis, ki lahko povzroči bolečino, krče in utripanje v predelu roke. Bolečine lahko izginejo, ko ne boste več tipali ali igrali mobilnih telefonov. Po mnenju dr. Meredith Osterman, zdravnik v Centru za roke v Philadelphiji, ki jo je objavil Today.com, bolečina je skoraj enaka kot sindrommamica palec’, sindrom, ki ga ponavadi doživljajo nekatere nove matere, ko so začele pogosto imeti otroka.

Pri mlajših odraslih se lahko ta bolečina prepozna kot simptom artritisa. To je rezultat igranja igro in pošljite kratka sporočila, ki jih naredijo z uporabo mobilnega telefona. Vipul N. Nanavati, specialist za ortopedijo in direktor programa za zgornje okončine pri Ortopedski specialistični bolnišnici, je povedal, da je artritis v roki, ki se najpogosteje uporablja za ponavljajoče se dejavnosti, to je na palcu. Simptomi ponavljajočih se dejavnosti supresije (kot je tipizacija) so lahko hude bolečine v sklepih, zapestjih, komolcih, vratu, hrbtu, ki jih spremlja otrplost, otrplost, mravljinčenje, vročina in izguba moči.

Glede na raziskave iz leta 2011, ki so bile predstavljene na kongresu Evropske lige proti revmatizmu, ki ga navaja vsakodnevno zdravje, otroci doživljajo tudi bolečine v sklepih in prstih zaradi intenzivnosti pogostega predvajanja mobilnih telefonov in video iger. Kljub temu, po Nanavati, ni dovolj časa za raziskovanje odnosa med igro igre in SMS na tveganje za zgodnji osteoartritis, vendar je to smiselno.

Kako se spopadate z ročno bolečino zaradi igranja mobilnih telefonov?

Bolečine ali bolečine so lahko resnično neizogibne, vendar lahko zmanjšate bolečino, ki se pojavi pri nekaterih vajah za raztezanje. To lahko zmanjša začetne simptome in ponavljajoče se poškodbe gibanja. Držite raztegljivko 10 sekund in ponovite gibanje osemkrat. Kaj je treba storiti?

1. Združite dlani z združevanjem in povezovanjem prstov. Počasi pustite dlani stran od telesa, ko iztegnete roke naprej. Občutite to raztezanje od ramen do prstov.
2. Tako kot pri prvem gibu so prsti obeh rok prepleteni, toda tokrat prinesite roke nad glavo. Občutite raztezanje v zgornjem delu telesa in od ramena do rok.
3. Podaljšajte roke pred seboj in se prepričajte, da so kolena resnično ravna. Položite dlani s sprednjo stranjo navzdol, združite roke in upognite roke proti tlom.
4. Postavite dlani in raztegnite roke nad telesom. Ta vaja je namenjena raztezanju mišic zapestja in zapestja.
5. Odprite si roke in raztegnite prste, kolikor je le mogoče

Kako preprečiti ročno bolečino, če pogosto vtipkate v mobilni telefon?

Spodaj je nekaj priporočenih načinov za preprečevanje bolečin, kot so:

• Ne pritiskajte preveč - čeprav so se v tem času spremenili skoraj vsi zasloni zaslon na dotik, še vedno lahko zavira živce.
• Uporabite žeblje, da se pomaknete po zaslonu navzdol in ne s svojim palcem.
• Če morate poslati sporočilo. Priporočamo, da pošljete kratko sporočilo in ne natipkajte več sporočil hkrati. Če pošiljate sporočila, počivajte prste in roke vsakih 15 ali 20 minut.
• Palec se uporablja, da je glavni poudarek pri predvajanju mobilnega telefona. Ko je palec bolan. Uporabite lahko tudi druge možnosti prstov.
• Telefona ne držite predolgo, bolje je, da ga postavite na mizo, kjer je mogoče podpreti telefon - trenutno je bil prodan na trgu.
• Ne glede na to, ali gre za katerokoli dejavnost, vedno nastavite dobro držo.
• Ko se odpočijete, je dobra ideja, da ga uporabite za hojo, raztezanje, zvijanje ali rahljanje zapestij.
• Ko boste počivali, naj vaš telefon ne bo dosegljiv. Ne dovolite, da nas porokajo mobilni telefoni.
• Izogibajte se pritisku, zaradi katerega bi vam boleče ramo in vrat.
• Uporabite funkcije glas v besedilo če je na vašem mobilnem telefonu, tako da lahko, ko ste utrujeni od tipkanja, vaši prsti in zapestje počivajo.

PREBERI TUDI:

• Kakšni so učinki, če prevečkrat obročite prste?
• Tresoče roke, srce razbija? Alert Hyperthyroidism
• Bodite pozorni, če sta levi in ​​desni krvni tlak različna