Vsebina:
- Medicinski video: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language
- Kakšna so hranila v kivi?
- 1. Folna kislina
- 2. Vitamin C
- 3. Vitamin K
- 4. Naravni sladkor
- 5. Dobro za prebavo
- 6. Povečajte imuniteto
- 7. Uravnavanje hormonov
Medicinski video: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language
Nosečnost je zanimiva stvar. Čaka na prihod otroka, seveda kot starš pripravite vse, kar je najboljše za zdravje vašega malčka. Ne samo to, da je tudi prehranski vnos mater zelo zaskrbljujoč. Da bi izboljšali svoje zdravje med nosečnostjo in plodom, uživanje kivija med nosečnostjo zagotavlja veliko koristi za mater in plod.
Kivi lahko jeste, če ste noseči z isto kožo kot jabolka, vendar večina ljudi raje jo narežemo na polovico in nato le vsebino. Druga možnost je lahko luščenje kože in rezanje koščkov sadja.
Ne glede na to, kako jedete kivi med nosečnostjo, je najpomembnejše pranje kivija pred zaužitjem. Ker na kivi obstajajo različne vrste bakterij ali nevarnih kemikalij, ki lahko vplivajo na razvoj ploda.
Kakšna so hranila v kivi?
Kdo ne pozna kivi? To je eno sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi. Tukaj je seznam prehranske vsebnosti kivija, ki je koristen za zdravje mater.
1. Folna kislina
Folna kislina je ena vrsta vitamina B (B9), ki je pomembna za razvoj živčnega sistema in rast celic. Pomanjkanje porabe folatov med nosečnostjo lahko poveča tveganje za okvare pri rojstvu, npr spina bifida.
Glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezniPriporočljivo je, da nosečnice dnevno zaužijejo 400 mikrogramov folne kisline. Poraba folata naj bi se začela en mesec pred nosečnostjo kot preprečevanje napak v dojenčkih možganih in hrbtenici. Kivi se izkaže, da je naravni vir folne kisline in je varen za uživanje.
2. Vitamin C
Vitamin C ima pomembno vlogo tudi med nosečnostjo. To je zato, ker lahko vitamin C poveča imunost telesa, medtem ko sproži proizvodnjo kolagena, ki je beljakovina, ki ohranja kožo voljno in voljno. Matere potrebujejo kolagen in vitamin C za preprečevanje celulita na materinem želodcu.
Kivi je dober vir vitamina C. Vitamin C je močan antioksidant, ki lahko ščiti telo pred nevarnostmi prostih radikalov in ima protimikrobni učinek, ki preprečuje rast bakterij, virusov ali parazitov.
3. Vitamin K
Vitamin K je vitamin, ki je pomemben za strjevanje krvi in pospešuje celjenje ran. Na podlagi MedlinePlusTa vitamin ima tudi vlogo pri ohranjanju trdnosti kosti.
Če ste med nosečnostjo jemali dovolj vitamina K, je zelo pomembno, ker se med porodom pogosto pojavijo krvavitve. Prekomerna izguba krvi zaradi dolgotrajnega strjevanja lahko ogrozi življenje.
4. Naravni sladkor
Kiwi ima naravno sestavino sladkorja, ki pomaga nadzorovati vašo željo po nezdravih sladkih živilih. Z nizkim glikemičnim indeksom kivi ne povzroča konic insulina. Pomemben je nadzor krvnega sladkorja, saj se med nosečnostjo pojavljajo številni primeri gestacijskega diabetesa.
5. Dobro za prebavo
Kot noseča ženska seveda veste, da se zaprtje (težave pri izločanju) in hemoroidi pogosto pojavijo med nosečnostjo. Kivi je dober vir prebiotikov. Prebiotiki vsebujejo encime, vlakna in sestavine fenolne. Tako je uživanje kivija dobro za preprečevanje zaprtja, driske, razjede, slabosti in bolečin v trebuhu.
6. Povečajte imuniteto
Kivi je bogat z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi plodno DNK in RNA pred nevarnostjo. Ti antioksidanti so odgovorni za boj proti prostim radikalom v telesu in se lahko borijo proti boleznim, tako da bodo nosečnice in njihovi dojenčki ostali zdravi. Antioksidanti imajo tudi funkcijo zaščite celic pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Ta korist je še en razlog za jesti kivi med nosečnostjo.
7. Uravnavanje hormonov
Med nosečnostjo se pogosto pojavijo hormoni. Enkrat se počutite zelo čustveno in eksplozivno, vendar se nenadoma takoj umirite. To čustveno nemir povzročajo neuravnoteženi hormoni.
Depresija, utrujenost in stres niso primerni za nosečnice. Kivi med nosečnostjo lahko odpravi ta problem, ker ima kivi učinek uravnoteženja hormonov pri nosečnicah.
