Vsebina:
- Medicinski video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE
- 1. Izogibajte se okužbam
- 2. Najprej ne seksajte
- 3. Rahlo vadite
- 4. Ohranite zdravo prehrano
- 5. Lajša želodčne krče in bolečine v hrbtu
Medicinski video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE
Imate splav je katastrofa, ki lahko pretrese vašo mamo in družino. Čeprav se še niso rodile, so se med družino in plodom oblikovale vezi in naklonjenost. Torej, ko pride do spontanega splava, čutimo čustveni učinek. Poleg čustvenega učinka, ki ga čuti mati, telo doživlja tudi nekatere spremembe zaradi spontanega splava.
Fizične reakcije, ki jih doživite, se lahko razlikujejo glede na starost zarodka in proces spontanih splavov. Lahko se pojavi krvavitev v trebuhu ali krči, vendar obstajajo tudi tisti, ki nimajo resnih težav. Da bi se vaš proces okreval po spontanem splavu, razmislite o naslednjih šestih stvareh.
PREBERI TUDI: Različne stvari, zaradi katerih so ženske ranljive za splav
1. Izogibajte se okužbam
Po tem, ko ste doživeli to nesrečo, se morate izogibati vsakršnemu tveganju okužbe na vašem ženskem območju. Vse kar morate storiti je ohraniti vaginalno higieno in zdravje. Ne plavajte in ne uporabljajte ženskega mila, ker lahko kemikalije povzročijo vaginalne bakterijske okužbe. Izogibajte se tudi uporabi tamponov. Najbolje je, če se vaša krvavitev ali menstruacijski ciklus vrne v normalno stanje, uporabite higienski vložek brez vonja.
Poskrbite tudi, da bo vaše žensko področje vedno suho. Po kopanju ali uriniranju potapljajte vagino z mehko brisačo ali tkivo. Svoje vagine ne drgnite in ne drgnite preveč.
PREBERITE TUDI: 4 Pomembna pravila za čiščenje vagine
2. Najprej ne seksajte
Običajno se po ustavitvi krvavitve in obnovi materničnega vratu lahko ponovno začnete ljubiti. To lahko traja približno dva tedna. Toda telo vsakega posameznika je drugačno. Obstajajo ženske, ki potrebujejo več časa za okrevanje po spontanem splavu. Počakajte, da bo vaše telo zdravo in dovolj močno ali dokler niste psihično pripravljeni na seks.
PREBERITE TUDI: Poznavanje vzrokov in znakov splavov
Ne pozabite, da če vi in vaš partner želite ponovno poskusiti zanositi, počakajte, dokler ne opravite vsaj enega do treh menstruacijskih ciklusov. Za zagotovitev pripravljenosti, da ponovno zanosite, se posvetujte s svojim porodničarjem.
3. Rahlo vadite
Če vaš porodničar ne priporoča posteljo ali popoln počitek, lahko naredite lahkotno vadbo. Redna vadba lahko pomaga telesu hitrejše okrevanje. Poleg tega lahko lažje uresničevanje pomaga tudi vašemu umu in razpoloženju, da je sveža. Ko vadite, bo vaše telo proizvajalo endorfine, zaradi katerih boste srečnejši. Torej, poskusite izbrati šport, kot je hoja za 30 minut ali raztezanje mišic.
PREBERITE TUDI: Blaga vaja po spontanem splavu
4. Ohranite zdravo prehrano
Potrebujete veliko hranil, da se lahko po spontanem splavu okreva hitreje. Poskrbite, da boste jedli živila, ki so bogata z železom, minerali in kalcijem, kot so špinača, morske alge, goveja jetra in piščanec, losos ali školjke. Prav tako morate zadostiti potrebam visokih vlaknin s prehranjevanjem sadja, zelenjave in predelane pšenice. Da bi uravnotežili hormone, poskusite jesti živila, ki vsebujejo dobro maščobo. Primeri živil z dobrimi maščobami so avokado in oreški.
5. Lajša želodčne krče in bolečine v hrbtu
Po spontanem splavu se lahko pojavijo krči v trebuhu ali bolečine v hrbtu. Za lajšanje bolečin lahko vzamete zdravila proti bolečinam. Posvetujte se s svojim zdravnikom najvarnejše zdravilo, ki ustreza vašemu stanju. Če se bolečina pojavi s povišano telesno temperaturo, nemudoma obiščite zdravnika.
PREBERI TUDI: Pomiri se s sodbo o splavu
