Vsebina:
- Medicinski video: Kdaj lahko pride do spontanega splava
- Kakšna so živila nosečnic ob zori, ki se jim je treba izogibati?
- 1. Surovo ali slabo kuhano hrano
- 2. Živila, ki vsebujejo živo srebro
- 3. Živila s prekomernimi kalorijami
- 4. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja in malo vlaknin
Medicinski video: Kdaj lahko pride do spontanega splava
Noseče ženske, ki še naprej učijo post, morajo biti pozorne na hrano in pijačo, ki jo porabijo, še posebej, ko lomijo post in sahur. Čeprav ste postili, se morate prepričati, da so vaše prehranske potrebe za vas in vašega otroka dobro izpolnjene. Potem, ali obstajajo hrana za nosečnice ob zori, ki se ji je treba izogniti?
Kakšna so živila nosečnic ob zori, ki se jim je treba izogibati?
Če je vaše stanje resnično možno, lahko v mesecu ramazanu hitro. Ne pozabite, najprej se posvetujte z ginekologom, da preprečite neželene stvari med postom.
Pri odločanju za hitro nosečnost je pomembno, da ste pozorni na prehranski vnos, ki ga zaužijete v času zore in se hitro raztrgate. Ker lahko vsaka hrana in pijača, ki jo uživajo nosečnice, vpliva na vaše zdravje in plod. Napačna-napačna, hrana, ki jo zaužijete, je dejansko škodljiva za razvoj vašega ploda.
Pravi vnos hrane sahur ima pomembno vlogo pri izpolnjevanju vaših energetskih potreb med postom. No, tako da ni napačnega vnosa, tukaj je nekaj vrst hrane za nosečnice ob zori, ki se ji je treba izogniti:
1. Surovo ali slabo kuhano hrano
Noseče ženske so zelo dovzetne za bakterijske okužbe iz surovih živil ali živil, ki niso kuhana do kuhanja. Ker so ta živila lahko okužena z bakterijami in paraziti, ki so nevarni za nosečnice.
Bakterije Listeria na primer v mesu. Te bakterije se pogosto pojavljajo pri surovi perutnini, ki lahko, če ni ustrezno predelana, povzroči spontani splav. Poleg tega lahko bakterije salmonele, ki se običajno nahajajo v pol kuhanih jajcih in surovih morskih sadežih, sprožijo spontani splav.
Zato poskrbite, da ima vsaka hrana, ki jo želite zaužiti, popolno stopnjo zrelosti. Zato se poskusite izogniti surovi ali slabi hrani ob zori.
2. Živila, ki vsebujejo živo srebro
Živo srebro je kemični odpadki iz različnih človeških dejavnosti, kot so kurjenje, kmetijstvo in odpadki iz tovarn, ki uporabljajo živo srebro. Ti odpadki se običajno odlagajo v reke in se končajo na morju. V vodi se živo srebro pretvori v snov, imenovano metil živo srebro. Nato se metil živo veže na beljakovine v mišicah rib.
No, če ješ ribo alimorski sadeži vsebujejo živo srebro, se živo srebro porablja in povzroča različne škodljive učinke na zdravje. Zaužitje živega srebra se bo kopičilo v telesu, lahko pa vpliva tudi na materino mleko pri materah, ki dojijo. Količina kopičenja živega srebra, ki se je kopičila, je lahko strupena za živčni sistem, ki lahko povzroči zdravstvene težave in celo moti rast in razvoj ploda.
Vendar to ne pomeni, da nosečnice omejujejo uživanje rib, najpomembnejše pa je, da izberete pravo vrsto rib. Zato je priporočljivo, da ne uživate zelenih školjk, morskih psov, skušaali rakovice.
3. Živila s prekomernimi kalorijami
Med postom morate ostati disciplinirani pri upravljanju s prehrano. Vključen v uravnavanje vnosa kalorij. To naredite tako, da se izognete debelosti, kar lahko poveča tveganje za rojstvo dojenčkov s prekomerno telesno težo.
Zato bodite pozorni na vnos hrane. Jejte zdravo hrano iz sadja in zelenjave. Izogibajte se tudi sladkim in mastnim živilom. Ne pozabite, nastavite obrok.
4. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja in malo vlaknin
Ob zori potrebuje vaše telo polnjenje in dolgotrajno hrano v želodcu. Uživanje hrane, ki vsebuje visoko vsebnost sladkorja, vam bo olajšalo hitrost. Poleg tega, če ne zaužijete veliko vlaken ob zori.
Torej se prepričajte, če ste sahur z dieto, ki ima visoko vsebnost vlaknin. Takšni meniji hrane bodo pomagali ohraniti stabilnost energije v telesu.
