Vsebina:
- Medicinski video: Tabela idealne težine prema uzrastu, visini i građi tela
- Kakšna je idealna telesna teža otroka glede na njegovo starost?
- Kaj če otroška teža ni idealna?
- Otroška teža je manj kot običajno
- Prekomerna teža otrok
Medicinski video: Tabela idealne težine prema uzrastu, visini i građi tela
Poleg spremljanja zdravja otrok na splošno je pomembno, da ste pozorni na težo vašega otroka. Njegova teža je zelo vplivna na proces rasti in razvoja otrok. Vendar pa določitev idealne telesne teže ni dovolj, če jo vidimo le iz videza ali oblike telesa otroka. Vsak otrok ima drugačno obliko telesa. Poleg tega imajo dedni dejavniki pomembno vlogo pri oblikovanju telesa in razvoju telesne teže
Idealno bi se povečala otrokova teža skupaj z dodatkom višine. Poleg tega bo s starostjo rasla in razvijala tudi proporcionalna oblika telesa. Zato se lahko idealno povečanje telesne mase za otroke sčasoma spremeni.
Kakšna je idealna telesna teža otroka glede na njegovo starost?
Idealna telesna teža za vsakega otroka je drugačna. Vendar pa lahko kot ilustracijo upoštevate povprečno višino in težo tabele glede na starost, ki je pod njo. Naslednji podatki so pridobljeni iz Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), ki je enakovreden Generalnemu direktoratu za preprečevanje in nadzor bolezni v Združenih državah Amerike.
Ker lahko naslednjo tabelo uporabite le kot referenco (ne fiksno ceno), morate redno preverjati otroka z zdravnikom ali Puskesmasom, da bi spremljali njihovo rast in razvoj.
Kaj če otroška teža ni idealna?
Ugotovite, da je otrokova teža manjša ali pretirana, po možnosti s posvetovanjem s pediatrom. Vaš zdravnik bo večkrat izmeril višino in težo vašega otroka, da bi ugotovil, ali je rast normalna ali ne.
Poleg podatkov po velikosti je verjetno, da bodo zdravniki staršem postavljali vprašanja o zdravju, prehrani, telesni dejavnosti in zgodovini zdravja družine. To naredimo, da ugotovimo, ali res obstaja težava z otrokovo težo ali rastjo.
Otroška teža je manj kot običajno
Za starše je naravno, da skrbijo, če se izkaže, da je otroška teža manjša od povprečja. Ker lahko teža manj kot normalno povzroči različne motnje v rasti in razvoju otrok.
Za otroke z nizko telesno maso to ne pomeni, da jim je treba dati visoko kalorično hrano, kot so sladkarije, čokolada, torte, sladke pijače ali mastna živila. Vaši otroci še vedno potrebujejo prehrano z uravnoteženo prehrano, ki jo sestavljajo ogljikovi hidrati, vitamini, beljakovine, minerali, vlakna in dobre maščobe.
Torej, kar je treba upoštevati, je tudi, da če otrok še naprej doživlja pomanjkanje teže, je to lahko posledica določenih zdravstvenih težav. Torej, če je otrok premajhne telesne teže, ki ga spremljajo simptomi, kot so enostavna utrujenost ali bolečina, pogosto kašljanje, bolečine v trebuhu ali diareja, ki je trajala več kot dva tedna, se takoj posvetujte s pediatrom.
Prekomerna teža otrok
Bodite previdni glede tveganja debelosti, če je teža vašega otroka v tem času presegla svoje naravne meje. Da bi to premagali, se posvetujte z zdravnikom in strokovnjakom za prehrano, da lahko načrtujete spremembe v prehrani in življenjskem slogu. Ne pozabite, da otroci ne skrbijo, da sledijo strogi prehrani in omejujejo živila, ki so dejansko hranljiva. To lahko dejansko povzroči podhranjenost otrok in rast.
Bolje je zmanjšati hrano z visoko vsebnostjo sladkorja ali maščob, kot so piškoti, torte, sladkarije in brezalkoholne pijače. Medtem ko zmanjšujete nezdravo hrano, dodajte zdrav vnos hrane. Na primer iz sadja, zelenjave, jajc, oreščkov in mesa z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so ribe.
Ne podcenjujte otrokove teže ni idealno, kajne. Otroci in mladostniki s prekomerno telesno težo ali debelostjo, kot odrasli, so bolj nagnjeni k diabetesu, visokemu holesterolu in visokemu krvnemu tlaku (hipertenziji).
