Vsebina:
- Medicinski video: MEXICAN FOOD TASTE TEST #1
- Ali odrasli še vedno potrebujejo multivitaminske dodatke?
- Kakšna je razlika med gumijastim multivitaminskim dopolnilom in običajnim multivitaminom?
- Multivitamini so gumijasti, hranila so lažje prebavljiva
- Prednosti gumijastih multivitaminov za odrasle
- Kaj pa vsebnost sladkorja?
Medicinski video: MEXICAN FOOD TASTE TEST #1
Kot otrok ste morda imeli barvit dodatek za žvečenje in privlačno obliko. Okus je sladek kot sadje, zato pozabite, da jemljete dodatke, ne pa sladkarije. Vendar pa je v zadnjem času razširjeno kroženje gumijastih multivitaminskih dodatkov za odrasle. Čeprav je namenjen odraslim, je ta dodatek oblikovan kot sladoled sladoleda in ima okus kot multivitamin za otroke. Vas zanima? Najprej preberite naslednje pomembne informacije.
Ali odrasli še vedno potrebujejo multivitaminske dodatke?
V bistvu ljudje vseh starosti še vedno potrebujejo popoln vnos vitamina. Enako z odraslimi. Vitamini lahko dejansko najdemo v virih hrane, kot so zelenjava, sadje in oreški. Vendar pa zasedeni odrasli ali omejena izbira hrane morda ne bodo mogli dobiti dovolj vitamina iz dnevne hrane.
Zato so multivitaminski dodatki lahko vaš spremljevalec hrane. Vendar to ne pomeni, da lahko dopolnila, ki jih zaužijete, nadomestijo vse vaše dnevne prehranske in vitaminske potrebe. Še vedno vas spodbujajo k uživanju živil, ki so bogata z vitamini, minerali in drugimi pomembnimi hranili.
Kakšna je razlika med gumijastim multivitaminskim dopolnilom in običajnim multivitaminom?
Za razliko od drugih multivitaminov v obliki kapsul ali tablet lahko žvečite in sesate gumijasti multivitamin, dokler se ne raztopi v ustih. Multivitaminski gumi se proizvaja posebej, tako da lahko odrasli zlahka jemljejo dodatke, ne da bi se počutili kot jemati zdravila.
Poleg tega so nekateri visoko-multivitaminski dodatki resnično dovolj veliki, da jih lahko pogoltnejo tudi s pomočjo vode. Medtem se gumijasti multivitamini lahko kadarkoli enostavno zaužijejo. Po uporabi posebnih dodatkov danes sploh ni treba piti vode.
Multivitamini so gumijasti, hranila so lažje prebavljiva
Po podatkih znanstvenega inštituta za prehrano v Združenih državah, telo zlahka absorbira Akademijo prehrane in dietetike, vitamine in minerale v gumijastih dodatkih. To je zato, ker je treba gumijasto dopolnilo žvečiti, dokler se ne raztopi v ustih. Pri žvečenju usta nastajajo encimi, ki pomagajo prebaviti in absorbirati hranila. Prebavilnemu sistemu ni treba dvakrat težje zdrobiti in ekstrahirati hranil. Torej, nobenih hranil ne bomo zapravili ravno tako.
Prednosti gumijastih multivitaminov za odrasle
Čeprav oblika spominja na gumijaste sladkarije, ta naraščajoči multivitamin običajno vsebuje različne vrste vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje na visoki ravni. V gumijastem multivitaminskem dodatku je več kot deset pomembnih vrst vitaminov. Začenši od vitaminov A, C, D, E do kompleksa vitamina B, kot so B3, B5, B6, B7, B9 in B12. Ponavadi so gumijevi dodatki bogati z vsebnostjo mineralov, selena in joda.
Ti vitamini so potrebni za zdravljenje celic in tkiv vašega telesa. Vitamini C in E so bogati tudi z antioksidanti, ki se lahko borijo proti prostim radikalom, ki povzročajo prezgodnje staranje in poškodbe celic. Poleg tega je vaš imunski sistem zelo odvisen od vitaminov C in E za boj proti bakterijam in virusom, ki povzročajo bolezni.
Medtem ko so kompleksni vitamini B in minerali dobri za vzdrževanje hormonskega ravnovesja in presnove, izboljšanje spomina in preprečevanje kroničnih bolezni, kot so rak in bolezni srca.
Kaj pa vsebnost sladkorja?
Ker gumijasti multivitaminski dodatki ponavadi ponujajo sladke sadne arome, veliko ljudi skrbi za njihovo vsebnost sladkorja. V dodatku običajno vsebuje 2 grama sladkorja (kar ustreza polovici čajne žličke). Medtem ko lahko odrasli porabijo do 6 do 9 žličk sladkorja.
Priporočeni odmerek za vsak dopolnilni proizvod je različen, običajno pa potrebujete le dodatek na dan. Torej, dokler ne presežete priporočenega odmerka, vam ni treba skrbeti za prekomerno raven sladkorja.
Pred začetkom jemanja vitaminskih dopolnil se morate posvetovati z zdravnikom. Še posebej, če imate posebne bolezni, kot so sladkorna bolezen, nosečnost ali dojenje.
