Vsebina:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- Koristi joge za otroke
- 1. Fizično in duševno zdravje otrok
- 2. Povečajte fizično moč otrok
- 3. Izboljšajte koncentracijo in osredotočenost otrok
- Nasveti za jogo za otroke so udobni in varni
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Ne samo za odrasle, v bistvu joga lahko in je mogoče narediti za otroke. Joga za otroke se dejansko nanaša na telesno dejavnost, ki je zabavna za otroke. Vendar je ta šport še vedno koristen za zdravje otroka in telesa. Kaj morajo starši vedeti o jogi za otroke? Kako začeti? Oglejte si spodnji pregled.
Koristi joge za otroke
1. Fizično in duševno zdravje otrok
Glede na spletno stranStarševstvo, obstaja raziskava, ki povezuje jogo s telesnim zdravjem. Med drugim se poveže, kako lahko joga pozitivno vpliva na otroke, ki imajo astmo, sindrom razdražljivega črevesa (IBS), ADHD in celo avtizem.
Pediater iz medicinskega centra Vanderbilt v ZDA (ZDA), dr. Gurjeet Birdee navaja, da učne in telesne vaje, ki se izvajajo preko joge, lahko otrokom pomagajo premagati različne duševne motnje in telo.
2. Povečajte fizično moč otrok
Poleg tega je joga dobra tudi za povečanje telesne moči otrok, saj se v gibanju učijo in uporabljajo vse svoje mišice. Zato se od njih pričakuje, da se zavedajo telesa in kako učinkovito uporabljajo telo.
3. Izboljšajte koncentracijo in osredotočenost otrok
Potem, ko se otroci naučijo izboljšati svoje fizično ravnovesje s pomočjo gibanja joge, lahko otroci tudi izurijo velike motorične sposobnosti in fine motorične sposobnosti.
Joga za otroke lahko včasih zaradi gibanja, ki zahteva poseben poudarek na doseganju določene pozicije ali uravnoteženosti, postane bolj osredotočena in se osredotoča na šolo. Glede na številne študije lahko to zagotovo pripomore k večji uspešnosti.
Nasveti za jogo za otroke so udobni in varni
Obstajajo številne stvari, ki jih je treba upoštevati, ko starši želijo predlagati otroka ali vnesti otroka v razred joge. Za starost otrok je bilo njegovo telo še vedno precej prilagodljivo. Starši ali inštruktorji joge, ki bodo otroke učili joga, morajo zagotoviti in poznati napetost mišic in sklepov telesa, ki so lahko poškodovani.
Včasih so otroci seveda prožnejši od odraslih in se tega sploh ne zavedajo, ko delajo pretirano gibanje ali upogibanje sklepa. Joga inštruktorji ali starši, ki učijo otroke, morajo prisluhniti svojim telesom in se ustaviti, če se počutijo neprijetno. V bistvu ne uporabljajte joge za otroke.
Ko starši poskušajo otrokom predstaviti prakso joge, je dobro, da to naredite na varnem mestu in uporabite vzmetnico. Včasih, kljub temu, da se učijo doma, starši postanejo nevedni za opremo za usposabljanje, ki je namen preprečevanja stvari, kot so poškodbe ali zdrs. Temperaturo prostora je treba hraniti tudi pri nižji temperaturi in udobju, da je gibanje in dihanje bolj udobno.
Končno, starši morajo upoštevati zdravje svojih otrok kot celoto, preden vstopijo otroke v razrede joge za otroke. Otroci, ki imajo težave z migreno, se morajo izogibati pozam, ki povzročajo dodaten pritisk na glave. Ker se lahko otroku, ki ima astmo, bronhitis, kilo ali druge težave z dihanjem, izognejo nekaterim dihalnim tehnikam. Najpomembneje je, da morajo starši in inštruktorji sodelovati, da otrokom zagotovijo pozitivne izkušnje z jogo.
