Vsebina:
- Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Zakaj bi se izognili spanju na trebuhu?
- 1. Bolečine v hrbtenici
- 2. Trd vrat
- 3. Zdrobljen plod
- Spanje na želodcu je lahko, če ...
Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Kakšen položaj za spanje je vaš najljubši? Ali spi na hrbtu, vstran v desno ali levo ali na želodec? Odgovor je vsekakor drugačen. Vendar, če ste navajeni spati na želodcu vsako noč, morate takoj spremeniti to navado. Ne samo, da je telo zbolelo, pogosto spi na njegovem želodcu in lahko povzroči hudo bolezen, veš.
Zakaj bi se izognili spanju na trebuhu?
Morda ste poskusili različne položaje spanja za boljši in udobnejši spanec. Nekateri ljudje trdijo, da lahko spanje na želodcu pripomore k boljšemu spanju.
Na žalost je pozitiven položaj spanja imenovan za najslabše zdravje v spanju. Čeprav lahko pomaga preprečiti spanje in navade smrčanjeStrokovnjaki se strinjajo, da spanje na želodcu zagotavlja več tveganja kot koristi za zdravje.
Nekatere nevarnosti za zdravje, ki je nagnjeno k spanju, vključujejo:
1. Bolečine v hrbtenici
Ljudje, ki vsako noč pogosto spijo na želodcu, se pogosto pritožujejo zaradi bolečine, ko se zbudijo. Lokacija bolečine je drugačna, od vratu, hrbta ali sklepov.
To je vsekakor posledica napačnega položaja spanja. Poročanje iz klinike Mayo, spanje na želodcu, lahko spremeni naravno krivuljo hrbtenice, zaradi česar se strdi in zategne.
Medtem se vaša teža osredotoča na sredino telesa, imenovano hrbtenica. Ko spite na želodcu, postane pritisk na središče telesa neuravnotežen, kar povzroča bolečine v hrbtenici.
Še več, hrbtenica je glavni kanal, napolnjen z mnogimi telesnimi živci. Če se ta hrbtenica pojavi bolečine, se bodo živci telesa samodejno prekinila. Zato se lahko po prebujanju v nekaterih delih telesa pojavi celo otrpljenje.
2. Trd vrat
Spanje na želodcu vam prav tako omogoča nezavestno zvijanje vratu desno ali levo med spanjem. Kot rezultat, dokler vaš vrat in hrbtenica nista ravna in je to lahko usodna.
Pravzaprav morda ne boste občutili bolečine v vratu, ko prvič spite na želodcu. Vendar pa je specialist za kiropraktik iz klinike Cleveland, Andrew Bang, DC, pokazal, da se bo v vratnem sklepu premaknil malo in bo povzročil resno škodo, če ne bo hitro rešen.
Lahko se pojavi huda okorelost vratu, ki se v medicinskem smislu imenujehernija diska. Herniated discje stanje, ko disk na vratnih vretencah štrli in se zlomi. Ta razpoka bo sprostila želatino v njej, ki lahko potem draži hrbtenico. Boste doživeli izjemno bolečino in potrebujete zdravljenje čim prej, če to izkusite.
3. Zdrobljen plod
Ženske, ki so noseče, pogosto težko najdejo položaj za spanje, ki ga lahko udobno in varno. Pravzaprav potrebujete kakovosten spanec, da se ohrani zdravje matere in otroka.
Med nosečnostjo se izogibajte spanju na želodcu. To je zato, ker lahko dodatna teža v trebuhu zavre hrbtenico in dejansko sproži bolečine v hrbtu.
Ne samo, da vpliva na materino stran, bo tudi vaš otrok zgnječen, če se boste prisilili, da boste ležali na želodcu. Posledično se moti rast in razvoj ploda v maternici.
Spanje na želodcu je lahko, če ...
Pravzaprav je v redu, če hočeš spati na želodcu. Vendar z opombo, da nimate zgodovine nekaterih bolezni, ki bi lahko poslabšale stanje. Na primer bolezen srca ali zasoplost.
Vendar pa, kolikor je mogoče, se izogibajte tej spalni navadi, tako da bo vaš spanec bolj umirjen in varen za zdravje. Če jo je še vedno težko spremeniti, lahko še vedno spite na želodcu, če upoštevate naslednja pravila:
- Med spanjem uporabite tanko blazino ali celo brez blazine. Ta metoda lahko pomaga ohranjati naravno krivuljo hrbtenice, tako da se ne strdi ali utrdi.
- Postavite dodatne blazine pod medenico (medenica). Njegova funkcija je, da ohrani vašo hrbtenico naravnost in zmanjša prekomerni pritisk v hrbtnem delu.
- Raztegnite se zjutraj. Malo raztezanje zjutraj za 5 minut lahko obnovi mišice telesa, ki so napete in pomagajo zagotoviti svežino zjutraj.
